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Joghurt mit tropischen Früchten, Trauben und Clementinen

Joghurt mit tropischen Früchten, Trauben und Clementinen



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Portionen: 4

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Joghurt mit tropischen Früchten, Trauben und Clementinen:

Den Joghurt mit dem Zucker mischen, bis er geschmolzen ist, dann die Frucht- und Vanilleessenz hinzufügen.

Es wird mit großem Appetit serviert!


Einige Früchte, die mit B beginnen, sind:

Beere

Sie ist als Beere für eine schöne Frucht bekannt, deren Inneres essbar ist. Dieser Begriff umfasst viele bekannte und häufig verwendete Sorten.

Zum Beispiel Tomaten, Wassermelone, Weintrauben, Gurken, Melonen, Blaubeeren und Kürbis. Es ist wichtig, klarzustellen, dass sich die Beeren im Spanischen nicht auf Beeren beziehen, wie allgemein angenommen wird.

& # 206 Auf der anderen Seite umfasst der Begriff in einigen Sprachen beide Konzepte, zum Beispiel Erdbeeren sind Beeren, aber keine Beeren.

Banane

Banane, wissenschaftlich Musenparadies genannt, ist eine sogenannte Fake-Beere. Aufgrund ihrer Vorteile für den Körper ist sie die am häufigsten konsumierte intertropische Frucht der Welt.

Es ist eine gute Quelle für Kalium, Vitamin C, Vitamin A und Ballaststoffe. Außerdem ist es sehr süß, daher wird es meist in vielen Dessertgerichten verwendet, kann aber auch alleine gegessen werden.

Eichel

Eichel ist eine Frucht, deren Aroma von der Sorte des Baumes abhängt, der sie produziert. Es ist eine charakteristische Frucht von Eiche, Eiche, Korkeiche, unter anderem.

Eicheln dienen vielen Schweinen und Wildtieren als Nahrungsquelle, sind aber auch ein künstliches Produkt für verschiedene Gerichte und Rezepte.

Wenn es zum Beispiel zu Mehl verarbeitet wird, wird es zusammen mit Weizenmehl zur Herstellung von Brot verwendet. Es wird unter anderem auch für Süßigkeiten und Liköre verwendet.

Babaco

In vielen Ländern wie Papaya, Papaya, Chamburro u.a. bekannt, ist es ein süßes Fruchtfleisch, das in der Gastronomie geschätzt wird. Damit können Sie unter anderem Süßigkeiten, Liköre, Säfte, Marmeladen zubereiten.

Es hat die Form eines American Football, mit einer dünnen und zarten Haut. Seine Farbe ist gelb-orange, wenn er reif und süß ist. Es ist typisch für tropische Regionen der Welt, Amerika und Europa.

Sein Verzehr wird aufgrund seiner gesundheitlichen Vorteile geschätzt, zum Beispiel ist es eine Frucht mit hohem Ballaststoff- und Vitamin C-Gehalt, was sie ideal für die Aufrechterhaltung eines gesunden Verdauungssystems macht.

Bade

Auch bekannt als Parcha Grenadine oder Passionsfrucht & # 225 Meer, ist eine große Frucht mit grüner oder gelber Schale und weißem Zentrum, mit einem Aroma, das viele Entdecker als "nicht sehr guten Geschmack" empfanden, obwohl es als "talentiertes Essen" angesehen wurde. Es kommt aus tropischen Gebieten wie Kolumbien, Venezuela und Ecuador.


Obst richtig essen – warum frisches Obst nicht gut ist

Wir hören jeden Tag, wie gesund Früchte sind, aber wie viele von uns wissen, wie man sie richtig isst?

Um zu lernen, wie man sie richtig isst, haben wir mit Dr. Laura Ene, einer Hausärztin für Diabetes, Ernährung und Stoffwechselerkrankungen, in der KiloStop Nutrition Clinic gesprochen.

Aus medizinischer und ernährungsphysiologischer Sicht werden die Früchte nach dem Kohlenhydratgehalt in Gruppen eingeteilt. Diese sind:

1. Früchte mit 5-10% Kohlenhydraten: Erdbeeren, Korcoduse, Erdbeeren, weiße / rosa Grapefruit, Melone / rot, Grapefruit.
2. Früchte mit 10-15% Kohlenhydrate: Blaubeeren, Stachelbeeren, Ananas, Aprikosen, Kirschen, Clementinen, Johannisbeeren, Dudes, Erdbeeren, Kiwis, Mandarinen, Äpfel, Hackfleisch, Brombeeren, Nektarinen, Pfirsiche, Pflaumen, Orangen, Kirschen, Himbeeren.
3. Früchte mit 15-20% Kohlenhydraten: Bananen, Birnen, Weintrauben, Quitten, Kaki, Granatäpfel, Mangos.

Auch wenn sie verschiedenen Gruppen angehören, können wir die Früchte trotzdem kombinieren, jedoch ohne die angegebene Gesamtanzahl der Portionen pro Tag zu überschreiten, insbesondere für Patienten mit Diabetes, hohen Triglyceriden oder denen, die abnehmen müssen, empfahl der Arzt.

Alles, was natürlich, saisonal ist, ist gut und es lohnt sich zu konsumieren, aber in Maßen, ohne Ausschweifungen, sagte uns auch Laurea Ene.

„Wir können Früchte nicht nur untereinander kombinieren, sondern auch mit Milchprodukten (Joghurt oder Frischkäse), fermentierten Käse (Telemea, Käse mit Schimmel) oder mit öligen Früchten oder Samen (Nüsse, Haselnüsse, Mandeln, Cashewkerne, Leinsamen, Kürbis, Sonnenblume, Chia, etc.)", betonte der Arzt.

Was Sie beim Verzehr von Obst vermeiden sollten

Zuallererst sollten wir Kombinationen mit Früchten aus der Lebensmittelindustrie, zum Beispiel Fruchtjoghurt, vermeiden, wie uns der Arzt sagte. Sie haben viele Kalorien aus Zucker und nur wenige Nährstoffe.

„Ich empfehle meinen Patienten, ihren eigenen Joghurt mit Joghurtfrüchten und ihren bevorzugten frischen oder gefrorenen Früchten herzustellen“, fügte der Spezialist hinzu.

Ebenso gefährlich für Gesundheit und Figur sind Pasteten und Blätterteig mit Marmelade, Marmelade oder Fruchtbelag. Neben hohem Zuckergehalt enthalten sie viele schlechte Transfette (Margarinen) und überhaupt keine Früchte. Der Arzt empfiehlt, hausgemachte Kuchen mit natürlichen Zutaten und frischen Früchten zuzubereiten.

„Menschen, bei denen bekannt ist, dass sie Gastritis, Geschwüre, Reizdarmsyndrom oder Fermentationskolitis haben, können Probleme haben, wenn sie unreifes Obst (z viele Kerne (Melone, Trauben)", erzählte uns Laura Ene ebenfalls.

Hartschalige Früchte und viele Ballaststoffe, die Verdauungsprobleme verursachen können (Völlegefühl, erhöhte Magensäure, Gärungskolitis), müssen gebacken oder in zuckerfreiem Kompott gekocht gegessen werden.

Es sollte angemerkt werden, dass Aufgrund ihres Kohlenhydratgehalts können Früchte Triglyceride, Blutzucker, Eingeweide- und Bauchfett erhöhen, insbesondere wenn sie abends im Übermaß konsumiert werden.

"Eine andere für die Gesundheit und die Figur völlig unangemessene Art, Obst zu essen, ist frisch. Durch das Auspressen bleiben von den Früchten nur Wasser und Zucker, also leere Kalorien. Ich empfehle meinen Patienten, die Fruchtsäfte bevorzugen, Smoothies zuzubereiten“, sagte uns auch der Arzt.

Als Fazit erklärte uns der Arzt, dass es keine gefährlichen Kombinationen gibt, sondern unangemessene Mengen und Stunden.

Patienten mit Diabetes mussten beim Verzehr etwas vorsichtiger sein.

"Ich empfehle meinen Diabetikern, täglich zwei mittelgroße Früchte zu essen - eine zum Imbiss ab 11:00 Uhr und die andere zum Imbiss ab 17:00 Uhr. Wenn sie mehr Obst essen möchten, empfehle ich ihnen, ersetzen Sie das Morgenbrot oder die Beilage aus Kartoffel/Reis/Nudeln/Polenta zum Mittagessen durch eine äquivalente Menge an Kohlenhydraten aus den Früchten“, schloss der Arzt.


Fruchtdessert

Das Aufwärmen des Wetters lädt zu einer gesunden, fruchtbasierten Ernährung ein. Finden Sie einige Rezepte heraus, um ein Dessert zuzubereiten, das Sie an Ihren Fingern lecken können.

GEFÜLLTER APFEL
4 große Äpfel
1 Lg. frischer Zitronensaft
2 lg. gemahlene Mandeln
5 kernlose fein gehackte Datteln
1 lg. zerdrückte Rosinen
2 dl Sauerrahm

Zur Dekoration:
2-3 Mandarinen oder
1 Orange

Äpfel halbieren, Kerngehäuse entfernen (dabei darauf achten, dass die Keramikwand mindestens 5 mm dick ist) und mit frischem Zitronensaft einfetten. Das Apfelmark hacken und mit den anderen Zutaten vermischen. Mit dieser Komposition die Apfelhälften füllen und mit Mandarinen- oder Orangenscheiben dekorieren und sofort servieren.

RUSSISCHE PFIRSICHE
4 gut gereifte Pfirsiche
250 g Hüttenkäse mit Sauerrahm
1 lg. Milch
1 lg. Mandelpüree
1 Orangenschalenmesserspitze
1/2 Lg. Vanillezucker
1 Tasse Stachelbeeren
2 lg. Rosinen (eingeweicht) oder Honig

Die Pfirsiche halbieren und die Kerne entfernen. Hüttenkäse, Milch, Orangenschale, Mandelpüree und Vanillezucker werden unter Verwendung des Mixers gemischt und die Pfirsichhälften werden mit der so erhaltenen Zusammensetzung gefüllt. Aber alles muss sehr kalt sein, ohne zu frieren. Vor dem Servieren Stachelbeeren und Rosinen (oder Honig) mischen und über die Pfirsichhälften legen.

RIND MIT KUHKÄSE
(1 Person)
150 g Beeren (Trauben, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Heidelbeeren)
3-4 lg. geschlagene Milch oder geschlagener Joghurt
40 g Hüttenkäse
1 Lg. frischer Zitronensaft
etwas abgeriebene Zitronenschale
1 Lg. Honig

Eine Creme wird aus Kuhkäse, geschlagener Milch, Honig und Zitronensaft und geriebener Zitronenschale hergestellt. Die in zwei Hälften geschnittenen Beeren werden gerieben - die Kerne entfernt - und mit zuvor zubereiteter Sahne vermischt. Bohnen und Sahne in Gläsern abwechselnd schichten.


