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Rezept für Sandwich-Füllung mit Tofu und Tahini

Rezept für Sandwich-Füllung mit Tofu und Tahini


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Daraus ergibt sich eine tolle vegane Sandwichfüllung. Probieren Sie es auf einem gerösteten Bagel mit reifen Tomatenscheiben oder auf Kornbrot mit Salat und Zwiebeln.

38 Leute haben das gemacht

ZutatenPortionen: 6

  • 500 g fester Tofu
  • 4 Esslöffel braunes Miso
  • 5 Esslöffel Tahin
  • 1/2 Zwiebel, gehackt
  • 1/2 Karotte, gehackt
  • 3 Esslöffel ungesalzene Sonnenblumenkerne

MethodeVorbereitung:5min ›Bereit in:5min

  1. Drücken Sie Tofu, um überschüssiges Wasser zu entfernen: Legen Sie den Tofu auf eine ebene Fläche. Mit einem Schneidebrett abdecken und eine gusseiserne Bratpfanne oder einen ähnlich schweren Gegenstand darauf stellen. Lassen Sie es etwa 30 Minuten ruhen.
  2. Tofu in eine mittelgroße Schüssel zerbröseln. Restliche Zutaten untermischen. Bis zum Servieren kühl stellen.

Trinkgeld:

Braune Misopaste findest du in japanischen und asiatischen Geschäften. Lassen Sie das Rezept einfach weg, wenn Sie keine finden. Ein Schuss Sojasauce könnte eine nette Abwechslung sein.

Zuletzt angesehen

Rezensionen & BewertungenDurchschnittliche Gesamtbewertung:(35)

Bewertungen auf Englisch (28)

von Rete

Verwendet verschiedene Zutaten. Dies ist ein fabelhaftes Rezept! Ich habe sogar vergessen, Tahini zu kaufen und habe mich für Erdnussbutter entschieden, und das hat auch super geschmeckt. Es ist eine seltsame Kombination, aber es funktioniert. Probieren Sie es aus!-24. Juli 2008

von EdgePepper

Verschiedene Zutaten verwendet. Oh, das ist so gut! Wegen meines Mannes habe ich rotes Miso und keine Zwiebel verwendet, aber ansonsten keine Veränderungen. Ich bin kein Vegetarier, sondern versuche nur mehr Soja und gesünderes Protein zu bekommen. Ich kann es jedem wärmstens empfehlen, der versucht, den Fleischkonsum zu reduzieren, da es so lecker ist!-24. Juli 2008

von *NurseHatchet*

Die Zutaten klangen nicht so gut, aber Junge, als es zusammengebaut war, schmeckte es großartig! ! Mein einjähriger Sohn liebt es auch!! Was könnte besser, leckerer und veganer sein.-24.07.2008


Tofu-Tahini-Sandwich-Füllung Rezept - Rezepte

Dies ist ein einfacher, aber super würziger veganer Tofu-Eiersalat. Perfekt für Sandwiches und Tartines, Wraps und Cracker und mehr! Es ist eines meiner Lieblingsessen für jeden Tag zur Mittagszeit.

Ich stelle langsam fest, dass ich die Energie habe, mehr hausgemachtes Essen zuzubereiten (nach einer langen Zeit, in der ich mich daran festgefahren fühle). Der Schlüssel, finde ich, ist, alles sehr einfach zu halten.

Dieser Tofu-Eiersalat ist der Inbegriff von einfach – kein Kochen, fertig in etwa fünfzehn Minuten – aber er ist auch wirklich vielseitig. Machen Sie eine Charge, und Sie können es in Wraps, als Sandwich-Füllung, mit Crackern für einen Snack verwenden und was auch immer Ihr Herz begehrt.

Ich liebe es, Rezepte wie diese zuzubereiten: bescheidene, bescheidene Grundnahrungsmittel, die im Laufe der Woche multitaskingfähig sind. Der Tofu-Eiersalat ist besonders willkommen, weil mein Quarantäne-Mittagessen einfallsloser war als jede andere Mahlzeit. Es ist großartig, meine Sandwich-Routine mit dieser frischen, proteinreichen Option zu unterbrechen.


1. Linsenburger

Ein häufiges Problem bei Vegetariern ist, dass sie nicht immer genug Eisen bekommen.

Allerdings ist viel Gemüse reich an Eisen und eignet sich hervorragend als Fleischersatz.

