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So beheben Sie die Probleme mit dem Körperbild Ihres Teenagers (Diashow)

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Bringen Sie ihnen bei, ihren Körper zu akzeptieren und gleichzeitig gesund zu bleiben

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Es ist besonders schwierig für Teenager, ein positives Körperbild zu haben, wenn sie in die Pubertät kommen und eine Vielzahl von Veränderungen durchmachen, sowohl körperlich als auch geistig. Als Eltern möchten Sie Ihren Kindern helfen, sich gut zu fühlen, egal was passiert. Und so schnell wie möglich als positiver elterlicher Einfluss zu beginnen, ist der Schlüssel, um Ihrem Kind oder Teenager ein positives Image zu geben, das es mit sich tragen kann. Beim Selbstwert sollte es nicht darum gehen, wie dünn du bist oder wie attraktiv du bist. Ein Mensch sollte seinen Körper lieben....

Halt es positiv

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Es ist besonders schwierig für Teenager, ein positives Körperbild zu haben, wenn sie in die Pubertät kommen und eine Vielzahl von Veränderungen durchmachen, sowohl körperlich als auch geistig. Ein Mensch sollte seinen Körper lieben....

Besseres Stressmanagement

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Kinder haben heutzutage eine Menge Druck auf ihren Schultern, von der Notwendigkeit, in der Schule zu bestehen, über den Wunsch, im Sport gut zu sein oder sich in die populäre Masse einzufügen. Es ist fast zu viel Druck und es kann dazu führen, dass Kinder ein bisschen knacken. Helfen Sie Ihrem Kind oder Teenager, mit seinem Stress umzugehen und Probleme mit dem Körperbild zu vermeiden, die zu Essstörungen führen können.

Aktivitäten für ein gesundes Körperbild

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Versuchen Sie es mit Yoga. Es gibt es seit Jahren und Jahren und ist kürzlich wieder ins Rampenlicht zurückgekehrt. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, den Körper von innen und außen zu beruhigen, eine Verbindung mit dem Körper herzustellen und die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen. Bauen Sie eine Bindung zu Ihren Teenagern auf, indem Sie mit ihnen zu einem Yoga-Kurs gehen.

Finden Sie etwas, auf das sie stolz sein können

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Jugendliche brauchen etwas, auf das sie stolz sein können, um ihr Selbstbewusstsein zu stärken. Sie müssen einen größeren Wert in dieser Welt finden. Finden Sie ein Hobby, für das sie eine Leidenschaft haben, wie Kochen oder Backen, für das sie sich begeistern können. Wenn sie erfolgreich sind, werden sie sich sofort selbstbewusster fühlen.

Negativen Medienbotschaften entgegenwirken

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Seien wir ehrlich: Die Medien können einflussreicher sein, als uns lieb ist. Und wenn die Medien eine besondere Größe als Standard anzeigen, kann es schwierig sein, zu denken, dass Sie durchschnittlich statt „übergewichtig“ oder „hässlich“ sind. Wirken Sie diesen Medienbotschaften entgegen, indem Sie auf die positiven Eigenschaften von Menschen jeder Größe und Attraktivität hinweisen. Beachten Sie, wie gesund ein normalgroßer Mensch trotz eines abgemagerten Fernseh-Stereotyps aussieht.

Nehmen Sie Änderungen beim Familienessen vor

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Wenn Gewicht ist etwas, worüber Sie sich Sorgen machen, sollten Sie eine familienweite Ernährungsumstellung in Betracht ziehen. Fördern Sie gesunde Essgewohnheiten als Familie. Ernährungsberatung ist oft ein hilfreiches Instrument, aber es kommt darauf an, dass es unglaublich wichtig ist, gesunde Entscheidungen für sich selbst treffen zu können.

Lerne, negative Gedanken zu erkennen und zu stoppen

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Bringen Sie Ihrem Teenager bei, die negativen Gedanken in seinem Kopf zu unterdrücken. Diese nörgelnde Stimme, die immer wieder sagt, dass du nicht gut genug bist? Treten Sie dem mit ein oder zwei positiven Gedanken entgegen. Vielleicht hast du also keine Oberschenkellücke, aber Mann, du hast wunderschön. Überholen Sie jeden negativen Gedanken, indem Sie mindestens drei Positive sagen.