Joghurt mit tropischen Früchten, Trauben und Clementinen - Rezepte

Zitrusfrüchte sind eine Fundgrube an Nährstoffen und sekundären Pflanzenstoffen, die den Körper nicht nur vor Krankheiten schützen, sondern auch heilend wirken. Ihr sehr hoher Gehalt an Vitamin C beugt dem Auftreten von Skorbut vor und erhöht die natürliche Abwehrkraft des Körpers gegen Bakterien und Viren. Tropische Früchte werden wegen ihres hohen Gehalts an Vitamin A und C, aber auch wegen ihres Ballaststoffgehalts sehr geschätzt.Viele tropische Früchte werden auch wegen ihres Kaliumgehalts und ihrer geringen Konzentrationen an Mineralien und Ballaststoffen geschätzt. Auch Trockenfrüchte werden wegen ihres Mineral- und Ballaststoffgehalts geschätzt. Wir empfehlen Ihnen, diese Früchte zu essen, um Ihre Gesundheit unter optimalen Parametern zu halten.
Wir beginnen mit Zitrusfrüchten:

Zitronen gegen Skorbut eingesetzt wurden, lange bevor Vitamin C entdeckt wurde, enthalten sie dieses Vitamin in Hülle und Fülle, aber auch geringe Mengen an Vitamin B und E, sowie erhebliche Mengen an Kalium, Magnesium, Calcium, Phosphor und Mineralstoffen wie Zink, Eisen, Kupfer , Mangan. Zitronen sind reich an Bioflavonoiden sind bei allen Arten von Erkrankungen des Magen- und Verdauungstraktes, Halsschmerzen, Mund- und Zahnfleischerkrankungen nützlich, in denen ein Gurgeln mit heißem Wasser gemischt mit einer gleichen Menge Zitronensaft Wunder wirkt. Zitronensaft hat die gleichen Empfehlungen.

Orangen eignen sich hervorragend zur Bekämpfung von Infektionen und zur Verbesserung der Durchblutung sind reich an Vitamin C und Beta-Carotin. Orangensaft ist vorteilhaft bei Herzerkrankungen, Bluthochdruck und Flüssigkeitsretention. Es wird empfohlen, frisch getrockneten Orangenblütentee zu konsumieren, ist ein leichtes Stärkungsmittel.

Manadarin und Clementinen Sie sind reich an Vitamin C und Folsäure, eignen sich gut zur Vorbeugung und Behandlung von Husten, Erkältung und Grippe, aber auch zur Vorbeugung von Krebs. Da sie sich leicht schälen lassen, lieben sie Kinder.

Die Grapefruit es enthält auch reichlich Vitamin C, aber auch Kalium und Beta-Carotin. Es ist nützlich bei der Vorbeugung und Behandlung von Kreislauferkrankungen, gut bei der Behandlung von Halsschmerzen und Gingivitis.

Tropische Früchte

Weintrauben Sie werden seit der Antike intensiv kultiviert und 1492 von Kolumbus in die Neue Welt gebracht. Trauben sind einzigartig in der Ernährung, weil sie den Körper stärken, reinigen und regenerieren, ideal für Rekonvaleszenzen und nützlich bei Blutarmut, Müdigkeit, Krankheiten wie: Arthritis, Gicht und Rheuma. Mahatma Gandhi trank während seines langen Fastens Traubensaft. Wer abnehmen möchte, dem empfiehlt sich eine zweitägige Traubenkur alle zehn Tage. Seien Sie vorsichtig, die Trauben werden während des Anbaus besprüht, daher müssen sie vor dem Verzehr gründlich gewaschen werden.

Bananen werden seit Jahrhunderten als Grundnahrungsmittel in Indien, Südostasien, Südamerika und Ostafrika verwendet. Obwohl es in unserem Land nicht sehr verbreitet ist, sind reife Bananen gut gegen Verstopfung, aber auch zur Beseitigung von Cholesterin. Sie sind wohltuend bei Geschwüren, bei Rekonvaleszenten, bei chronischer Müdigkeit, Erschöpfung und Drüsenfieber. Der hohe Kaliumgehalt von Bananen beugt Muskelkrämpfen vor und macht sie ideal für Sportler.

Cantaloup-Melone wird in Asien seit der Antike angebaut und von den Ägyptern geschätzt, in Westeuropa wurden Griechen und Römer zuerst von den Franzosen kultiviert. Wassermelone stammt aus den Westindischen Inseln und Afrika und wird häufig in der Medizin verwendet. Ein Tee aus den Kernen der Wassermelone ist ein gutes Naturheilmittel gegen Nieren- und Blasenerkrankungen. Wassermelone ist gut in Formen von leichter Verstopfung, Gicht und Arthritis.

Ananas Es ist ein großer Beschützer des Herzens, durch seine Fähigkeit, Blutgerinnsel zu zerstören, ein traditionelles wirksames Mittel gegen Halsschmerzen und war ein Mittel gegen Diphtherie.

Papaya, vor kurzem in rumänische Supermärkte eingeführt und noch nicht weit verbreitet, ist eine tropische Frucht, die zunächst nur in Südmexiko und Costa Rica wuchs. Dank der Spanier, die Mitte des 16. Sie sind gut bei Verdauungsstörungen, wohltuend für die Haut und zur Stärkung des Immunsystems. Eine normale Papaya-Frucht liefert die doppelte Menge an Vitamin C und weit über ein Viertel von Vitamin A. Wir empfehlen ein leckeres Frühstück: Mischen Sie den Kern einer Papaya-Frucht mit einem Joghurt und Müsli nach Geschmack.

Kiwi es drang leichter in uns ein, und das ist gut so, denn es ist ein Schatz an Nährstoffen. Sie stammt ursprünglich aus China, aber es sind die Bauern von Neuseeland, die sie durch das Emblem ihres Landes, den Kiwivogel, bekannt gemacht haben. Kiwi enthält doppelt so viel Vitamin C wie eine Orange und mehr Ballaststoffe als ein Apfel. Es ist auch reich an Kalium, so dass es bei Bluthochdruck, Depressionen, Müdigkeit und langsamer Verdauung hilfreich ist. Sie sind ideale Früchte für ältere Menschen mit Vitamin-C-Mangel und chronische Verstopfung.

Getrocknete Früchte

Termine wird seit mehr als 5.000 Jahren im Nahen Osten angebaut. Sie sind ein ideales Nahrungsmittel für Menschen, die an Anämie (eisenhaltig), chronischer Müdigkeit und postviralen Syndromen leiden. Ein Dessert aus getrockneten Datteln mit Sesam, liefert mehrfach ungesättigte Fettsäuren und Proteine ​​und ist jederzeit ein leckerer Snack.

Pflaumen, in unserem Land bekannt und geschätzt, sind reich an Kalium, enthalten Eisen und Ballaststoffe und sind vor allem leicht verdaulich. Pflaumen haben uralte Ursprünge im Nahen Osten, wurden von den Arabern weit verbreitet angebaut und von den Kreuzfahrern nach Europa gebracht. Sie sind ausgezeichnet bei Verstopfung, Bluthochdruck, Müdigkeit und Lethargie.

Rosinen (Rosinen) sind ideal für Sportler, da sie eine gute Energiequelle sind, also auch bei chronischer Müdigkeit. Sie sind reich an Nährstoffen, Ballaststoffen, Eisen, Selen, viel Kalium, Vitamin A und C. Sie sind gut bei Bluthochdruck, Energiemangel, Anämie und Verstopfung, Depressionen und Angstzuständen, nervöser Reizbarkeit.

Feigen, die in der Bibel oft erwähnt werden, sind eine reiche Quelle für Benzaldehyd, ein Antikrebsmittel. In einigen Teilen des Ostens und Asiens gelten sie als Aphrodisiaka. Sie sind gut zur Vorbeugung von Krebs, Verstopfung, Verdauungsstörungen und Anämie.

& # 8211 Ein Glas warmer Zitronensaft vor dem Schlafengehen mit einem Teelöffel Honig getrunken ist ein klassisches Mittel gegen Erkältung und Husten.

& # 8211 Erfrierungen können behandelt werden, indem die betroffene Stelle mit einer in grobem Meersalz getränkten Zitronenscheibe eingerieben wird.

& # 8211 Leiden Sie in Ihrem Liebesleben unter "Langeweile"? Im gesamten Nahen Osten gelten Datteln als sehr wirksames sexuelles Stimulans!

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Obstfressende Vögel - auch Äpfel!

Welche Vögel können Sie anlocken, wenn Sie Ihrem Essen Obst anbieten?

Obst ist ein Lieblingsfutter für viele verschiedene Vögel. Als hervorragender Zuckerlieferant ist er im Sommer, Herbst und Winter, den wichtigsten Jahreszeiten für die Fortpflanzung, die Wanderung und die Aufrechterhaltung der Körperwärme bei niedrigen Temperaturen, eine wesentliche Energiequelle. Aber welche Vögel können Sie erwarten, Ihre Futterstellen zu besuchen, wenn Sie verschiedene Obstsorten anbieten, darunter Äpfel, Beeren und sogar Fruchtkrebse?

Über Obst

Vögel können viele verschiedene Arten von Früchten unter vielen verschiedenen Bedingungen essen.

Alle Früchte, die für den menschlichen Verzehr geeignet sind, sind auch für Vögel nahrhaft. Vögel fressen andere Obstsorten, die nicht typisch für den Menschen sind, sowie beschädigte oder überreife Früchte, die für den Menschen nicht gut wären. Auch Früchte, die an Mäusen haften oder große Samenkörner, wie Kürbiskerne, eignen sich hervorragend zum Füttern von Vögeln. Die beliebtesten Obstvögel fressen:

  • Äpfel
  • Kirschen
  • Schockkörner
  • Pflaumen
  • Orangen
  • Geck
  • Holzäpfel
  • Ich stimme zu Trauben
  • Servicebeeren
  • Blaubeeren
  • Himbeere
  • Rosinen
  • Kürbisse
  • Kaktusfrucht

Abhängig von der Vogelart, der Reife der Früchte und der Fruchtart können die Vögel Fleisch, Saft oder beides essen. Die kleinen Früchte können sogar ganz geschluckt werden, und die Vögel werden die Obstbäume besuchen, bevor sie voll ausgereift sind und solange nach der ersten Erntesaison noch einige Früchte zur Verfügung stehen. Auf Bauernhöfen und Obstplantagen kann dies ein Problem sein, da Vögel leicht Ernten zerstören können, bevor sie reif genug für die Ernte sind.