Linsen sind eine davon, und diese Linsenburger sind lecker und haben viel Eisen und Protein.

Sie sind perfekt gewürzt und haben eine dichte Textur, die fast wie das Original aussieht.

Schlagen Sie sie auf ein Brötchen und stapeln Sie das Gemüse und die Gewürze darauf, und die meisten Leute werden sie fast genauso mögen wie Rindfleischburger.


62 vegane Tofu-Rezepte – Back to basics

Nicht umsonst haben wir diese veganen Tofu-Rezepte zusammengestellt.

Ich habe einen guten Freund, der mich gerne über meinen vegetarischen Lebensstil aufzieht. Tatsächlich macht sie sich am liebsten darüber lustig, wie viele verschiedene vegane Tofu-Rezepte ich mir ausdenken kann.

Sie findet, dass Tofu nicht nach viel schmeckt, aber der Trick besteht darin, zu lernen, wie man ihn gut zubereitet.

Diese Liste veganer Tofu-Rezepte umfasst alle schmackhaftesten Optionen, von chinesischen Tofu-Rezepten bis hin zu indischen Tofu-Rezepten.

Außerdem fordere ich Sie heraus, mir eine vielseitigere vegane Proteinquelle zu suchen!

Es gibt einige Debatten über die gesundheitlichen Vorteile von Tofu, aber die Forschung insgesamt scheint darauf hinzuweisen, dass Tofu eine sichere und gesunde Wahl ist, wenn es als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumiert wird. Es ist voller Protein und verschiedener Mikronährstoffe, was es zu einer großartigen Ergänzung für viele verschiedene Mahlzeiten macht.

Wie isst man Tofu

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die Tofu für langweilig halten, werden Sie mit ein paar einfachen Schritten sicherlich falsch liegen.

Der erste Schritt ist die Wahl der richtigen Tofusorte! Es gibt Seidentofu, Weichtofu, Mitteltofu, Fester Tofu und Extrafester Tofu.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Art von Tofu verwenden, die das Rezept vorschlägt.

Dann kommt die Wahl, wie man es zubereitet. Sie können gebratenen Tofu, marinierten Tofu oder gebackenen Tofu zubereiten, und sie alle haben unterschiedliche Ergebnisse.

Persönlich neige ich dazu, meinen Tofu zu frittieren, aber andere Methoden können stärkere Aromen hervorbringen.

Sie werden den Unterschied zwischen diesen Ansätzen zum Kochen von Tofu sehen, wenn Sie diese Rezepte durchsuchen.

Diese Liste deckt alle möglichen Optionen für vegane Tofu-Rezepte ab, von Curry mit Tofu über Tofu-Salat bis hin zu Tofu-Burritos.

Hier ist für jeden etwas dabei (auch für meine mürrischen nicht-vegetarischen Freunde)!

Wenn du etwas mehr Anleitung als diese Liste veganer Tofu-Rezepte suchst, sieh dir unseren veganen Speiseplan an!


Wie koche ich Tofu?

Tofu kann auf vielfältige Weise zubereitet werden – es kann gebacken, gebraten, gedünstet, gekocht, sautiert und zu Saucen, Suppen und Mousses püriert werden.

Tofu kann auch roh, als Snack oder als kaltes Sommerfrühstück oder leichtes Mittagessen gegessen werden. Versuchen Sie, eine kleine Menge Sojasauce über rohen Tofu zu gießen – es ist einfach und lecker. (In Japan, hiyayako ist ein kaltes Tofu-Gericht, das auf diese Weise serviert wird und mit Beilagen wie geschnittenen Frühlingszwiebeln, geriebenem Ingwer, eingelegtem Relish und meinem Lieblings-Rettich – gerieben wird.)


Mögliche gesundheitliche Vorteile von Tofu für Kinder

Tofu bietet Kindern mehrere langfristige gesundheitliche Vorteile, da es (2) (3) enthält:

  • Hochwertiges Pflanzenprotein mit allen neun essentiellen Aminosäuren. Protein ist für die Aufrechterhaltung des Wachstums und der Entwicklung bei Kindern von entscheidender Bedeutung. Experten halten Tofu für einen guten Ersatz für rotes oder verarbeitetes Fleisch (4)(5).
  • Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin B1, Eisen, Calcium, Mangan, Selen, Phosphor, Magnesium, Kupfer, Zink und Eisen. Diese Nährstoffe unterstützen mehrere physiologische Funktionen, die für das Wachstum, die Entwicklung und den Lebensunterhalt von Kindern notwendig sind.
  • Omega-3-Fettsäuren, wie Alpha-Linolen (AL) und Alpha-Linolen (ALA), die für die Aufrechterhaltung eines gesunden Gehirns, einer gesunden Augen und eines gesunden Herzens unerlässlich sind (6). Kinder zwischen einem und 18 Jahren benötigen täglich 0,7 bis 1,6 Gramm Omega-3-Fettsäuren (7).
  • Antioxidantien wie Phenole, Flavonoide und Thiole, die Schäden durch freie Radikale bekämpfen und Entzündungen reduzieren (8). Diese Eigenschaften sind wichtig, um die Funktionen des Immunsystems zu stärken.
  • Bioaktive Verbindungen wie Isoflavone, die die Knochengesundheit und die Herzgesundheit fördern und den Stoffwechsel im Laufe der Zeit verbessern (9). Mehrere dieser Verbindungen stärken auch die Immunität und könnten sich auch positiv auf die Darmmikrobiota auswirken (10).

Tofu-Ricotta-Zutaten

  1. Nehmen Sie zuerst den Tofu aus der Verpackung und drücken Sie ihn mit den Händen über die Spüle, Schüssel oder das Sieb, um überschüssiges Wasser zu entfernen. Sie müssen nicht das gesamte Wasser vollständig entfernen und nur das meiste davon. Es ist in Ordnung, wenn es ein wenig zerdrückt wird, wenn Sie dies tun, denn das ist sowieso der nächste Schritt.
  2. In einer Schüssel den Tofu in sehr sehr kleine Stücke brechen, wie einen feuchten Streusel.
  3. Nährhefe, Schalotten, Knoblauch und Salz dazugeben und vermischen.
  4. Dann den frischen Zitronensaft und Tahini dazugeben und verrühren.
  5. Zum Schluss den fein gehackten frischen Spinat und das fein gehackte frische Basilikum unterrühren und gut vermengen.
  6. Erledigt! Einfach peasy, nicht wahr?
  7. Ergibt ungefähr 3 Tassen.
  8. Es kann sofort gegessen oder im Kühlschrank gekühlt werden.

Bemerkungen

Dieses Rezept sieht toll aus! Ich habe so etwas vor einiger Zeit tatsächlich ausprobiert und das hat so viele nostalgische Erinnerungen geweckt, haha! Ich liebe es, solche Sachen zu kochen. Ich versuche immer, neue Rezepte in Foren zu finden, und ich habe mir tolle Rezepte von http://lovelyrecipesforyou.weebly.com per E-Mail zugeschickt und ich genieße sie wirklich. Wie auch immer, danke für das Posten dieses Gerichts, das muss ich wirklich öfter machen!

Gesunde Kombi-Aarthi.. Tofu, Vollkornbrot und das Besondere ist, es ist eine Version ohne Käse.. Ich liebe deine Idee.

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Beste gesunde vegane Sandwiches: 25 unglaublich leckere vegane Sandwich-Rezepte

1. Avocado-Sandwich

Vollständiges Rezept zum Sammeln von Träumen

Wer mag ein gutes altes Avocado-Sandwich? Dieser ist gemacht mit cremiger Hummus, butterartige Avocado, rote Zwiebeln, eine Kombination aus frischen Tomatenscheiben mit langsam gerösteten sonnengetrockneten Tomaten und viel Grün. Dieses vegane Sandwich ist eines meiner Lieblingsrezepte für ein gesundes Mittagessen, wenn ich es eilig habe oder die Mühe habe, alles zu kochen.

2. Kichererbsensalat-Sandwich

Vollständiges Rezept zum Sammeln von Träumen

Dieses Sandwich ist eine Mischung aus Eiersalat und veganem Thunfischsalat. Du brauchst ein paar Vollkornbrotscheiben, eine cremige Kichererbsenfüllung und viel knackiges Gemüse. Und nur 15 Minuten Ihrer Zeit!

3. Veganes &ldquoBLT&rdquo Sandwich

Vollständiges Rezept auf Minimalist Baker

Oh mein! Das ist sooo gut! Die Zusammenstellung dauert nur 10 Minuten, wenn Sie den &ldquobacon&rdquo im Voraus zubereiten (was 40 Minuten dauert).

Es besteht aus 6 Zutaten, darunter vegane Mayo, Auberginenspeck und viel frisches Gemüse! Knackig, rauchig, würzig und so lecker.