Werden Sie ein kritischer Nutzer von Social Media

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Laut Myers können unsere Freunde einflussreicher sein als Familie und Fernsehen. Und eine Art und Weise, wie Menschen und Freunde kommunizieren, ist über soziale Medien, das Teilen von Fotos und das Chatten. Nehmen Sie sich die Zeit, soziale Medien wirklich zu analysieren und beobachten Sie sie mit einem kritischen Auge, um jede Negativität zu schließen, bevor sie beginnt; und ermutigen Sie Ihren Teenager, Menschen nicht mehr zu folgen oder Freunde zu entfreunden, deren Aktivitäten ihn oder sie selbstkritisch fühlen lassen.

Konzentrieren Sie sich auf das, was richtig und positiv ist

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Kinder und Jugendliche sowie Erwachsene profitieren sehr von viel positiver Verstärkung. Erzähle deinem Teenager jeden Tag drei Dinge, die du an ihm respektierst, bewunderst und liebst.

Liebe und offene Kommunikation

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Als Elternteil ist es wichtig, so früh wie möglich eine Bindung zu Ihrem Kind aufzubauen. Sie müssen wissen, dass du für sie da bist, dass sie dir vertrauen können und dass du ihr größter Cheerleader bist. Das zu hören wird nur ihr Selbstbewusstsein stärken.

Die Oreo-Methode

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Das haben Sie wahrscheinlich schon gehört. Kombinieren Sie eine negative Kritik mit zwei positiven, wie einem Oreo-Keks. Es ist wichtig, immer positiv zu beginnen und zu enden. Es macht es einfacher, die Kritik zu unterdrücken, wenn sie mit etwas Positivem eingeklemmt ist. Ihr Teenager wird zuhören, reagieren und in der Lage sein, positive Veränderungen vorzunehmen, wenn sie positiv verstärkt werden.


Wie man mit Kindern über das Körperbild spricht

Über das F-Wort&mdashfat&mdash zu sprechen ist eine der schwierigsten Unterhaltungen, die Sie mit Ihrem Kind haben können. Holen Sie sich die Tools, um das Gewicht auf die gesündeste Weise zu besprechen.

Amanda Martinez Beck aß zu Hause mit ihrem Mann und ihren vier Kindern im Alter von 2 bis 7 Jahren in Longview, Texas, zu Abend, als es darauf ankam. “Mmmy, was isst du?”, fragte ihr fünfjähriger Sohn Brennan. “Weil du fett bist.” Ihre 7-jährige Tochter Lily mischte sich ein: “Kids in der Schule sagten, es sei schlecht, fett zu sein.”

Das F-Wort. Martinez Beck hat sich ihr ganzes Leben lang damit beschäftigt. Als sie ein Kind war, äußerten sich viele Verwandte in ihrer großen kubanisch-amerikanischen Familie zu ihrem überdurchschnittlich großen Körper. Im Alter von 7 Jahren machte sie eine Diät und kämpfte während ihrer Teenagerzeit mit Essstörungen. “My Abuela war eine sehr starke Frau, die fünf Kinder aus Kuba geholt hat, sagt Martinez Beck. “Sie war auch sehr kritisch gegenüber meinem Gewicht und dem jeder anderen Frau in der Familie. Zu all den riesigen Festessen, die sie kochte, war Schande überhäuft. Die Nachricht war Essen, aber werde nicht größer.”

Martinez Beck, die ein Buch über ihre Erfahrungen geschrieben hat—Schön: Wie ich gelernt habe, den Körper zu umarmen, den Gott mir gegeben hat—möchte nicht, dass ihre Kinder so mit dem Körperbild zu kämpfen haben wie sie. Sie erzählt ihren Kindern, dass Menschen von Natur aus viele Formen und Größen haben. Aber es ist schwer, diese Lektion aufrechtzuerhalten, wenn die Gesellschaft, die Medien und die Großfamilie oft die gegenteilige Botschaft senden. Wie viele Latinas setzt sie sich damit auseinander, ihren Kindern beizubringen, gesund zu leben und gleichzeitig ihren Körper zu akzeptieren.

Auch wenn es eine unmögliche Aufgabe erscheinen mag, ist es einfacher als Sie denken, wenn Sie die richtige Balance finden. Hier und wie.