In vogelfreundlichen Gärten ist Obst jedoch eine gute Wahl zum Füttern von Vögeln, da es nicht so viele Höcker und Abfälle hinterlässt wie die meisten Schweinearten. Das Pflanzen von Obstbäumen, Beerensträuchern und anderen fruchttragenden Pflanzen ist eine großartige Möglichkeit, Vögel mit kleinem Budget zu füttern.

Fruchtfressende Vogelarten

Es gibt viele Vögel, die sich zumindest teilweise fruchtfressend ernähren und regelmäßig Früchte fressen.

Das berühmteste Geflügel, das Früchte frisst.

  • Amerikanisches Rotkehlchen
  • Baltimore Orioles
  • Bananenquite
  • Fallen mit schwarzen Fallen
  • Kernbeißer mit schwarzem Kopf
  • Blauhäher
  • Böhmischer Seidenschwanz
  • brauner Hut
  • Bullocks Stadt
  • Wachs Wachs
  • Gekennzeichneter Grill
  • Blaue Vögel
  • Eurasischer Schwarzkopf
  • Europäischer Weizen
  • Graue Katze
  • Hausfink
  • Heim
  • Der Nordkardinal
  • Nordisches Flimmern
  • Die nördliche Möwe
  • Phainopepla
  • Feines Lila
  • rote Tasche
  • Rubelgekröntes Lineal
  • Scharlachrote Tanger
  • Junger Mann des Sommers
  • Süße Marmelade
  • Westerngerber

Während diese Vögel leicht zu Futterhäuschen für Obst kommen, fressen auch andere Streifen, Spatzen, Meisen, Spechte und Streifen Früchte. In den Tropen ernähren sich auch Croissants, Tukane, Kasuare und Papageien fruchtbasiert.

Vögel mit Früchten anlocken

Es gibt viele Möglichkeiten, Obst als Nahrung für Vögel bereitzustellen und eine Vielzahl hungriger Arten anzulocken.

  • Obstbäume für Vögel und Sträucher und Obststräucher für die Obstproduktion, um eine natürliche Quelle für nachwachsende Früchte zu bieten, die Vögel leicht stehlen können. Wählen Sie idealerweise einheimische Sorten, die für lokale und regionale Vögel leichter zu erkennen sind. Einheimische Pflanzen gedeihen auch in lokalen Klimazonen ohne übermäßige Pflege.
  • Vermeiden oder minimieren Sie den Einsatz von Pestiziden und Herbiziden in der Nähe von fruchttragenden Pflanzen für Vögel, um unbeabsichtigte Vergiftungen oder toxische Wirkungen zu vermeiden. Wenn eine chemische Behandlung unbedingt erforderlich ist, entscheiden Sie sich für organische Optionen und befolgen Sie die Anwendungshinweise sorgfältig, um eine versehentliche Kontamination oder übermäßigen Gebrauch zu vermeiden.
  • Bieten Sie frische oder getrocknete Früchte in große und kleine Stücke geschnitten oder in Scheiben geschnitten in offenen oder gemahlenen Tabletts an. Fruchtsäfte können auch in einem Netzbeutel oder Käfig angeboten werden oder sogar entlang einer lustigen Papiergirlande als dekorativer und leckerer Futterspender platziert werden. Der restliche Schutt kann den Futterplattformen hinzugefügt oder auf den Boden gelegt werden, damit die Vögel dies tun können.
  • Legen Sie große Fruchtstücke oder Fruchthälften auf Obsthäuschen in der Nähe anderer Vogelhäuschen. Viele Düngerfutter haben eine Spitze oder eine andere Funktion, die speziell auf die Frucht abgestimmt ist, um sie robust zu halten, ohne von hungrigen Vögeln herunterzufallen oder zu verrutschen.
  • Frieren Sie ganze Früchte ein oder schneiden Sie sie im Sommer und Herbst in Stücke, um sie den Vögeln im Winterfutter hinzuzufügen, damit sie sie genießen können, wenn natürliche Obstquellen knapp sind. Lokale Bauernmärkte und Produktionsabteilungen sind möglicherweise bereit, hohe Rabatte auf ältere Früchte anzubieten, die immer noch perfekt für Vögel sind, aber für die Kunden weniger attraktiv sind.
  • Lassen Sie im Herbst beschädigte oder überreife Früchte an Bäumen und Sträuchern, um Zugvögeln eine hervorragende natürliche Energiequelle zu bieten. Wenn es notwendig ist, die Bäume beim Ernten bestimmter Früchte vor Vögeln zu schützen, entscheiden Sie sich für die Netze um die Zweige, die Sie schützen möchten, während Sie den Vögeln erlauben, sich von anderen Zweigen zu ernähren.
  • Fügen Sie kleine Fruchtstücke zu Muffins oder gesunden Vogelbrotrezepten hinzu oder fügen Sie Obst zu einem benutzerdefinierten Rezept hinzu, das Ihre Vögel genießen können.
  • Bieten Sie so viel Obst an, wie die Vögel in ein oder zwei Tagen fressen, um vereinzelte Früchte zu vermeiden, die Nagetiere, Insekten oder andere unerwünschte Schädlinge anziehen können. Wenn die Früchte altern und gären, sind sie für die Vögel weniger gesund und sollten lose oder zusammengesetzt angeboten werden.
  • Wenn die Vögel kein Interesse an den verfügbaren Früchten haben, probieren Sie eine andere Sorte, die ihren Geschmack erleichtert. Äpfel und Orangen sind die beliebtesten und allgemein akzeptierten Früchte zum Füttern von Vögeln und es ist nicht notwendig, die Früchte zu schälen oder zu vermehren, bevor sie den Vögeln gegeben werden.

Viele fruchtfressende Vögel werden nicht nur Geflügel Obst anbieten, sondern auch Nektar und Gelee essen. Das Hinzufügen von Nektarfutterspendern, nektarreichen Blumen und Geleefutterspendern zu einem Hinterhof-Vogelbuffet kann noch mehr Vögel anlocken, die schnell alle verfügbaren Fruchtquellen zu schätzen lernen.


Beispielmenü

Wir bieten Ihnen weiterhin ein komplettes Wochenmenü an, das als Beispiel dienen soll und dem Sie leicht folgen können. Vorsichtig! Sie müssen jedes Mal sicherstellen, dass die Nahrung in der richtigen Menge verzehrt wird, wie oben empfohlen.

  • eine Orange oder ein Glas Orangensaft
  • eine Scheibe Schwarzbrot mit 10 g Butter
  • eine Tasse (200 ml) Joghurt oder Milch
  • Kaffee oder Tee, kein Zucker
  • Krautsalat
  • Kalbsschnitzel
  • Brotscheibe
  • ein Joghurt, 3 Pflaumen

DIENSTAG

  • 5 Teelöffel Müsli mit einer Tasse Milch (200 ml)
  • eine Kiwi oder eine Orange
  • zuckerfreier Tee oder Kaffee
  • Rotkohl gerieben mit Salz und Zitrone
  • Reis mit Pilzen
  • 40 g Hüttenkäse
  • 2 Clementinen
  • Gemüsesuppe
  • Brotscheibe
  • Schinken oder Schinken
  • grüne und rote Bohnen im Salat
  • Fruchtjoghurt

MITTWOCH

  • 40 g Weißbrot
  • 2 Portionen Magerkäse und eine kleine Scheibe Schinken
  • ein Naturjoghurt oder heller Joghurt oder 100 g fettarmer Käse
  • ein Apfel oder eine Birne
  • zuckerfreier Tee oder Kaffee
  • GARNELE
  • Grüner Salat
  • Brotscheibe
  • Käse oder Joghurt
  • eine Kiwi
  • eine Orange oder ein Glas Orangensaft
  • eine Scheibe Brot mit 10 g Butter
  • eine Tasse Milch oder Joghurt
  • zuckerfreier Tee oder Kaffee

FREITAG

  • 5 Teelöffel Müsli
  • 200 ml kalte Milch mit 1,8 % Fett
  • Kiwi oder Orange
  • zuckerfreier Tee oder Kaffee
  • Joghurt, in dem eine Gurke hinzugefügt wird
  • grüne Erbsen
  • gegrillte Hühnerbrust
  • eine Birne
  • Gemüsesuppe
  • 2 gekochte Eier
  • Grüner Salat
  • Brotscheibe
  • magerer Kuhkäse

SAMSTAG

  • 40 g Vollkornbrot
  • 2 Portionen Telemea-Käse oder eine Scheibe Hähnchenschinken
  • ein Joghurt
  • ein Apfel oder eine Birne
  • zuckerfreier Tee oder Kaffee
  • Kohlsalat oder anderes Gemüse
  • gekochtes Rindfleisch mit gekochten Karotten
  • Brotscheibe
  • Weintrauben
  • Tomatensaft
  • Grüner Salat
  • Über
  • Ananas oder rote Früchte
  • ein Glas Weisswein
  • 40 g Vollkornbrot
  • zwei Portionen Käse oder eine Scheibe Pressschinken
  • ein Naturjoghurt oder Obst
  • eine Birne oder ein Apfel
  • Kaffee oder Tee ohne Zucker
  • verschiedene Rohkost
  • gebackener Lachs oder gegrillt
  • Brokkoli mit Sahne, ein Joghurt
  • eine Orange
  • 40 g Vollkornbrot mit einem Teelöffel Olivenöl mit einer Tomate und 50 g Hähnchen-Pilz-Schinken
  • ein Apfel
  • ein Salat aus Gemüse

Haftungsausschluss: Die Informationen in diesem Artikel gehören ausschließlich dem Autor dieses Materials und geben eine persönliche Erfahrung im Kampf gegen zusätzliche Pfunde. Alle medizinischen Empfehlungen in diesem Material dienen nur zu Informationszwecken. Die Ergebnisse sind nicht typisch, sie können von Individuum zu Individuum variieren und können von jedem Lebensstil, Gesundheit, aber auch anderen Faktoren abhängen.


Fruchtjoghurt & #8211gesunde Lebensmittelkombinationen

In letzter Zeit stellt sich oft die Frage, ob es gut ist, Joghurt mit Obst zu kombinieren oder nicht. Besonders Mütter von Babys und Kleinkindern und dann alle Menschen, die sich ausgewogen und gesund ernähren, schenken diesem Thema besondere Aufmerksamkeit. Und das zu Recht!

Einerseits die Meinung, dass es nicht zu empfehlen ist, da Joghurt und Früchte unterschiedliche Verdauungszeiten haben, andererseits die Meinung, dass eine solche Kombination im Gegenteil problemlos möglich ist.