Ich verspreche es. Sie werden das echte Angebot verpassen!

4. Veganes Balsamico-Süßkartoffel-Sandwich mit gegrilltem Käse

Vollständiges Rezept für Die bunte Küche

Dieses Sandwich hat einen unglaublich süßen und salzigen Geschmack! Die gerösteten Süßkartoffeln und die Balsamico-Reduktion werden durch den salzigen Käse und das leicht bittere Grün perfekt ausbalanciert. Mit nur wenigen Zutaten hergestellt, ist dieses vegane Sandwich der pure Himmel.

5. Geräuchertes Tofu-Ciabatta-Sandwich

Vollständiges Rezept zum Sammeln von Träumen

Wenn Sie noch nie Räuchertofu probiert haben, verpassen Sie viel Zeit. Jeder Bissen dieses geräucherten Tofu-Ciabatta ist pure Freude! Hergestellt aus rauchigem, knusprigem Tofu, einer süß-würzigen Tahini-Sauce, cremiger Avocado, saftigen Tomaten und pfeffrigem Rucola. Lecker!

6. Das beste vegane &lsquoPulled Pork&rsquo Sandwich

Vollständiges Rezept auf Minimalist Baker

Wenn Sie nach einem proteinreichen Sandwich suchen, ist dies das Richtige! Dieses vegane &ldquoPulled Pork&rdquo Sandwich ist reich an rauchigem, süßem Geschmack und enthält 17 g Protein pro Portion. Anstatt die typischere Jackfrucht (lecker, aber nicht nährstoffreich) zu verwenden, wird sie mit einer Kombination aus Karotten und Linsen hergestellt. Herzhaft und lecker!

7. Das ultimative Gemüse-Sandwich

Vollständiges Rezept für gesunde kleine Vittles

Dieses vegetarische Sandwich besteht aus einem zähen glutenfreien Bagel, Sahne &lsquocheese&rsquo und viel Gemüse. Plus etwas würziges Grünkohlpesto.

8. Banh Mi Sandwich

Vollständiges Rezept zu Liebe und Zitronen

Banh Mi ist ein vietnamesisches Sandwich, das auf den Straßen von Saigon geboren wurde. Es ist ein französisch-vietnamesischer Hybrid aus Baguette, Gurken, Koriander, Chilis, Gurken und verschiedenen Proteinoptionen. In dieser Version ist köstlich marinierter Tofu der Star.

9. Tempeh Veganes Club-Sandwich

Vollständiges Rezept auf Bakerita

Ich habe Tempeh zum ersten Mal während unserer Reise nach Bali probiert und ich habe es geliebt! Er wird in Rezepten nicht so oft verwendet wie Tofu, aber ich mag seine knusprige Textur! Dieses BLT-Sandwich verwendet mariniertes Tempeh, um die Textur von Speck nachzubilden. Lecker!

10. Würzige Falafel und geröstetes Gemüse Naan-wich

Vollständiges Rezept auf Pinch Of Yum

Dieses Naan-Sandwich besteht aus Falafel, geröstetem Gemüse und Avocadosauce, gefüllt zwischen einem Knoblauch-Naan. Ein erstaunliches Sandwich-Rezept, das Sie für immer in Ihren Büchern behalten werden!

11. Veganes &lsquoEi&rsquo Salatsandwich

Vollständiges Rezept auf The Simple Veganista

Diese vegane Eiersalat-Version wird aus Seidentofu hergestellt. Diese Art von Tofu hat eine seidige Konsistenz und erinnert mich an die Konsistenz eines sehr weichen Gelees, das sehr leicht zerfällt. Und das macht es perfekt, um die Textur von Rührei nachzubilden!

12. Gesundes veganes Grillkäse-Sandwich

Vollständiges Rezept auf Nutriciously

Die gesunde Schmelzkäsesauce, die in diesem Sandwich verwendet wird, besteht aus vollfetter Kokosmilch, Nährhefe für den käsigen Geschmack, Tapiokastärke, Zwiebeln und Knoblauchpulver sowie etwas Salz. Ehrlich gesagt schmeckt es wie echter Käse! Lecker!