Die Geschichte des Körperbildes

Geschenk: Body Image hat sich von einem engstirnigen Fokus, der hauptsächlich Frauen betrifft, zu einer breiteren Erfassung der männlichen Bevölkerung von heute gewandelt.[1] Die Fülle von Körperbildinformationen, die von den Medien veröffentlicht werden, hält die Köpfe der Menschen aufrecht. [2] Bestimmte Branchen (modisch, athletisch geprägt) verfolgen weiterhin eine „ideale“ Persönlichkeit, um sie für die Öffentlichkeit auszubeuten. [3] Probleme mit dem Körperbild betreffen nicht nur Frauen, auch die männliche Bevölkerung hat von den Medien gesellschaftliche Hinweise erhalten, um auf eine bestimmte Weise zu erscheinen. [4] Heute ist die Vielfalt des Körperbildes in verschiedenen Formen weit fortgeschritten, jedoch verändern die Entwicklungen von Standards in Bezug auf das Körperbild weiterhin das Urteilsvermögen des Einzelnen.

Vorbei an: Vor etwa einem Jahrhundert begann das Körperbild mit zahlreichen Versuchen, neuropathologische Formen der Körpererfahrung vollständig zu verstehen. [5] Der Körper wurde durch eine medizinisch-analytische Linse betrachtet und ging langsam aber sicher in einen anderen Anpassungszustand über. Zum Beispiel erforschten die 1900er Jahre das "Gibson-Mädchen", das vom Illustrator Charles Dana Gibson geschaffen wurde, einer Frau, die das Schönheitsideal mit einer fast nicht vorhandenen Taille verkörperte. Marilyn Monroe kam in den 1950er Jahren auf den Markt und war eine Frau mit Kurven, die eine üppige Frau umarmte.[6] Eine Übertretung durch die Zeit hat den Körper in vielerlei Hinsicht sowohl gut als auch manchmal sehr unerreichbar gemacht.

Zukunft: Interventionen zur Förderung eines positiven Körperbildes und zur Behandlung eines negativen Körperbildes sind heute leicht verfügbar (Therapie-/Präventionsprogramme). [7] Darüber hinaus haben zahlreiche Unternehmen ihre Werbe-/PR-Kampagnen (z. B. Dove) umgestellt, um ein starkes und gesundes Körperbild bei aktuellen und potenziellen Verbrauchern zu fördern.

[1] Cash, Thomas F. “Körperbild: Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft.” Körperbild 1.1 (2004): 1-5. Sciencedirect.com. Netz.

[2] Kasey, Serdar L. “Weibliches Körperbild und die Massenmedien: Perspektiven darauf, wie Frauen den idealen Schönheitsstandard verinnerlichen.” (2005): n. pag. Westminstercollege.edu. Netz.

[3] Bahadur, Nina. “Es ist erstaunlich, wie sehr sich der ‘Perfect Body’ in 100 Jahren verändert hat.” Die Huffington Post. TheHuffingtonPost.com, 5. Februar 2014. Web. 15. Okt. 2014.

[4] Eric J. Stout und Marsha Wiggins Frame. „Körperbildstörung bei jungen Männern: Strategien für Schulberater.“ Professionelle Schulberatung, vol. 8, Nr. 2 (DEZEMBER 2004), S. 176-181.


Unser Zugang für Teenager hat unbegrenzten Zugang zu sozialen Medien und Kontakt mit Gleichaltrigen, indem sie eine Vielzahl digitaler Geräte wie Smartphones verwenden. Mit dieser hyperfokussierten Aufmerksamkeit auf ihren Körper übersehen sie oft Gesundheits- und Persönlichkeitsqualitäten, die sie einzigartig und besonders machen.

Für Eltern ist es leicht, den Kampf mit der Selbstakzeptanz zu vergessen. Probleme mit dem Körperbild bei Teenagern sind jedoch auch heute noch ein relevantes Thema. Auch wenn unsere Kinder den blauen Lidschatten aufgegeben haben, müssen wir uns immer noch bewusst sein, dass ein schlechtes Körperbild zu einer Vielzahl von emotionalen und körperlichen Problemen bei unseren Kindern führen kann, wie Depressionen, Essstörungen und mehr.