Es kommt vor, dass das Buch nach vielen Suchen in meine Hände gelangt & # 8222Gesunde Lebensmittelkombinationen& # 8221 von Arturo Tentori und Giovanni Turetta (Curtea Veche, 2008). Für mich ist dieses Buch eine Art Bibel, zu der ich immer wieder zurückkehre, wenn ich Zweifel oder Unsicherheiten habe, ein Essen zu kombinieren.

Und weil viele von Ihnen mich kontaktiert und mir gesagt haben, dass Sie auch wissen möchten, was dieses Buch enthält, habe ich einige der begehrtesten Lebensmittel ausgewählt (und die Sie mir angegeben haben) und hier im Blog posten , was und wie können wir kombinieren, damit wir weder wir noch unsere Lieben spätere Verdauungsprobleme haben.

Für heute habe ich das brennendste Thema ausgewählt, das in der modernen Welt für viele Kontroversen gesorgt hat: Fruchtjoghurt!


Welche Früchte solltest du meiden, wenn du abnehmen willst

Es ist gut, so oft wie möglich Obst zu essen, denn es gehört zu einer gesunden Ernährung. Da viele von ihnen jedoch reich an Kohlenhydraten sind, müssen wir sie meiden, wenn wir abnehmen oder unsere Figur halten wollen.

Fruktose, der natürliche Zucker, der Früchten einen süßen Geschmack verleiht, ist derjenige, der Ihren Körper täuscht und Sie an Gewicht zunehmen lässt. Wie? Fruktose beeinflusst die Fähigkeit des Körpers zu erkennen, wann er wirklich satt ist. Dieser Faktor wird Sie dazu bringen, mehr zu essen und Ihr Risiko für Diabetes und Insulinresistenz zu erhöhen.

Deshalb empfehlen Experten, beim Verzehr von Fruchtsäften vorsichtig zu sein und es nicht zu übertreiben, zumal sie kalorienreich sind und zu einem plötzlichen Anstieg des Blutzuckers führen können.

Trauben, seltener gegessen

Foto: Nacho Dominguez Argenta

Obwohl es sich um gesunde Früchte handelt, haben Trauben einen extrem hohen Zuckergehalt, wodurch ein Teufelskreis entstehen kann: Sie werden immer mehr Heißhunger auf Süßes haben und es wird Ihnen immer schwerer fallen, sich von ihrer Süße fernzuhalten. Wenn Sie Trauben in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, müssen Sie sie immer mit einem Protein wie einem fettarmen Käse kombinieren. Kalorien um Ihren Blutzuckerspiegel stabil zu halten.

„Wenn wir zusätzliche Kilos verlieren wollen, müssen wir Früchte mit hohem Kohlenhydratgehalt vermeiden: Renglote-Pflaumen, Ananas, Bergamotte-Birnen, sehr süße Weintrauben und Trockenfrüchte. Trauben haben viele Kalorien, die nur aus Glukose stammen. Wir müssen Trauben in Maßen konsumieren“, sagt Dr. Sorana Cristea, Hausärztin für Ernährung und Lebensmittelhygiene.

Fruchtsäfte sind kalorienreich

Sie denken vielleicht, dass sie eine gesunde Option sind, aber im Laden gekaufte Säfte können als "Wasser mit Zuckergeschmack" bezeichnet werden. Viele Säfte, die Sie zu Hause herstellen, enthalten so viel Fruktose, dass die Menge davon die Vorteile übersteigt, die die Frucht selbst für den Körper haben könnte.

Wenn Sie ihren reichen Geschmack genießen möchten, wählen Sie am besten frische Früchte und essen Sie sie im Ganzen, nicht in flüssiger Form. Ebenfalls, Smoothiekann die Figur beeinflussen. Tatsächlich enthalten sie viele nützliche Vitamine und Mineralien, die sie aus dem Obst und Gemüse, aus dem sie zubereitet werden, gewinnen.

Aber die meisten Smoothies sind auch sehr kalorienreich, besonders wenn sie enthalten Joghurt oder fette Milch. Sie sind eine gute Option, wenn Sie einen ganzen Tag Zeit haben und eine Mahlzeit auslassen müssen, aber wenn Sie sie nach einer Mahlzeit essen, werden Sie höchstwahrscheinlich feststellen, dass Sie an Gewicht zugenommen haben.

„Fruchtsäfte sind gesund, nur haben sie viele Kalorien. Viele ignorieren sie, weil sie denken, dass sie etwas Gesundes trinken. Ein natürlicher Fruchtsaft ohne Zusatz von Zucker, hat etwa 45-50kcal/100 ml. Und in einem Smoothie gibt es einige Früchte, die wir im Ganzen besser wahrnehmen würden als bei einem Glas mit flüssiger Mischung“, erklärt Cristea.

Achten Sie auf tropische Früchte!

Früchte wie Ananas und Mangos sind sicherlich lecker, enthalten aber im Vergleich zu anderen Früchten sehr viel Zucker und haben daher mehr Kalorien. Bewahren Sie tropische Früchte für besondere Anlässe auf oder ersetzen Sie sie durch Äpfel, die viel weniger Kalorien haben. Und wenn Sie abnehmen möchten, beschränken Sie sich auf folgende Optionen, die sehr wenig Fruktose enthalten: Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Äpfel, Pfirsiche, Grapefruit.

Dehydrierte Varianten enthalten viel Zucker

Das Problem mit getrockneten oder dehydrierten Früchten ist, dass sie in kleinen Mengen viele Kalorien haben. Zum Beispiel hat eine Tasse Rosinen fast 500 Kalorien und eine Tasse Pflaumen hat 447 Kalorien. Wenn Sie sicher sein möchten, dass es Ihre Figur nicht beeinträchtigt, können Sie mit Hilfe eines speziellen Geräts zu Hause getrocknete Früchte herstellen. Es ist am besten, die Portionen unter Kontrolle zu halten, wenn es um das Essen von Nüssen geht.


Rezepte für Entsafter

Alles verarbeiten & Ihren Optimum 400 Entsafter umkreisen, schütteln oder mischen und servieren.

Creamsicle

  • Mere- 2 mari
  • Sellerie - 2 Stiele, groß
  • Birnen & ndash 2 Medien
  • Süßkartoffel & Ndash 1, 5 "lang

Alles verarbeiten & Ihren Optimum 400 Entsafter umkreisen, schütteln oder mischen und servieren.

Frischer Rüben-, Karotten-, Apfel- und Ingwersaft

  • 2 kleine Bio-Rüben oder eine große Rüben, in Viertel geschnitten
  • 5-6 Bio-Karotten
  • 2 kleine Bio-Äpfel & ndash Ich habe die Fuji-Sorte verwendet, mit der Mitte entfernt und geschnitten & icircn so & icircnc & acirct zu & icircncap & icircn den Entsafter Optimum 400
  • 1 Stück Ingwer 1 & Prime Länge
  • Optional & frac12 Klinge & Acircie

Grüner Göttersaft

  • 2 Stangen Sellerie
  • & Frac12 Gurke
  • 3-5 große Stücke Grünkohl
  • Eine Handvoll Petersilie
  • Etwas Fenchel, Zwiebel oder Stiel
  • & frac14 Tasse Spinatblätter
  • & frac14 Tasse Wasser

Drücken Sie das Gemüse mit Ihrem Optimum 400 Entsafter aus und gießen Sie eine Tasse Mineralwasser ein, um die restliche ausgepresste Flüssigkeit zu extrahieren. In ein Glas gießen. Genug für eine Person.

Gewürzter Apfelsaft

  • 2l (8 Tassen) Apfelsaft
  • 2x 7cm Zimtstangen, etwas dünn & rund
  • 6 ganze Nelken
  • 4 Orangenschalenstücke
  • 4 Scheiben Zitronenschale
  • 2 Granny Smith Äpfel, geschält und mittelgroß, dünne Eiswürfel zum Servieren

Apfel- und Erdbeersaft

1 großen roten Apfel halbieren und die Mitte entfernen. Schneiden Sie jedes Teil und icircn 4 Stücke.

250 g (1 Obstkorb) Erdbeeren waschen und die Schalen entfernen. Verarbeiten Sie die Früchte & zirkulieren Sie im Entsafter Optimum 400. Gießen Sie den Saft über die Eiswürfel in den Gläsern. Sofort servieren.

Green Juice Blast-Rezept

  • 1 Stück Rucola
  • 1 Link Koriander
  • 1 Bund Petersilie
  • 1 Gurke
  • 1-3 Zoll Ingwerwurzel
  • 3 adri schnell Habanero
  • 2 Äpfel
  • 1 Klinge & geschälte Kugel

Es ist eine perfekte Mischung für jede Art von Verstopfung oder Schleimproblemen und ist ein sehr gutes Stimulans für das Immunsystem & icircn für den Fall, dass Sie sich erkälten.

Echinacea-Saft und Gemüse

  • 1 Beutel Echinacea-Tee
  • 80ml (1/3) heißes Wasser
  • 2 große Karotten, geschält und geschnitten
  • 1 rote Paprika, halbiert, geschält, in Scheiben geschnitten
  • 1 Limette, geschält
  • Eiswürfel, optional, zum Servieren

Hautreinigungssaft

  • 2 große Karotten, geschält, die Enden abgeschnitten
  • 1 fettige Gartenadrei, halbiert und von Samen befreit
  • 1 kleiner Apfel, halbiert, die Mitte entfernt
  • Eiswürfel zum Servieren

Karotten, Paprika und Äpfel in kleine Stücke schneiden. Verwenden Sie eine Optimum 400-Maschine, um sie im Container zu verarbeiten. In ein Glas gießen und glatt rühren. Eis hinzufügen und sofort servieren.

Saft zur Unterstützung des Entgiftungsprozesses

  • 4 große, ungeschälte Karotten, Enden abgeschnitten
  • 4 Selleriestangen mit Blättern, gewaschen
  • & frac12 Rüben, gut gereinigt
  • 6 Stränge frische Petersilie
  • 4cm Ingwerwurzel, gewaschen, nicht geschält
  • Eiswürfel zum Servieren

Schneiden Sie das Gemüse in große Stücke. Karotte, Sellerie, Petersilie und Ingwer mit einem Entsafter verarbeiten. Gießen und umranden Sie die Gläser. Auf Wunsch mit Eis servieren.

Apfel-, Birnen- und Spinatsaft

  • Optimum 400 Entsafter
  • 3 Packhambirnen, geschnitten & viertelt
  • 3 Granny Smith Äpfel, geschnitten & viertelt
  • 100 Gramm Spinat t & acircnăr
  • 5 Zweige frische Minze
  • Eiswürfel und Minze zum Servieren.