13. Veganer Avocado-Toast

Vollständiges Rezept zum Sammeln von Träumen

Ok, das ist nicht wirklich ein Sandwich. Aber wenn wir über einfache Ideen für das Mittagessen sprechen, die keine Zeit in Anspruch nehmen und knuspriges Toastbrot beinhalten, können wir Avocado-Toast auf die Liste setzen. Stimmen Sie zu? Meine Version besteht aus knusprigen, würzigen Kichererbsen für zusätzliches Protein.

14. Veganes Fischstäbchen-Sandwich

Vollständiges Rezept auf Lazy Cat Kitchen

Wenn Sie knusprige Fischstäbchen vermissen, ist dieses vegane Sandwich perfekt, um diese Aromen nachzubilden! Möchten Sie wissen, woher der Meeresgeschmack kommt? Algen!

15. Veganes Fleischbällchen-Sandwich

Vollständiges Rezept zu Liebe und Zitronen

Und wenn Sie Lust auf Fleischbällchen haben, ist diese herzhafte Variante die perfekte Füllung für Ihr Fleischbällchen-Sub. Sie brauchen Pilze, schwarze Bohnen, braunen Reis und viele Gewürze und Gewürze. Und natürlich Tomatensauce!

16. Das beste vegane Grillkäse-Sandwich

Vollständiges Rezept auf Minimalist Baker

Ein Käsesandwich ist schwer zu schlagen! Aber was ist das Geheimnis der perfekten veganen Version? Cheddar &lsquocheese&rsquo! Sobald der Käse fertig ist, brauchen Sie nur noch 1 Pfanne und 15 Minuten, um das Brot perfekt zu knusprigen!

17. Veganes BBQ Grilled Cheese Sandwich

Vollständiges Rezept für Die bunte Küche

Barbecue-Sauce bringt die Karottenfüllung in diesem Sandwich auf die nächste Stufe! Für dieses Sandwich habe ich Olivenöl verwendet und das gleiche einfach zuzubereiten streichfähiger Cheddarkäse Oben. Ernsthaft gut!

18. Gegrilltes Erdnussbutter-Apfel-Sandwich

Vollständiges Rezept auf The Simple Veganista

Und wenn Sie ein bisschen Naschkatzen sind und zum Mittagessen etwas Leichtes wollen, wie wäre es mit einer fruchtigen Variante des klassischen Erdnussbutter-Sandwiches? Ich habe es mit versucht Mandelbutter und kann bestätigen, dass beide Versionen lecker sind.

19. Grünes Göttinnen-Hummus-Sandwich

Vollständiges Rezept zu Cookie And Kate

Jawohl, Hummus ist eine der einfachsten und leckersten Füllungen, die Sie in veganen Sandwiches verwenden können. Und dieses Sandwich gefüllt mit hausgemachtem Hummus, viel Gemüse und Gurken ist einfach zuzubereiten und lecker.

20. Mediterranes Veggie-Sandwich

Vollständiges Rezept auf The Simple Veganista

Wenn Sie mediterran inspirierte Aromen lieben, müssen Sie dies probieren. Die Kombination aus gerösteter roter Paprika, Gurke, Tomate, Avocado, Hummus und Basilikum ist einfach so gut.

21. Currytofu Banh Mi

Vollständiges Rezept zu Vegan Richa

Mehr Tofu? Ja, aber mit einem asiatischen Touch! Dieses Sandwich kommt innerhalb von 30 Minuten zusammen. Es wird mit einer Kokossauce zubereitet, die cremig, süß und lecker ist.

22. Onigirazu (Sushi-Sandwich)

Vollständiges Rezept für Lazy Cat Kitchen

Ein Sandwich aus Sushi? Ja bitte! Wenn Sie ein Sushi-Liebhaber sind, ist dies ein Muss. Es ist eine Mischung aus Sushi-Rolle und Western-Sandwich. Es ist einfach herzustellen und noch einfacher zu transportieren. Außerdem ist es von Natur aus glutenfrei.

23. Arepa-Sandwiches mit schwarzen Bohnen und Kochbananen

Vollständiges Rezept auf Minimalist Baker

Haben Sie schon einmal Arepa-Sandwiches probiert? Es sind salzige Kuchen aus Maismehl, die ursprünglich aus Südamerika stammen (sie wurden zwischen Kolumbien, Venezuela und Panama geboren). Sie sind außen knusprig und innen zart, einfach zuzubereiten und so vielseitig! Probieren Sie diese Version mit schwarzen Bohnen und Plantage: wirklich besonders!