Bildquelle: Hilary Smith

Weitere Informationen zu Körperbildproblemen bei Teenagern finden Sie in der folgenden Infografik:


Förderung eines gesunden Körperbildes

Das Körperbild ist die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper wahrnehmen. Kinder mit einem gesunden Körperbild fühlen sich wohl in ihrem Körper. Sie sind zufrieden damit, wie sie aussehen, wie sich ihr Körper bewegt und wächst und was ihr Körper leisten kann. Das Körperbild ist Teil des gesamten Selbstbildes eines Kindes.

Ein gutes Körperbild hilft Kindern, sich sicher zu fühlen. Es trägt zu ihrem Selbstwertgefühl bei. Kinder mit einem schlechten Körperbild fühlen sich nicht wohl in Bezug auf ihren Körper oder ihr Aussehen. Ein schlechtes Körperbild kann das Selbstbild eines Kindes beeinträchtigen. Es kann das Selbstwertgefühl senken.

Ein gesundes Körperbild wächst mit der Zeit. Es beginnt im Säuglingsalter. Es baut sich auf, wenn Kinder wachsen. Das ändert sich, wenn Kinder in die Pubertät kommen. Es wird geprägt von dem, was andere sagen. In jeder Phase können Eltern etwas tun, um das gesunde Körperbild ihres Kindes zu unterstützen.

Körperbild bei Babys und Kleinkindern

Babys und Kleinkinder scheinen von Natur aus glücklich mit ihrem Körper zu sein. Sie lieben es, mit den Füßen zu treten und mit den Zehen zu spielen. Sie lieben es, sich zu winden und ihren Körper zu benutzen, um sich zu bewegen. Sobald sie stehen und gehen können, sind Kleinkinder stolz, wenn sie Dinge "allein selbst" tun können.

Eltern helfen Babys und Kleinkindern, sich in ihrem Körper wohl zu fühlen, wenn sie:

  • zärtlich pflegen und kuscheln
  • Spielen Sie so, dass Babys ihren Körper bewegen können
  • Spielen Sie so, dass Kleinkinder neue Fähigkeiten anwenden können
  • zeig wie stolz sie sind
  • viel lächeln und loben

Körperbild bei wachsenden Kindern

Wenn Kinder wachsen, können sie ein gutes Gefühl für ihren Körper entwickeln. Manchmal zeigt es sich. Kinder strahlen vor Stolz, wenn man sagt, wie groß sie geworden sind. Sie lächeln sich im Spiegel an. Sie mögen es, wie sie in einem Lieblingsoutfit oder einem neuen Haarschnitt aussehen. Sie wollen, dass Sie sehen, wie schnell sie laufen können. Oder sehen Sie, was sie auf einem Skateboard tun können.

Wenn sie heranwachsen, können sich Kinder mit anderen Kindern vergleichen. Sie wollen sich wohl fühlen, wie sie aussehen. Sie wollen tun können, was andere Kinder können. Wenn sie sich gut fühlen, wie sie sich messen, baut dies ihr Körperbild auf.

Um Kindern zu helfen, ein gesundes Körperbild aufzubauen, können Eltern:

  • lehre sie über ihren Körper
  • hilf ihnen, auf ihren Körper aufzupassen
  • Sagen Sie nette Dinge darüber, wie Kinder aussehen
  • Lassen Sie sich von Kindern zeigen, was sie können
  • zeig ihnen, dass du stolz auf das bist, was sie können
  • mit Kindern aktiv sein
  • lassen Sie Kinder jeden Tag aktiv sein

Körperbild in der Pubertät und darüber hinaus

Der Körper von Kindern verändert sich während der Pubertät. Auch die Art und Weise, wie sie über ihren Körper denken, kann sich ändern. Manche Kinder freuen sich, wie ein älteres Kind auszusehen. Andere scheuen sich wegen ihres sich verändernden Körpers. Es kann einige Zeit dauern, sich an einen Körper zu gewöhnen, der anders aussieht und sich anders anfühlt.

Die Pubertät findet nicht bei allen gleichzeitig statt. Manche Kinder entwickeln sich früh. Sie können sich anfangs unwohl fühlen. Oder sie sind stolz darauf, reifer auszusehen. Manche Kinder kommen später in die Pubertät. Manche fühlen sich damit in Ordnung, während andere es kaum erwarten können, ihre Freunde zu treffen.