Stellen Sie einen großen Behälter unter das Loch des Entsafters Optimum 400. Drücken Sie Birnen, Äpfel, Spinat und Minze aus. Rühren, um zu mischen.

Die Eiswürfel in kalte Gläser aufteilen. Mit Birnensaft auffüllen. Mit Minze servieren.

Apfelsaft, Brokkoli und Zitrone & Acircie

  • 4 große, ungeschälte, kernlose, gehackte Granny-Smith-Äpfel
  • 1 Tasse (85 g) Brokkoli
  • 1 Klinge & Kreis, gereinigt

Stellen Sie einen großen Behälter unter das Loch des Entsafters Optimum 400. Drücken Sie die Äpfel, den Brokkoli und die Zitrone & Acircie aus. Rühren, um zu mischen. Kalte Gläser einfüllen und umrühren. Aufschlag.

Apfelsaft Birne und Spinat

Sie benötigen einen Optimum 400 Entsafter.

Zutaten

  • 3 große Packhambirnen, geschnitten & viertelt
  • 3 große Granny-Smith-Äpfel, geschnitten & viertelt
  • 100g Spinat t & acircnăr
  • 5 Zweige frische Minze
  • Eiswürfel und Minze zum Servieren.

Stellen Sie einen großen Behälter unter das Loch des Entsafters Optimum 400. Drücken Sie die Birnen, Äpfel, Spinat und Minze aus. Rühren, um zu mischen.

Die Eiswürfel in kalte Gläser aufteilen. Mit Birnensaft auffüllen. Mit Minze servieren.

Orangen-, Vanille- und Erdbeersaft

  • 5 geschälte Orangen
  • 250g Erdbeeren
  • Saft aus einer Zitrone
  • 1 Teelöffel Vanilleessenz

Die Orangen und Erdbeeren durch das Optimum 400 geben und dann in einen Behälter umfüllen. Zitronensaft und Vanille einarbeiten.

Ananassaft, Melone und Papaya

  • 1 Ananas, geschält, geschnitten und halbiert
  • 1 Melone & Icircnhalf, geschält, geschält, geschnitten
  • 1 pawpaw & icircnalved, geschält, geschält, geschnitten

Verwenden Sie einen Optimum 400 Entsafter, um Ananas, Melone und Papaya zu verarbeiten. In einen großen Behälter umfüllen und zum Glätten mischen. Sofort servieren.

Apfelsaft, Spinat und Minze

  • 5 grüne Äpfel
  • 4 Stangen Sellerie
  • 100g Spinatblätter t & acircnăr
  • 2 Tassen Minzblätter
  • 1 Limette, geschält

Die Zutaten durch einen Optimum 400 Entsafter geben, dann in einen Behälter geben und servieren.

Grüne Limonade

  • 1 Gurke
  • 2 mittelgroße Äpfel
  • 1 Bund Grünkohl
  • C & Acircteva m & Acircini de Spinat
  • 1 Klinge & Kreis

Geben Sie alle Zutaten durch Ihren Optimum 400 Entsafter und genießen Sie!

Sellerie-, Apfel- und Ingwersaft

  • 6 Granny Smith Äpfel, halbiert und halbiert, danach werden die Hälften geschnitten und in Stücke geschnitten
  • 5 cm frischer Ingwer, geschält, in Scheiben geschnitten

Verwenden Sie einen Optimum 400, um Sellerie, Äpfel und Ingwer zu verarbeiten. In einen großen Behälter umfüllen und umrühren. Sofort servieren.

  • 1 Rote Bete
  • 2 Äpfel
  • 1 Birne
  • Eine dünne Scheibe Ingwer
  • Der Saft einer halben Zitrone & acircie

Geben Sie alle Zutaten in das Optimum 400 und trinken Sie den Saft sofort.

Karottensaft, Rüben, Äpfel und Sellerie

  • 2 Karotten
  • 1 kleine Rote Bete
  • 2 Äpfel
  • 1 Stange Sellerie
  • 2 Orangen, geschält
  • 1 cm Ingwerscheibe

Das Gemüse durch einen Entsafter geben. Dann über das Crushed Ice gießen und sofort servieren.

Karotten und Zitronen & Acircie

Den Mixer aufsetzen und sofort trinken.

Suc Aufstieg und Glanz

  • 140- 170 g t & acircnar Spinatblätter, Pfannkuchen
  • 2 Äpfel, halbiert und entkernt
  • 2 mittelgroße Karotten, gut reinigen
  • 2 Stangen Sellerie
  • & frac12 von einer großen Klinge
  • Ein 2-4 cm großes Stück Ingwer
  • Eis

Geben Sie Spinat, Äpfel, Karotten, Sellerie, Zitronensaft und Ingwer gemäß den Anweisungen des Herstellers durch Ihr Optimum 400-Gerät. Gießen Sie den Saft und umschließen Sie zwei Gläser Eis und servieren Sie.

Karotten-, Apfel-, Erdbeer- und Ingwersaft

  • 3 mittlere bis große Karotten
  • 2 rote Äpfel (sie sind süßer als grüne)
  • 1 Tasse Erdbeeren

Einfach alle Zutaten einfüllen & den Optimum 400 Entsafter umkreisen und fertig!

Gurke und Fenchel

  • 1 Gurke
  • Ein Stück Fenchel
  • 1 Klinge & Rundbogen, geschält
  • 1 Stange Sellerie
  • C & Acircteva-Schaufeln Chinakohl-Bok Choy

Alles aufsetzen & icircn Entsafter und sofort trinken.

Energiespender für jeden Tag

  • 4 Karotten, sauber
  • 4 Stangen Sellerie, gereinigt
  • Etwas Petersilie, die Stiele auspressen
  • 1 kleine Zucchini, geputzt
  • 1/2 kleine Rote Bete
  • 1-2 cm frischer Ingwer
  • & Frac14 von geschälter Zitrone & Acircie

Vegetarischer Saft speziell für Kinder

  • 1 kleine Rote Bete
  • 2 leckere goldene Äpfel
  • & frac14 Ananas
  • 1 Stange Sellerie
  • Ein kleines Stück Spinat
  • Eine 2-3 cm große Gurkenscheibe

Es ist einfacher, nicht alle Zutaten in Ihrem Optimum 400-Gerät auszupressen und über das Eis zu geben. Äpfel und Ananas verleihen einen süß-fruchtigen Geschmack, den Kinder lieben werden, während Rüben eine rote Farbe hinzufügen, die das Interesse weckt.

Vegetarischer Saft mit Grapefruit und Limette

  • 1 rosa Grapefruit, geschält, in Scheiben geschnitten
  • 2 gehackte Selleriestangen
  • 1 rote Paprika, innen gereinigt
  • & frac12 Limette, Descojit

Alle Zutaten hinzufügen & den Optimum 400 Entsafter umkreisen

Ich verliere ungefähr 600-700 Gramm.

Apfelsaft, Birnen und Minze

  • 4 rote Äpfel
  • 4 Birnen
  • 1 Gurke
  • 1 Tasse frische Minzblätter

Geben Sie einfach alle Zutaten ein & umrunden Sie den Optimum 400 Entsafter und sehen Sie zu, wie die Delikatesse hergestellt wird. Meine einzige Empfehlung wäre, die Minzblätter zusammen mit den Gurken, Äpfeln oder Birnen auszupressen, um so mehr Minzsaft zu erhalten.

Karottensaft, Erdbeerapfel und Ingwer

  • 3 mittlere bis große Karotten
  • 2 rote Äpfel (sie sind süßer als grüne)
  • 1 Tasse Erdbeeren

Einfach alle Zutaten einfüllen & den Optimum 400 Entsafter umkreisen und fertig!

KILLERKOHLSAFT

  • 1 große, geschälte englische Gurke
  • & frac12 mittelgroßer Rotkohl
  • 1-2 Pere de Anjou
  • 2 lăm & acirci Meyer
  • 2-3 cm Ingwer

Waschen, vorbereiten, schneiden & icircn Stücke nur gut zum Auspressen und gießen Sie sie & icircn Entsafter.

Setzen Sie die mit Saft & icircn verschlossenen Flaschen mit Deckel ein oder genießen Sie sie sofort! Warten Sie nicht länger als 48 Stunden, um es zu konsumieren! Habt einen schönen Tag, Freunde! Küsse und Umarmungen.

Kiwi-, Apfel- und Minzsaft

Einen Kürbis schälen, reiben und den Saft auspressen. Die Äpfel ebenso schneiden, dann mit der Minze auspressen. Mischen Sie die Säfte zusammen. Cool. Servieren und nach Belieben kurze Gläser mit einem Eiswürfel umkreisen.

SCHAUMHAFTER ROTER FRUCHT-SHAKE

  • 125 g rote Johannisbeeren, geputzt und etwas mehr zur Dekoration
  • 200g Erdbeeren, geschält
  • 250g Sojajoghurt von Alpro als Ersatz für klassischen Joghurt
  • 300ml Sojamilch von Alpro als Alternative zur klassischen Milch
  • Saft von & frac12 Zitrone & Acircie oder nach Geschmack
  • 2 Teelöffel Honig oder nach Geschmack

Fruchtjoghurt und etwas Sojamilch in einen Mixer geben und mixen. Gießen & icircn 4 bereits abgekühlte Gläser. Die restliche Milch mit dem Zitronen- und Zitronensaft und Honig nach Geschmack mischen und jedes Glas füllen. Nochmals umrühren und mit roten Johannisbeeren garnieren.

Würziger Tomaten- und Selleriesaft

  • 6 sehr reife Tomaten, ca. 600g
  • 2 Selleriestangen, plus ein paar Servierblätter (optional)
  • Sos Worcestershire
  • Sos Tabasco
  • Salz mit Sellerie

Tomaten und Sellerie grob hacken und auspressen. Die Saucen einarbeiten und in einen Behälter geben. Gläser mit Eiswürfeln füllen und umgießen und mit Sellerie etwas salzen. Wenn Sie möchten, können Sie eine Selleriestange hinzufügen, damit Sie mischen können.

Vegetarischer Regenbogensaft

  • 1-2 rote Paprika, ohne Kerne und geschnitten
  • 3 mittelgroße Karotten, geschält und in Scheiben geschnitten
  • 2 Köpfe & Acircni Salat
  • 1 Stück Sellerie
  • Ein großer Bund Petersilie
  • Eine große Handvoll Koriander
  • 1 englische Gurke, geschält und gehackt
  • 2 Meyer-Klingen, ohne Schale
  • 2-3 cm Ingwerwurzel

Drücken Sie all diese wunderbaren Gemüse aus. Den Saft gut mischen. Setzen Sie Gläser in Lebensmittelgläser ein. Trinken Sie so schnell wie möglich, warten Sie nicht länger als 48 Stunden! Einfach, einfach! Genieße sie! :)

Die Vampirfreude

Geben Sie alle Zutaten ein und kreisen Sie den Optimum 400 Entsafter um!