24. Veganes Frühstückssandwich

Vollständiges Rezept auf Yummy Yummy Kitchen

Wenn Sie Lust auf ein Sandwich zum Frühstück haben, bin ich für Sie da! Gemüsewurst, Tofu &lsquoegg &rsquo Avocado und viel Gemüse. Also befriedigend!

25. Gemüse-Sandwich

Vollständiges Rezept auf I am A Food Blog

Zu guter Letzt! Dieses vegetarische Sandwich ist vollgepackt mit allen möglichen knusprigen pflanzlichen Leckereien. Es wird viel besser, wenn Sie ein gesundes Sandwich voller Nährstoffe suchen!

Hier hast du es! Eine Liste der unglaublichsten veganen Sandwiches!

Glaub mir. Sie sind alle köstlich!

Diese Liste enthält die besten veganen Sandwich-Ideen, um zu feiern, wie aufregend ein Mittagessen auf pflanzlicher Basis sein kann: vom klassischen Avocado-Sandwich über das beste vegane BLT bis hin zu zertrümmerten Kichererbsen-Salat-Sandwiches. Es ist für jeden etwas dabei!

Wählen Sie einfach ein Paar aus, das Sie diese Woche zubereiten möchten, und entdecken Sie die perfekte Kombination aus Einfachheit und gesunden Zutaten.

Weitere Ideen für ein gesundes Mittagessen, die Sie lieben

Wenn Sie eines dieser gesunden veganen Sandwich-Rezepte ausprobieren, hinterlassen Sie bitte einen Kommentar und eine Bewertung und lassen Sie mich wissen, wie gut es Ihnen gefallen hat!


9 proteinreiche Sandwiches ohne Fleisch

In der Welt der Essenszubereitung und der Ideen für ein gesundes Mittagessen wird das bescheidene Sandwich oft übersehen. Was schade ist, denn hochwertiges, 100-prozentiges Vollkornbrot ist sozusagen ein All-Star zur Mittagszeit, es ist herzhaft, ballaststoffreich und enthält oft eine ordentliche Menge an Protein. Außerdem ist es das perfekte Vehikel für Gemüse, magere Proteine ​​und gesunde Fette wie Avocado und Nussbutter.

Wenn es um fleischlose Sandwiches geht, besteht der Trick darin, sicherzustellen, dass Sie genügend Protein einpacken. Sharon Palmer, R.D., sagt SELF, dass, während die täglichen Proteinempfehlungen je nach individuellen Faktoren variieren, das Zielen auf 16 bis 24 Gramm Protein zum Frühstück, Mittag- und Abendessen ein guter Anfang ist. Sie schlägt vegetarische Proteinquellen wie Bohnen, Linsen, Nüsse, Samen und Soja vor, weist aber auch darauf hin, dass man durch die Wahl des richtigen Brotes eine solide Proteinmenge erhalten kann. „Einige Vollkornbrote haben mehr Protein als andere“, sagt Palmer. „Zum Beispiel hat ein Vollkornbrot mit Ezechiel-Leinsprossen 5 Gramm pro Scheibe. Mit zwei Scheiben bekommt man also 10 Gramm Protein.“ Ihre Lieblings-Sandwichfüllungen sind gebackener Tofu, Tempeh-Speck und viel Gemüse. Sie wählt Aufstriche wie Hummus, Tahini und Pesto anstelle von Mayo oder Butter, da diese den Proteingehalt etwas erhöhen und mit gesunden Fetten gefüllt sind.

Unabhängig davon, ob Sie Fleisch in Ihre Ernährung aufnehmen oder nicht, hier sind einige kreative fleischlose Sandwiches, die großartige Lunchpakete ergeben.


Schau das Video: Die Mittelmeerdiät: 21 Rezepte!


Bemerkungen:

  1. Aetheston

    Ich empfehle Ihnen, die Website zu besuchen, auf der es viele Artikel zu diesem Thema gibt.

  2. Connell

    Ich empfehle Ihnen, die Website zu besuchen, die viele Artikel zu diesem Thema gibt, das Ihnen von Interesse ist.

  3. Abd Al Hakim

    I don't like it.

  4. Alden

    Aber was kann ich hier sagen?

  5. Lei

    Sie müssen sagen, dass Sie sich irren.

  6. Andret

    Ich glaube, dass du falsch liegst. Ich kann meine Position verteidigen. Senden Sie mir eine E -Mail an PM, wir werden diskutieren.

  7. Khafra

    Gut gemacht, es scheint mir, dies ist der großartige Satz



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