Es ist normal, dass Mädchen in der Pubertät etwas mehr Körperfett haben. Dies führt jedoch dazu, dass sich einige Mädchen Sorgen um ihr Gewicht machen.

Preteens und Teens können sich sehr darum kümmern, wie sie aussehen. Sie können neue Looks und Styles ausprobieren. Sie können sich kleiden, um zu passen oder aufzufallen.

Sie konzentrieren sich möglicherweise zu sehr auf das, was ihnen an ihrem Aussehen nicht gefällt. Jungen könnten sich wünschen, sie hätten mehr Muskeln. Mädchen wünschen sich vielleicht mehr oder weniger Kurven. Zu selbstkritisch zu sein kann dem Körperbild eines Teenagers schaden.

Um Teenagern zu einem gesunden Körperbild zu verhelfen, können Eltern:

  • Sagen Sie nette Dinge darüber, wie sie aussehen
  • Erlaube ihnen, neue Looks und Styles auszuprobieren
  • Vermeiden Sie es zu kritisieren, wie ein Teenager aussieht
  • Sorgen Sie dafür, dass Teenager viel schlafen und sich gesund ernähren
  • Achte darauf, dass Teenager jeden Tag aktiv sind

Kann Necken das Körperbild eines Kindes beeinflussen?

Manche Kinder werden wegen ihres Körpers oder Aussehens gehänselt, gemobbt oder beschämt. Dies kann dazu führen, dass Kinder sich zutiefst verletzt fühlen. Es kann ihrem Körperbild und ihrem Selbstwertgefühl schaden.

In diesem Fall können Eltern:

  • Maßnahmen ergreifen, um das Necken oder Mobbing zu stoppen
  • Helfen Sie ihrem Kind, die verletzten Gefühle und Scham zu reparieren

Sie können dies tun, indem sie mit ihrem Kind sprechen und ihm zuhören. Bei Bedarf können sie weitere Hilfe für ihr Kind von einem Berater oder Therapeuten erhalten. Das Körperbild eines Kindes kann sich zum Besseren verändern, selbst wenn es verletzt wurde.

Kann ein Gesundheitszustand das Körperbild eines Kindes beeinflussen?

Einige Gesundheitszustände hindern Kinder daran, das zu tun, was andere Kinder tun können. Einige beeinflussen, wie ein Kind aussieht, sich bewegt oder wächst oder wie aktiv es sein kann.

Aber ein Gesundheitszustand bedeutet nicht, dass ein Kind kein gesundes Körperbild haben kann. Ein gesundes Körperbild entsteht, wenn Sie Ihren Körper akzeptieren, mögen und sich um ihn kümmern. Auch wenn es Dinge gibt, die Kinder nicht können, können sie sich gut fühlen, was sie tun können.

Was können Eltern noch tun, um zu helfen?

Denken Sie daran, ein gutes Vorbild für das Körperbild zu sein. Seien Sie jeden Tag aktiv. Essen Sie eine gesunde Ernährung. Sprechen Sie positiv über Ihren Körper. Akzeptiere deinen eigenen Körper und pass gut auf ihn auf. Kinder werden dies aufgreifen und dasselbe für sich selbst tun.


Ein guter Anfang mit Körperneutralität ist die Frage: “Wann habe ich am häufigsten negative Körpergedanken?” Für viele der Frauen, mit denen wir bei Flourish arbeiten, tauchen beim Anziehen oder Blättern oft negative Körpergespräche auf sozialen Medien. Also fangen wir dort an und arbeiten Strategien durch, um neutralere Gedanken zu generieren: Räumen Sie Ihren Kleiderschrank von Kleidung aus, die nicht mehr passt. Das Entfolgen von Konten, bei denen Sie sich nicht gut fühlen.

Wenn Sie Ihre Reise zur Körperneutralität beginnen, werden Sie sich wahrscheinlich bewusst, wie viele negative Körpergedanken Sie haben.

Eines der häufigsten Argumente gegen die heutige Version von Body Positivity ist, dass es ein zu großer Schritt für jemanden ist, der derzeit mit dem Körperbild zu kämpfen hat. Also, anstatt von “Ich hasse meine Arme” zu gehen zu “Ich liebe jeden Zentimeter von mir,” warum nicht etwas Neutraleres versuchen? Vielleicht “Ich habe Arme,” oder “so sehen menschliche Arme aus.”