Karottensaft mit Orange

  • 1 mittelgroße gelbe Tomate, in Stücke geschnitten
  • 1 mittelgroße Orange, geschält & umkreist geteilt & umkreist
  • 1 mittelgroßer Apfel, geschnitten & optimal umkreisen
  • 4 große, geschälte Karotten
  • Eiswürfel (optional)

In folgender Reihenfolge verarbeiten: Tomaten, Äpfel und Karotten in einem Optimum 400 Entsafter nach Herstellerangaben.

Füllen Sie nach Belieben zwei Gläser mit Eis und gießen Sie dann den Saft und die umlaufenden Gläser ein. Sofort servieren!

Wassermelone und Ingwer

Melone gut waschen. Schneide es.

Sie können die Wassermelone mit oder ohne Kerne auspressen. Ich habe das mit Samen gemacht und ich habe es geliebt. Ohne sie ist es etwas süßer.

Servieren oder kühlen.

Gurke, Minze und Zitrone & Acircie

  • 1 große Gurke, am besten Bio, ohne Wachs
  • Eine Handvoll frische Minzblätter
  • & frac12 de lăm & acircie

Die Gurke mit der Schale auspressen.

Fügen Sie den Saft einer halben Zitrone und Acircie hinzu.

Aufsehen. Auf diese Weise über Eiswürfeln in Kokoswasser servieren oder für später in den Kühlschrank stellen.

Mit frischen Minzblättern oder einer Gurkenstange garnieren.

WÜRZIGE JICAMA BIRNENKAROTTE

  • & frac34 Tasse Jicama-Saft
  • * Etwa eine Tasse geschälte Jicama
  • & frac12 süße und reife Birne
  • * Ich habe Bosc-Birne verwendet
  • 1 Teelöffel roher Ingwer
  • Optional Cayennepfeffer obenauf

Einen Kürbis schälen, reiben und den Saft auspressen.

Squeeze & icirc zusammen & Birne Frac12, 2 mittelgroße Karotten und Ingwer.

Dieser Saft hat ein einzigartiges Aroma - trocken und wurzelig mit einem süßen Hauch von Birne und Karotte.

Ich habe ein Cayenne-Pulver darüber gegeben, um es würziger zu machen.

Einfach die Birnen schneiden und alles mit dem Optimum 400 Entsafter verarbeiten.

Karotten-Orange Wake Up

  • 1/2 kg Bio-Karotten
  • 6 Orangen aus Valencia, geschält
  • 2-3 cm Ingwer, geschält
  • 1,2 kg Kokosmilch
  • 1 runde Orangenscheibe als optionale Garnitur

Kokoswasser dazugeben und mischen.

WASSERMELONE SÜSSWASSER

  • 3 Tassen Wassermelone ohne Kerne, in Scheiben geschnitten
  • 1/2 englische Gurke, in Stücke geschnitten
  • 1-2 Limettenspeicher
  • 1 Teelöffel Bio-Zucker
  • 1 Tasse gefiltertes Wasser
  • 1 Teelöffel Gewürz (optional)
  • Eine kaputte Minzmaschine
  • 1 runde Gurkenscheibe zur Dekoration

Spülen Sie die Produkte ab. Schneiden Sie sie auf die richtige Größe und drücken Sie sie aus. Den flüssigen Inhalt in ein Sieb gießen und ggf. durch ein Sieb streichen, um das restliche Fruchtfleisch zu entfernen.

Mit den restlichen Zutaten vermengen. Rühren und kühlen, bis es abgekühlt ist, etwa eine Stunde. Auf Eis servieren.

Ananas und Zitrus

  • & frac12 Ananas
  • 3 Mandarinen, geschält
  • Saft einer halben Limette
  • 1 Tasse gefiltertes Wasser

Spülen Sie die Produkte ab, schneiden Sie sie in geeignete Stücke und drücken Sie sie aus. Den flüssigen Inhalt in einen Behälter gießen, ggf. durch ein Sieb streichen, um das restliche Fruchtfleisch zu entfernen. Limette und Wasser hinzufügen. Umrühren und auf Eis servieren.

Jicama-Saft und Birnen

  • 2 Tassen Jicama, geschnittene & umkreiste Stücke geeigneter Größe
  • 2 Bio-Karotten, abspülen
  • 1 Birne Bosc, Pfannkuchen
  • 1 Klinge & Rundbogen, geschält
  • 1 Büschel Minze als optionale Garnitur

Spülen Sie die Produkte ab. Jicama halbieren und die Schale mit einem Messer entfernen.

Zusammen mit den Karotten, Birnen und Zitronen verarbeiten. Den flüssigen Inhalt in einen Behälter gießen, ggf. durch ein Sieb streichen, um das restliche Fruchtfleisch zu entfernen.

  • 4 kleine Karotten
  • 1 Apfel
  • 1 Orange
  • 4-5 Scheiben Ananas
  • Eine Handvoll frische Minzblätter
  • & Frac12 Gurke

Nach Bedarf schneiden, in Scheiben schneiden und schälen, dann ausdrücken. Beeilen Sie sich und drücken Sie!

Lassen Sie sich überraschen (und übrigens auch die Geschmacksknospen).

KALE KLEANSE SAFT

  • 1 lahmer & acircie Meyer
  • & frac12 Tasse Ananas
  • 1 Link zu Kale
  • 1 Bund Petersilie
  • & Frac12 Gurke
  • 3-4 cm Ingwer
  • 1 & frac12 Apfel
  • 21g Minze
  • 50-60 g Apfelessig (Braggs ist eine sehr gute Marke)
  • 1/8 Teelöffel unverarbeitetes Meersalz
  • 1 Teelöffel Aloe-Saft

* Alles aus biologischem Anbau. Dies ist sehr wichtig, da wir kein konzentriertes Pestizidgetränk trinken möchten. Alle Zutaten auspressen.

Dann Apfelessig, Aloe und Meersalz hinzufügen. Sie können sie mit einem Mixer mit niedriger Geschwindigkeit und einem Kreismixer oder einfach mit einem Löffel mischen.

GRÜNER SAFT, DER AUF DER ERDE LEBT

  • 2 grüne Äpfel
  • 1 geschälte Limette & Acircie
  • 2-3 cm Ingwerwurzel
  • 1 & frac12 große englische Gurke
  • 2-3 Stängel Brokkoli
  • Ein m & acircnă Reste von Grünkohlstängeln

Waschen und bereiten Sie die Zutaten vor (vergessen Sie nicht, alle nicht biologischen Produkte zu reinigen). Verarbeiten Sie die Zutaten mit einem Entsafter Optimum 400. Servieren Sie den Saft sofort, aber denken Sie daran, den Saft durch sanftes Knirschen sanft zu schlürfen, um die Nährstoffe vollständig aufzunehmen.

Liebestrank

KRISTINA'S SECRET SOULSHINE SAFT

  • 5-7 Äpfel Honeycrisp oder Pink Lady
  • Der Saft von 2-3 Zitronen und Limette
  • 5-6 Stangen Sellerie
  • 1 Gurke
  • Ein halber Kopf Römersalat
  • Ein Grünkohl-Header

Mischen Sie alle Zutaten in einem Optimum 400 Entsafter, um Ihre Seele leuchten zu sehen! Genieße und biete Umarmungen an!

WILD GEWÜRZTER LÖWENZAHN-BEEREN-BLISS-SAFT

  • 2 Tassen Erdbeeren
  • 1 Tasse Löwenzahnblätter oder mehr nach Geschmack
  • 1 Tasse Himbeeren
  • 1 Peperoni mit Kernen und innen gereinigt (mehr oder weniger & icircn je nach Geschwindigkeit) * optional
  • 10-20 Tropfen flüssiges Stevia & icircn je nach Reife und Süße der Beeren * optional

Verarbeiten Sie alle Zutaten in Ihrem Optimum 400 Gerät.

Je nach Süße der Frucht bei Bedarf mit flüssigem Stevia süßen.

Sie können zerstoßenes Eis für ein köstliches Sommerdessert verwenden. Aber ich mag es so wie es ist! Yummo!

DER ZITRONEN-INGWER BLAST

  • Ein halber Kopf Römersalat
  • Italienische Petersilie
  • 3-4 Grünkohlblätter
  • 3-4 Stangen Sellerie
  • 1 Gurke
  • Der Saft von 2-3 Zitronen
  • Ein Bund Koriander
  • Ein Stück Ingwer

Die Zutaten verarbeiten und im Optimum 400 Entsafter umrühren und für ein Ergebnis mit einer feinen Konsistenz abseihen. Trinken und genießen!

Karottensaft und Gulasch

Schneiden Sie alles in Stücke der richtigen Größe, um den Optimum 400 Entsafter zu verarbeiten, indem Sie die Zutaten abwechseln.

Nach Belieben durch ein feines Sieb streichen, um den Schaum zu entfernen.

Gießen Sie die mit Eis gefüllten Saft- und Icircn-Gläser und servieren Sie sie sofort.

Saft zum Entspannen der Gelenke

  • 150 g frische Ananas (etwa eine Tasse oder 1/8 einer großen Ananas), geschält, ohne Mittel, in große Stücke schneiden & umkreisen und abgekühlt
  • 120 g Birnen (fast eine Tasse oder 1/2 mittelgroße Birne), alle geschält, in große Stücke geschnitten & umkreist und abgekühlt
  • 2 Tassen (verpackt) Spinat mit Stielen (ca. 120 g), abgekühlt
  • 1 (50 g) Bund breitblättrige Petersilie mit Stielen, abgekühlt
  • 1/2 mittelgroße Karotte, geschält, abgekühlt
  • 1/4 Tasse frisch gepresster Grapefruitsaft (aus 1/2 kleinen Grapefruit), gekühlt

& Ananas, Birne, Spinat, Petersilie und Karotte im Entsafter Optimum 400 verarbeiten, & ggf. den Schaum entfernen & umkreisen. Mit Grapefruitsaft mischen, nach Belieben abkühlen lassen und servieren.

Der Saft wird am besten sofort serviert, hält aber den Kühlschrank 2 Tage verschlossen.

Der beste grüne Saft

  • 5 große Grünkohlblätter, ohne Rippen, grob geschnitten
  • 1 Limette & Acircie ohne Saft und Rippchen
  • 1 großer Apfel, grob gehackt
  • Ein 2,5 cm großes Stück frischer Ingwer
  • 1 Zweig frische Minze

Die Zutaten durch den Optimum 400 Entsafter passieren, alternativ alle Zutaten kleinschneiden und in einen starken Mixer & icircn zusammen mit 120ml Wasser geben, dann die Mischung durch ein feines Sieb passieren und sofort verzehren.

