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Förderung zukünftiger Olympioniken

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Tolle Tipps von olympischem Gesundheitstrainer Douglas N. Graham für Mütter, damit ihre All-Stars diesen Sommer gut ernährt und energiegeladen bleiben

Planen Sie im Voraus mit Snacks und Aktivitäten, um Ihren zukünftigen Olympiateilnehmer während der Reisen in diesem Sommer zu stärken.

Es kann eine Herausforderung sein, Ihrem Kind zu helfen, sich auf Reisen gesund zu ernähren. Es ist schwierig, Olympioniken und zukünftige Olympioniken unterwegs mit Energie zu versorgen, da unbekannte Lebensmittel, mangelnde Kenntnisse über die lokale Lebensmittelszene und andere Faktoren vorliegen.

Siehe Fueling Future Olympians Slideshow

Dr. Douglas N. Graham, ein olympischer Gesundheitstrainer und -trainer, der mit Tennis-Ass Martina Navratilova, NBA-Star Ronnie Grandison und Profi-Bowler Bruce Hamilton zusammengearbeitet hat, berät Olympioniken und olympische Hoffnungsträger zu den Techniken, Praktiken und Vorteilen einer gesunden Lebensweise und Ernährung.

Graham, der geschrieben hat Das 80/10/10 Diät, und lebt einen roh-veganen Lebensstil, hilft seinen Kunden, unterwegs eine Routine beizubehalten.

"Ich bin nicht besessen von Essen, aber ich decke meine Grundlagen ab", sagte Graham, der eine Reihe von Olympioniken trainiert hat, darunter die jamaikanische Hürdenläuferin Isa Phillips.

Graham nennt Dehydration und die Schwierigkeit des Körpers, mit Mikroben an unbekannten Orten umzugehen, als Schuldige, die Sportler und Reisende manchmal zu Bauchproblemen führen, was zu einer schlechten sportlichen Leistung führt.

"Es macht keinen Spaß, in den Urlaub zu fahren und es im Badezimmer zu verbringen", sagte Graham.

Wir können uns nicht mehr einigen. Graham teilt in seinen eigenen Worten seine Tipps für Mütter, damit ihre All-Stars diesen Sommer gut ernährt und mit Energie versorgt werden. Sehen Sie sich Grahams Tipps für die Slideshow von Fueling Future Olympians an.


Sporternährung für jugendliche Sportler

Auf der Suche nach einem Ernährungsplan für Teenager? Oder fragen Sie sich, wie Sie die Ernährungsziele für jugendliche Sportler erreichen können? Ich interviewe die Sport- und Ernährungsexpertin Heather Mangieri, um Ihre Fragen zu beantworten!

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Obwohl ich mich leidenschaftlich für Sporternährung und Kraftstoffzufuhr interessiere, würde ich sagen, dass ich mich auf die Ernährung von jugendlichen Sportlern spezialisiert habe. Ich neige dazu, hier und da zufällige Anfragen nach einem Ernährungsplan für Teenager zu bekommen, und sie nehmen aufgrund der beteiligten Faktoren immer viel Zeit in Anspruch.

Jugendliche und Teenager haben unterschiedliche Ernährungsbedürfnisse, da sie sich noch entwickeln, die Pubertät durchlaufen und wachsen.

Es ist entscheidend, Nahrung bereitzustellen, um diesen wachsenden Bedürfnissen und Anforderungen gerecht zu werden! Ich denke wirklich, dass Essenslieferdienste für Teenager-Sportler großartig funktionieren können.

Viele der Ideen für Snacks und Mahlzeiten in dieser Zusammenstellung von Ideen für Sportler vor und nach dem Training sind anwendbar als gesundes Mittagessen für jugendliche Sportler oder auch gesunde Snacks für jugendliche Sportler.Aber ich wollte auch etwas Substanzielleres in Bezug auf die Ernährung von jugendlichen Sportlern zusammenstellen.

Also beschloss ich, Heather Mangieri, RD, CSSD, eine Sporternährungsberaterin im Teenageralter zu interviewen, um mehr Informationen über die Ernährung von Teenagern und was in dieser Wachstumsphase am wichtigsten ist.

Heather ist die Autorin von Förderung junger Sportler, das die Ernährungsbedürfnisse junger Sportler aufschlüsselt und erklärt, was die neuesten Forschungsergebnisse nahelegen.


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