Untersuchungen haben gezeigt, dass das Wiederholen positiver Affirmationen, an die Sie nicht wirklich glauben, dazu führen kann, dass Sie sich schlechter fühlen, wenn Sie bereits mit einem geringen Selbstwertgefühl kämpfen.


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Sei ein Nachahmer

Die Körpersprache eines anderen zu spiegeln ist eine großartige Möglichkeit, um zu zeigen, dass Sie beide synchron sind. In der Tat, wenn Sie mit einer engen Freundin sprechen, können Sie feststellen, dass Sie zu ihrer Haltung passen.

"Sie sagen: 'Ich fühle mich wohl und wohl'", sagt Patti Wood, MA, Expertin für Körpersprache in Atlanta. "Und wenn dich jemand spiegelt, beruhigt es dich." Dieser Schritt kann auch Empathie zeigen. Wenn Sie Ihrem Kind, einem Freund oder sogar einem Kunden zuhören, wie er ein Problem beschreibt, zeigt ihm die Abstimmung seiner Haltung und seines Tonfalls, dass Sie wirklich verstehen, was er durchmacht.


Am rand von allem

Über die Website DoSomething.org (https://www.dosomething.org/facts/11-facts-about-body-image) konnte ich auf viele Statistiken zu Social Media und deren Relevanz für wie es das Körperbild und die Körperwahrnehmung beeinflusst.

Hier sind einige der Statistiken, die mir in Bezug auf dieses soziale Problem aufgefallen sind:

91% der Frauen weltweit sind unzufrieden mit ihren Körpern und ihrem Körperbild, was sie zu einer Diät führt, um ihre gewünschte Körperform zu erhalten.

Ein bloßes 5% der Frauen weltweit natürlich das verherrlichte weibliche Körperbild besitzen, das in den Medien gezeigt wird.

Jugendliche/Studenten, die mehr Zeit damit verbringen, sich mit der Nutzung von zu beschäftigen sozialen Medien Platz größer Wert auf körperliches Erscheinungsbild als diejenigen, die auf einen übermäßigen Konsum von Social Media verzichten.

Um noch weiter zu gehen, verweist Enayati (2012, N. Pag) in ihrem Artikel auf eine 2011 von der University of Halifax durchgeführte Studie, in der festgestellt wurde, dass die Wahrscheinlichkeit, sich zu entwickeln, je mehr Zeit jugendliche Mädchen auf Social-Media-Websites verbringen, insbesondere Facebook eine negative Körperbildwahrnehmung sowie Essstörungen nahmen zu.

In einer Studie am Fünftklässler, Mädchen und Jungen im Alter von 10 Jahren informierten die Forscher, dass sie es waren unzufrieden mit dem eigenen Körper nach dem Ansehen a Musik-Video von Britney Spears oder ein Auszug aus dem Fernsehsendung "Freunde".

In Filme und Fernsehsendungen, 58 % der weiblichen Charaktere und 24 % der Männer stieß auf Kommentare über ihr körperliches Erscheinungsbild.

1 von 3 oder 37% der Artikel, die in populären veröffentlicht wurden Zeitschriften für Teenager-Mädchen fokussiert auf Aussehen und 50 % der Anzeigen, die in denselben Zeitschriften vorhanden waren, bewarben die Bedeutung von körperliches Bild und Schönheit ihre Produkte zu verkaufen.

Mir ist bewusst, dass Fernsehsendungen und Filme nicht in eine Kategorisierung von Social Media fallen, aber diese Statistiken sprechen Bände – die Zahlen lügen nicht.

Social Media und ihr Einfluss auf die persönliche Wahrnehmung von Körperbild, Selbstwert und Aussehen sind ein weltweit wachsendes Thema. Die Korrelation zwischen Social Media und Körperbild ist unbestreitbar, und je mehr Forschung und Studien durchgeführt und durchgeführt werden, desto mehr alarmierende Statistiken werden aufgedeckt.

Soziale Medien und das Körperbild sind ein Problem, das sich mit der anhaltenden Besessenheit von Netzwerken weiter verschlimmert, und es ist wichtig, ihr zukünftiges Potenzial anzuerkennen, um zu versuchen, einen Weg zu finden, dieses Problem jetzt zu lösen.