Erbsen- und Spinatsämlingssaft

  • 56 g Erbsensetzlinge
  • 85 g Spinat t & acircnăr
  • 1 m & Acircna kleine Petersilienblätter
  • 4 Stangen Sellerie
  • 1 große Klinge ohne Schale und ohne Ringe
  • & frac14 großer Apfel für kernlose Tarte

Schneide alles & umkreise Stücke passend für den Optimum 400 Stacker.

Alle Zutaten durch einen Entsafter geben und dabei die harten mit den weniger harten abwechseln.

Wenn gewünscht, abseihen, um den Schaum zu entfernen.

Gießen Sie den Saft und die icircn Gläser mit Eis und servieren Sie sofort.

  • 1 m & umkreist Basilikumblätter
  • 1 Gurke & icircnalved in der Länge
  • & frac12 Limette, ohne Saft und Rippchen
  • 1 Apfel, in dicke Scheiben geschnitten

& Icircncep & acircnd mit Basilikum alles auspressen & icircntr in ein Glas geben. Alternativ können Sie die Zutaten zerkleinern und mit 120 ml Wasser in einen starken Mixer geben, dann die Mischung durch ein feines Sieb in ein Glas abseihen. Umrühren und sofort servieren.

Grüner Power-Saft

  • 1 Handvoll Mangold, Grünkohl, Spinat oder eine Kombination davon
  • 1 Birne
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • 1/2 Klinge & Acircie. ungeschält
  • 1 Apfel in Stücke geschnitten

Drücken Sie die grünen Zutaten aus, gefolgt von Birne, Erdbeere, Zitrone & Acircie und Apfel.

ABC-Saft

Stellen und umkreisen Sie Ihren Optimum 400 Entsafter!

Roher vegetarischer Saft aus Sellerie, Apfel, Karotte und Rote Bete

  • 3 mittelgroße Äpfel, geschält (außer Bio)
  • 1 große Rote Bete, geputzt und bei Bedarf geschnitten
  • 8 große Stangen Sellerie (ohne Blätter)
  • 3 große, geschälte Karotten (außer Bio)

Gemüse vorbereiten, Äpfel nach Belieben schälen. Alles durch Ihren Optimum 400 Entsafter geben und sofort servieren.

Karotten-, Spinat- und Ingwersaft

All dies ergibt einen köstlichen Saft!

Orange Birne Karotten

Die Karotten mit einem Entsafter auspressen. Drücken Sie die Orange mit einer traditionellen Methode, einem manuellen Entsafter, aus, wenn Sie Zitrusfrüchte mit Ihrem Gerät nicht auspressen können. Kombinieren und gut mischen.

Mango Ananas Grünkohl

  • 1-2 Tassen geschnittener Grünkohl ohne Rippen (3-4 Blätter)
  • 1 Mango
  • 1 Tasse frisch gehackte Ananas

Die Mangofrucht vor der Verarbeitung schälen und in Scheiben schneiden. Drücken Sie alle Zutaten, beginnend mit Grünkohl. Ananas und Mango ergeben einen sehr süßen Saft und Grünkohl reduziert auch die Süße (er hat auch eine hohe Aufnahme von Vitamin A, C und K). Sie erhalten etwa 500 ml Saft.

Ausgewogener grüner Saft

  • 1/2 Tasse frischer Gurkensaft aus einer mittelgroßen Gurke
  • 3 Teelöffel Saft von etwa 4 mittelgroßen Grünkohlblättern
  • 1 Teelöffel plus 1 Teelöffel frischer Koriandersaft aus 1 Tasse Blättern und Stängeln
  • 1/2 Tasse frischer Saft von 1 großen Apfel, ohne Kern, & icircn geteilt & icircn Viertel
  • 1 Teelöffel frischer Saft aus einem 5 cm großen Stück Ingwer
  • 1 Teelöffel plus 2 Teelöffel frischer Limettensaft, aus 1-2 geschälten Limetten
  • 1/2 Tasse Selleriesaft von 3 mittelgroßen Selleriestangen

Die Säfte mischen, auf zwei Gläser aufteilen und sofort servieren.

Wilder grüner Saft

  • 1/2 Ananas
  • 4 Stangen Sellerie
  • 1-2 Gurken
  • 3-4 Mangoldblätter
  • eine Handvoll Wildgemüse (Malve und Löwenzahn) oder frische Petersilie, wenn Sie es vorziehen
  • eine kleine Scheibe Ingwer

Einen Kürbis schälen, reiben und den Saft auspressen. Drücken und genießen!

  • 2 Tassen rote Trauben
  • 1 Tasse Blaubeeren
  • 1/2 Rotkohl (violett)
  • 4 Stangen Sellerie
  • 8 Unzen Mineralwasser (oder gefiltertes Wasser)

Obst und Gemüse waschen. Führen Sie sie durch einen Entsafter. Geben Sie Mineralwasser in Ihren Behälter und gießen Sie den Saft in zwei dekorative und romantische Gläser. Sie erhalten 24 Unzen

Apfelsaft Karotten Ingwer und Zitrone & Acircie

Schneiden Sie die Zutaten so zu, dass sie in Ihren Optimum 400 Entsafter passen und umkreisen Sie sie.
Genießen Sie diesen Saft täglich und profitieren Sie von seinen präventiven gesundheitlichen Vorteilen.

Süßer Brokkolisaft

  • 1 Kopf & Acircna Brokkoli
  • 3 Stangen Sellerie
  • 2 Orangen, ohne Schale
  • 1/2 & Prime Ingwerwurzel

Alle Zutaten waschen und vorbereiten. Passieren Sie sie durch den Optimum 400 Entsafter und gießen Sie sie in ein Glas, auf Eis, wenn Sie es vorziehen.

Entgiftungssaft

  • 1 Gurke
  • 1 Kohl mit Stielen
  • 1 Klinge & Rundbogen inklusive Rippen
  • 2 m & Acircini von Spinat
  • 1 grüner Apfel
  • 1 Birne (oder ein anderer Apfel)
  • 3 Karotten
  • 2 Tomaten
  • 4 Stangen Sellerie

GEBEN SIE ALLES DURCH DEN OPTIMUM 400 JUICER FÜR EINEN GROSSARTIGEN EPIC SAFT für ZELLULÄRE ERNÄHRUNG, zur Gewichtsreduktion, zur Hautreinigung, für ENERGIE, um sich wohl zu fühlen, für eine sofortige Verbesserung Ihrer Kondition!

Das perfekte Rezept für grünen Saft

  • 3 Stangen Bio-Sellerie
  • 1 libanesische Gurke (geschält, wenn nicht Bio)
  • 2 Stängel Kohl
  • 1/4 Fenchelknolle
  • 1 Klinge & Rundbogen, geschält
  • 1 grüner Apfel (geschält, wenn nicht bio)
  • 1/2 Scheibe Ingwer, geschält

Alle Zutaten in den Optimum 400 Entsafter geben und durch ein Sieb streichen, um das restliche Fruchtfleisch zu entfernen. Sofort servieren, aber schlürfen und trinken und genießen.

Grüner Saft

  • 1 kleine Gurke
  • 1 grüner Apfel
  • 3 Selleriestangen
  • 1 Klinge & Kreis ohne Mark
  • ein m & acircnă von Grünkohl
  • eine Handvoll Spinat
  • eine Handvoll Petersilie

Geben Sie alle Zutaten und icircn Optimum 400 Entsafter und Squeeze!

Radikales Bio-Rübensaft-Rezept

  • 6 Karotten
  • 4 Äpfel (verwenden Sie süße Äpfel)
  • 4 Stangen Sellerie
  • 2 rohe Rote Bete, ohne Schale
  • 1 Klinge & Kreis
  • 2-3 cm Ingwer

Alle Zutaten auspressen und servieren.

Lemapple-Saft

Dieser Saft ist so belebend, ein guter Alkalisierer

  • 1 Klinge & Bio-Acircie
  • 2 Bio-Äpfel
  • 2 Stangen Bio-Sellerie
  • 3 lila Bio-Karotten
  • ein Salatdressing / Bio-Salat-Mix

Grüner Saft für die morgendliche Entgiftung Clean Machine

  • 1 grüner Apfel
  • 2-3 Handvoll Spinat oder Grünkohl
  • & frac12 Klinge & acircie (ohne Schale)
  • 1 Stück 2 "Klettenwurzel
  • & Frac12 Zoll Ingwerwurzel (geschält)

Verarbeiten Sie alles mit Hilfe Ihres Optimum 400 Entsafters.

Wenn Sie diesen Saft als Teil der 3 TAGE WINTER DETOXIFICATION verwenden, diesen Saft abseihen und mit gleichen Teilen gefiltertem Wasser verdünnen.

Wenn nicht, können Sie & icircl als solches konsumieren. Bei Verdünnung erhält man einen 500 ml Becher.

Mittags-Detox-Saft "Red Rhapsody & Icircn"

  • 1 grüner Apfel
  • halbe große englische Gurke
  • eine halbe Rübe
  • 1-2 cm Ingwerwurzel (optional)

Verarbeiten Sie alles mit Hilfe Ihres Optimum 400 Entsafters.

Wenn Sie diesen Saft als Teil der 3 TAGE WINTER DETOXIFICATION verwenden, diesen Saft abseihen und mit gleichen Teilen gefiltertem Wasser verdünnen.

Wenn nicht, können Sie & icircl als solches konsumieren. Verdünnt erhält man ein 500 ml Becherglas.

* Rote Beete färbt alles & icircn rosa & icircn in deinem Körper. Seien Sie nicht überrascht, wenn alles & ldquoiese & rdquo rosa oder rot ist. Es bedeutet, dass die Rüben arbeiten!

"Alkaline Ecstasy" abendlicher Detox-Saft

  • 1 Tasse Spinat oder Grünkohl
  • 1/2 Gurke
  • 2 Stangen Sellerie inklusive Blätter
  • 2 Karotten
  • 1/2 grüner Apfel
  • 2 & rdquo Klettenwurzel

Verarbeiten Sie alles mit Hilfe Ihres Optimum 400 Entsafters.

Wenn Sie diesen Saft als Teil der 3 TAGE WINTER DETOXIFICATION verwenden, diesen Saft abseihen und mit gleichen Teilen gefiltertem Wasser verdünnen.

Kubanischer Ananas-Morgen-Reinigungssaft

  • Eine viertel Ananas
  • eine halbe Gurke
  • Halbe Zitrone & Acircie (ohne gelbe Schale)
  • 6-8 Minzfäden (optional)

Verarbeiten Sie alles mit Hilfe Ihres Optimum 400 Entsafters.

