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Machen Sie Ihren eigenen Mojito mit weniger als 100 Kalorien

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Gesünder können Cocktails nicht sein

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Dies ist keine Übung.

Während ein typischer Mojito über 250 Kalorien und mehr als 25 Gramm Zucker enthalten kann, ist diese Version praktisch zuckerfrei und fügt Ihrer Nacht nur 70 alkoholische Kalorien hinzu.

Wenn du versuchst, dich zu kürzen Bei zugesetztem Zucker und Sirup können gesellschaftliche Zusammenkünfte wirklich deprimierend werden. Ich meine, wer will schon mit leeren Händen da sitzen, während deine Freunde Cocktails hämmern? Klar, das weißt du tief im Inneren sie zerstoßen auch tonnenweise Zucker und Chemikalien. Sie wissen, dass Sie Ihrem Körper die leeren Kalorien aus Sirup und Spirituosen ersparen.

Aber das bedeutet nicht, dass es kein großer Mist ist.

Natürlich wird eine Nacht des Trinkens Ihrer Taille nicht schaden oder sogar einen wirklichen Unterschied in Ihrer allgemeinen Gesundheit bewirken. Aber wir wissen, dass Sie gesucht haben ein gesunder Weg, um Ihre Lösung zu bekommen von sommerlichen Getränken ohne Zuckerabsturz und Verdauungsstörungen, die mit all den einfachen Sirupen einhergehen.

Dieses Rezept ist Ihre Antwort.

Zuerst müssen Sie etwas zuckerfreien einfachen Sirup herstellen. So geht's.

Kochen Sie etwas Wasser (etwa eine Tasse) in einem kleinen Topf. Fügen Sie zwei Esslöffel pulverisiertes Stevia hinzu. Kochen Sie das Wasser weiter, bis sich das Stevia vollständig aufgelöst hat.

Sobald es sich aufgelöst hat, gib deine wässrige Mischung in eine kleine Tasse und füge ein paar Minzblätter hinzu. Stelle die Tasse für mindestens 20 Minuten in den Kühlschrank. Wenn Sie einen stärkeren Minzgeschmack wünschen, lassen Sie ihn länger drin.

Jetzt bist du bereit für deinen Mojito. Füllen Sie Ihr Glas zur Hälfte mit Eis. Mischen Sie einen Teil Rum mit zwei Teilen Sirup. Fügen Sie ein paar Spritzer Limettensaft hinzu und füllen Sie den Rest des Glases mit Sodawasser.

(Hinweis: Kein Tonic Water verwenden! Das Zeug ist absolut geladen mit Zucker.)

Fügen Sie ein paar Minzblätter und eine Limettenscheibe hinzu wenn du Lust hast!


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder einen Snack brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie einer der Mischungen 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie’s Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup : 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder einen Snack brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie einer der Mischungen 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup : 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder Snacken brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. zu einer der Mischungen hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup : 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder einen Snack brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie einer der Mischungen 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup: 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder einen Snack brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. zu einer der Mischungen hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup : 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder Snacken brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie einer der Mischungen 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup: 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder Snacken brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie einer der Mischungen 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup: 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder einen Snack brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. zu einer der Mischungen hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup : 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder Snacken brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. zu einer der Mischungen hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup : 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


Machen Sie Ihre eigene Tasse Suppe


Wenn Sie etwas schnelles zum Mittagessen oder Snacken brauchen, nimmt dies wirklich die Schärfe, ist aber nicht kalorienreich. Hier sind 9 superschnelle Suppenideen mit jeweils unter 100 Kalorien.

Um sie sättigender zu machen, fügen Sie einer der Mischungen 1/2-3/4 Tasse fein gewürfeltes frisches Gemüse wie Brokkoli, Karotten, Zucchini, Paprika, Zwiebeln usw. hinzu. 1 Minute auf höchster Stufe in der Mikrowelle in Ihrer Tasse kochen. Fügen Sie die restlichen Zutaten wie unten aufgeführt hinzu:

Sick Woman’s Salvation: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Zitronenpfeffer. 6 Kalorien.

Maggie's Favourite: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit je einem Schuss Zwiebelpulver und Cayennepfeffer. 7 Kalorien. Ich füge oft einen ungesalzenen, zerbröckelten Saltine Cracker hinzu, der die Kalorien auf 20 bringt.

Tangy Beef Cup: 1 Tasse heiße Rinderbouillon mit einem Schuss Worcestershire-Sauce. 5 Kalorien.

Spicy Beef Cup : 1/2 Tasse Rinderbouillon und Tomatensaft mit einem Schuss scharfer Sauce. 23 Kalorien.

Hühnchen-Curry: 1 Tasse heiße Hühnerbrühe mit einer Prise Currypulver, 2 Teelöffel trockenem Instant-Reis oder gekochtem Reis und einer Prise trockener Petersilie. 21 Kalorien.

Country Compassion: 1 Tasse heiße Schinken- oder Rinderbouillon, 1 Teelöffel Speckstücke, 1 Teelöffel Kartoffelpüree und 1/2 Teelöffel trockene Zwiebel. 19 Kalorien.

Französische Zwiebel: 1 Tasse Rinderbouillon, 1 Teelöffel trockene Zwiebel und eine kleine Prise Knoblauchpulver. 10 Kalorien.

French Onion Suprem e: Bereiten Sie oben die französische Zwiebel vor. 1 Salzcracker in die Suppe bröckeln und 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesankäse hinzufügen. 25 Kalorien.

Gemüse Rindfleisch: 1 Tasse heiße Rinderbouillon über 1/2 Tasse zerkleinerten Salat gegossen. Die kochende Brühe wird das Gemüse gerade genug kochen. Fügen Sie je einen Schuss scharfe Paprikaflocken, Zwiebelpulver und Knoblauchpulver hinzu. Ein paar Sellerieblätter sind auch schön. 15 Kalorien.

Hinweis: Hier ist ein Tipp, um Gemüse nur einmal pro Woche zuzubereiten und es haltbar zu machen, ohne zu verderben oder matschig zu werden. Verschwende nicht, will nicht


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