Der ultimative Leitfaden für die Pubertät

Die Pubertät ist ein Meilenstein in der Entwicklung Ihres Kindes, der viel schneller einsetzt, als Sie denken. Wenn Sie wissen, welche Veränderungen Sie in dieser Zeit bei Ihrem Kind erwarten können, können Sie Ihr Kind und sich selbst auf das vorbereiten, was vor Ihnen liegt.

Mit Ihrem Kind durch die Pubertät zu navigieren, klingt entmutigend. War es beim ersten Mal schwer genug? Die Anzeichen, die Hormone und die Machtkämpfe scheinen aus dem Nichts zu kommen. Jungen oder Mädchen, wir haben die Grundlagen zusammengefasst, damit Sie dem Spiel ein oder zwei Schritte voraus sind.

Körperliche Anzeichen der Pubertät

Mädchen wird im Alter von etwa 9 Jahren größer als einige ihrer männlichen Altersgenossen. In den sechs Monaten vor ihrer ersten Periode wird sie einen wirklichen Wachstumsschub haben. Erwarten Sie in der Reihenfolge des Auftretens diese Anzeichen der Pubertät bei Mädchen:

  • Sie wird einen Wachstumsschub in der Höhe haben
  • Körperfettablagerungen entlang der Oberarme, des oberen Rückens und der Oberschenkel
  • Ihre Hüften werden runder und breiter
  • Brüste beginnen sich zu entwickeln &mdash manchmal auch &ldquoBrustknospen&rdquo genannt
  • Schamhaare treten auf (kann auch der Brustentwicklung vorausgehen)
  • Ihre erste Menstruation tritt ein, nachdem sich die Brüste zu entwickeln beginnen, ungefähr im Alter von 12 oder 13 Jahren

Der Anstieg der Hormone, der mit der Menstruation einhergeht, kann auch Krämpfe mit sich bringen, die für Mädchen im Teenageralter sehr schmerzhaft sein können. Sprechen Sie mit Ihrer Tochter darüber, ihre Periode zu verfolgen, um ihr zu helfen, ihre schwankenden Hormone zu verstehen.

Jungen neigen dazu, die Pubertät etwas später zu beginnen als Mädchen, normalerweise im Alter zwischen 10 und 14 Jahren. Die offensichtlichsten körperlichen Anzeichen der Pubertät bei Jungen sind in der Reihenfolge ihres Auftretens:

  • Seine Hoden werden größer
  • Schamhaare beginnen zu wachsen
  • Sein Penis wird größer
  • Stimme wird tiefer, er klingt maskuliner
  • Zunahme von Muskelmasse und Kraft
  • Achselhaare beginnen zu wachsen
  • Jungen durchlaufen während der Pubertät einen erheblichen Wachstumsschub – etwa 10 cm pro Jahr
  • Gesichtsbehaarung erscheint normalerweise als letztes
  • Er beginnt nächtliche Emissionen zu haben &mdash auch &ldquowet Dreams&ldquo genannt

Die meisten Jungen fangen in der Pubertät an, Sperma zu produzieren, was es umso wichtiger macht, dass Sie mit Ihrem Sohn über sexuelle Aktivitäten sprechen. Akne ist bei Jungen im Teenageralter tendenziell schlimmer als bei Mädchen, da die Talgdrüsen aktiver sind. Der Anstieg des Testosteronspiegels während der Pubertät ist hauptsächlich für die körperlichen Veränderungen verantwortlich, aber auch für eine erhöhte Neigung zu riskanten oder gefährlichen Dingen.

Sehen Sie sich an, wie Sie die schlechten Schlafgewohnheiten Ihres Teenagers >> . korrigieren können

Emotionale Veränderungen

Die Pubertät hat viel mehr zu bieten als nur die körperlichen Veränderungen. Jennifer Landa, M.D. ist eine Gynäkologin, die auch eine Tween-Tochter hat. Wir haben sie gefragt, was sie emotional erwartet, wenn Ihr Kind die Pubertät durchläuft. &bdquoErwarten Sie Launenhaftigkeit und blitzschnelle Stimmungswechsel&ldquo, sagt sie. &bdquoErwarten Sie, dass sich die Freunde von Minute zu Minute ändern &mdash, Sie benötigen eine Tabelle, um zu jedem Zeitpunkt den Überblick darüber zu behalten, wer auf der Freundesliste im Vergleich zur Feindliste im Vergleich zu der Feindliste steht. Das Beste, was man hier tun kann, ist, einfach zu unterstützen und zu verstehen &mdash, mitzuhalten, ist eine hoffnungslose Aufgabe!&rdquo Die Emotionen schwanken auf und ab und beziehen sich höchstwahrscheinlich auf die Hormonschübe, die Ihr Kind durchmacht.

Das Körperbild wird zu einem großen Problem, wenn die Pubertät zuschlägt, zumal es alle Altersgenossen gleichermaßen betrifft. &bdquoDie meisten Mädchen werden das Gefühl haben, nicht im richtigen Tempo zu reifen und sich zu verändern&ldquo, sagt Landa. &bdquoEgal, ob sie klein oder groß, dünn oder runder sind, sie werden sich fragen, ob ihr Körper „richtig ist oder nicht.&rsquo Da sich das Körperbild eines Mädchens ungefähr zu dieser Zeit formt, ist es wichtig, dass sie genügend Bestätigung erhält, dass ihr Körper ist „richtig&rsquo für sie&rdquo, fügt sie hinzu. Jungen, die einen muskulöseren Körperbau entwickeln, können mehr Aufmerksamkeit auf sich ziehen, was dazu führt, dass die anderen Jungen sich ihres sich noch entwickelnden Körpers bewusst sind.

Katja Rowell M.D. &mdash, auch bekannt als The Feeding Doctor &mdash sagt, dass Gewichtszunahme zu einem großen Problem werden kann, wenn sie nicht richtig gehandhabt wird. &bdquoUnmittelbar vor der Pubertät nehmen viele Mädchen zu, bevor der Wachstumsschub auftritt&rdquo, sagt sie. &bdquoEltern müssen wissen, dass dies normal ist, und Mädchen versichern, dass ihr Körper viele Veränderungen durchmachen wird. Unterstützen Sie unterhaltsame Aktivitäten, essen Sie Familienmahlzeiten und vermeiden Sie Diäten. Diäten bei Teenagern sind mit Depressionen, Essstörungen und Gewichtszunahme verbunden“, fügt Rowell hinzu.

Lesen Sie, wie Sie die Ernährungsbedürfnisse Ihres Teenagers verstehen >>

Behalte es unter Kontrolle

Diese Stimmungsschwankungen können die ganze Familie belasten. Dr. Fran Walfish, Psy.D. hat Tipps für den Umgang mit dem Einstellungswandel. &bdquoEinige der häufigsten Herausforderungen, denen Kinder während der Pubertät ausgesetzt sind, sind Kurzzeitzünder, Stimmungsschwankungen, Ungeduld und sogar Wutanfälle&ldquo teilt sie mit. &bdquoOft werden sie respektloser. Der beste Weg für Mama, ihren Verstand zu bewahren, besteht darin, die erhaltenen Kommentare zuerst zu depersonalisieren. Wisse, dass dein Kind Veränderungen durchmacht und dich immer noch liebt“, sagt sie. &bdquoDennoch muss Mama auch hartnäckig bleiben, um Erziehung mit klaren Grenzen in Einklang zu bringen. Zum Beispiel sollte Mamas Einstellung darin bestehen, Stimmungsschwankungen zu akzeptieren, aber keine Toleranz für Respektlosigkeit zu haben“, fügt sie hinzu.

Ihr Kind &mdash und Ihre ganze Familie &mdash werden die Pubertät mit etwas Zeit, Geduld und Zuversicht überstehen.


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Jacqui Murray unterrichtet seit 15 Jahren K-8-Technologie. Sie ist Herausgeberin/Autorin von über hundert technischen Ressourcen, darunter ein K-8-Lehrplan für Technologie, ein K-8-Tastaturlehrplan und ein K-8-Lehrplan für digitale Staatsbürgerschaft. Sie ist außerplanmäßige Professorin für Tech ed, CSG Master Teacher, Webmaster für vier Blogs, Amazon Vine Voice Buch-Rezensent, CAEP-Rezensent, CSTA-Präsentations-Rezensent, freiberufliche Journalistin zu technischen Themen und schreibt wöchentlich für TeachHUB. Ihre Ressourcen finden Sie unter Strukturiertes Lernen.


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