Wenn Sie diesen Saft als Teil der 3 TAGE WINTER DETOXIFICATION verwenden, diesen Saft abseihen und mit gleichen Teilen gefiltertem Wasser verdünnen.

Wenn nicht, können Sie & icircl als solches konsumieren. Verdünnt erhält man ein 500 ml Becherglas.

Entgiftender Saft für den Nachmittag & ldquo Gemüsemagnetismus & rdquo von Karotte und Kürbis

Verarbeiten Sie alles mit Hilfe Ihres Optimum 400 Entsafters.

Wenn Sie diesen Saft als Teil der 3 TAGE WINTER DETOXIFICATION verwenden, diesen Saft abseihen und mit gleichen Teilen gefiltertem Wasser verdünnen.

Wenn nicht, können Sie & icircl als solches konsumieren. Verdünnt erhält man ein 500 ml Becherglas.

Entgiftender Saft für den Abend, roh & ldquoGlorious Greens & rdquo

  • eine Handvoll Brokkoli
  • 3 Römersalatblätter
  • ein m & acircn von codiander
  • Eine halbe Limette (ohne Grünschale)
  • 1 Tasse Spinatblätter
  • 1 Apfel

Verarbeiten Sie alles mit Hilfe Ihres Optimum 400 Entsafters.

Wenn Sie diesen Saft als Teil der 3 TAGE WINTER DETOXIFICATION verwenden, diesen Saft abseihen und mit gleichen Teilen gefiltertem Wasser verdünnen.

Wenn nicht, können Sie & icircl als solches konsumieren. Verdünnt erhält man ein 500 ml Becherglas.

Entgiftender Saft für den Morgen & ldquoCucumber Cool & rdquo

  • 1 Gurke & Icircnreg
  • 1 grüner Apfel
  • & frac12 Zitrone & Acircie (ohne gelbe Schale)
  • eine Handvoll Koriander

Verarbeiten Sie alles mit Hilfe Ihres Optimum 400 Entsafters.

Wenn Sie diesen Saft als Teil der 3 TAGE WINTER DETOXIFICATION verwenden, diesen Saft abseihen und mit gleichen Teilen gefiltertem Wasser verdünnen.

Wenn nicht, können Sie & icircl als solches konsumieren. Verdünnt erhält man ein 500 ml Becherglas.

Raw Detox Juice für den Nachmittag & ldquoRasenschnitt & rdquo

  • eine halbe Gurke
  • Eine Handvoll Petersilie
  • 2 m & Acircini von Grünkohl oder Spinat
  • 1 grüner Apfel
  • Halbe Zitrone & Acircie (ohne gelbe Schale)

Verarbeiten Sie alles mit Hilfe Ihres Optimum 400 Entsafters.

Wenn Sie diesen Saft als Teil der 3 TAGE WINTER DETOXIFICATION verwenden, diesen Saft abseihen und mit gleichen Teilen gefiltertem Wasser verdünnen.

Wenn nicht, können Sie & icircl als solches konsumieren. Verdünnt erhält man ein 500 ml Becherglas.

Die Greenbay

  • 5 Orangen (denken Sie daran, die Orangen vor dem Auspressen zu schälen, sonst wird der Saft bitter)
  • Saft aus einem halben Bund Petersilie

Hinweis: Sie werden den Saft wahrscheinlich vor dem Trinken mischen wollen, es sei denn, Sie mögen den Geschmack von einfachem Petersiliensaft !!

Süßer Rubin

  • ein paar kleine trauben
  • 1 Gurke
  • 1 Apfel
  • 1 Klinge & Kreis
  • 1 Bund Regenbogen-Mangold
  • 1/2 Bund Petersilie
  • 4 Selleriestangen
  • 1 mittelgroße Rote Bete
  • 1/2 Habanero- oder Jalapeno-Pfeffer (optional, aber ich liebe diesen würzigen Geschmack und den icircn-Saft!)

Alle Zutaten durch den Optimum 400 Entsafter geben und genießen!

Grüne Maschine

  • 3 Gurken
  • 1 Bund Grünkohl
  • 1/2 Bund Petersilie
  • 1/2 Bund Spinat
  • 1/2 Glieder-Mangold aus der Schweiz
  • 1-2 Zitronen oder Limette (geschält)
  • Stevia nach Geschmack (optional)

Alle Zutaten durch den Optimum 400 Entsafter geben und genießen!

Oh Clementine!

Alle Zutaten durch den Optimum 400 Entsafter geben und genießen!

Einfacher grüner Saft

  • 1 kleines Stück Grünkohl (4 große Stiele habe ich Grünkohl-Dinosaurier verwendet)
  • 1 großer Apfel oder eine Birne, geschnitten (& Kern mit Kernen entfernen)
  • 1/2 Limette und Acircie oder Limette (Blätter Lem & Acircia ohne gelbe Schale, außer & Acircnd Ley & Acircile Meyer oder andere Bl & Acircnde Ich schäle die Limette nicht)

Legen Sie das vorbereitete Gemüse und Obst auf Ihren Optimum 400 Entsafter.

Fügen Sie einen Würfel hinzu, zwei Eiswürfel, wenn es etwas kalt sein soll und genießen Sie!

Kirsch-, Apfel- und Birnensaftexplosion

Combine & icircn Entsafter Optimum 400 Äpfel Birnen und Kirschen. Saft aufgießen und nach Belieben mit Seltzerwasser verdünnen. & Vor dem Servieren mit frischen Kirschen garnieren. 2 Tage kühl stellen (vor dem Servieren umrühren).

Tropischer Neid

  • Rote Beete 1/2
  • Karotten 2
  • Sellerie 1 Sorte
  • Gurke 1/2
  • Ingwer 2-3 cm²
  • Petersilie 1 M & acircn
  • Ananas 2 runde Scheiben

Grüner Energizer Hase

  • 2 Nur
  • 1/2 Gurke
  • 1/2 Klinge & Acircie (ohne Schale)
  • 1/2 Tasse Grünkohl
  • 1/2 Tasse Spinat
  • 1/4 Sellerie-Link
  • 1/4 Fenchelknolle
  • 2-3 cm Ingwer
  • 1/4 Rumänischer Salatkopf & Acircna

Verarbeiten Sie alle Zutaten mit dem elektrischen Entsafter Optimum 400. Rühren, um zu mischen.

Süßer und grüner Saft

  • & lrm3 Pere / mere
  • 1/4 Ananas
  • 1 Bund Spinat
  • 4 Grünkohlblätter
  • 4 Karotten
  • 1 Rettich
  • 5 cm Ingwer

Die Zutaten gut waschen.

Drücken Sie zuerst die Grüns, da sie normalerweise etwas dichter sind.

Kirschsaft

  • 2 Tassen Bio-Kirschen
  • Sie können etwas Spinat hinzufügen, um zusätzliche Nährstoffe zu erhalten

Verarbeiten Sie einfach den Mixer oder geben Sie die Zutaten durch einen Entsafter. Auf Crushed Ice servieren.

Für einen tollen optischen Effekt können Sie ganze Kirschen und rundes Glas hinzufügen!

Rezept für Sonnenuntergangssaft

  • 1 große Süßkartoffel
  • 1 mittelgroße Karotte
  • 1 Paprika
  • 2 große Rote Bete
  • 2 leckere goldene Äpfel
  • 1 Orange, optional

Alle Produkte gründlich waschen und mit dem Optimum 400 Juicer verarbeiten, über das Eis gießen und genießen!

Suc ich liebe mich

  • 1/2 -1 Bio-Ananas
  • 3 Bio-Orangen
  • 3,5 cm Ingwerwurzel
  • Eiswürfel zum Servieren

Die auf dem Eis servierten Ananas, Ingwer und Orangen auspressen.

Nierenentgiftung (Entsafter-Rezept)

  • 4 Stränge Petersilie
  • 1 Gurke
  • 3-4 Stangen Bio-Sellerie (mit oder ohne Blätter)
  • 1/2 Klinge & Kreis

Petersilienlimonade & ldquoAllergies Be Gone & rdquo alkalischer grüner Saft

  • 1 Link / 2 Tassen breitblättrige kontinentale Petersilie
  • 1 mittelgroße Gurke
  • 1 - 2 mittelgroße Klingen, ohne Schale
  • 1 grüner Apfel
  • 1 Stück Ingwer (optional)
  • 5 Tropfen alkoholfreies Zitronenstevia von Nu Naturals ODER 1 Teelöffel unverarbeiteten Honig aus der Region, wenn Sie kein Vegetarier sind (siehe Hinweis in der Post)

Abseihen und nach Geschmack schütteln. Vielleicht möchten Sie mehr Äpfel, Stevia oder Honig hinzufügen.

Verdünnen Sie diesen Saft mit gefiltertem Wasser, da er sehr stark ist.

Sie erhalten ungefähr 16 Unzen pro Person. Trinken Sie die gesamte Mischung für maximalen Nutzen.

Alles Heil Kale

Das muss mein Lieblingssaft sein.. & Probiere es aus!

  • 2 Bio-Grünkohlblätter
  • 4 Äpfel für Bio-Saft
  • 1 Klinge & Bio-Acircie, ohne Schale
  • 4 Karotten für Bio-Saft
  • ein kleiner Stummel Ingwer
  • 3 große Stangen Sellerie

Drücken Sie mit Ihrem Optimum 400-Gerät zusammen und genießen Sie diese Göttlichkeit. Ich sage Alle grüßen Kale.

Körperreinigungssaft & ldquoLiquid Sunshine & rdquo, für den Morgen

  • 1 Tasse (etwa eine Handvoll) Erdbeeren
  • 2 Karotten
  • 1 grüner Apfel
  • ein halber Römersalatkern
  • 1/2 oder 1 Klinge & Acircie (ohne gelbe Schale)

Verarbeiten Sie alles mit Ihrem Optimum 400 Entsafter.

Wenn Sie diesen Saft im Rahmen des Frühjahrsputzes des Körpers verwenden, belasten Sie diesen Saft und verdünnen Sie ihn zu gleichen Teilen mit gefiltertem Wasser.

Andernfalls können Sie den Saft als solchen konsumieren.

Ein 16-Unzen-Glas verdünnter Saft wird erhalten.

Junger und roher & rsquos entzündungshemmender Kurkuma-Cocktailsaft

  • 1 Stück Kurkumawurzel (oder 1-2 Teelöffel Pulver)
  • 1 Gurke & icircntreg
  • 2 Stangen Sellerie
  • 1 Stumpf 2-3 cm Ingwer
  • 1 l & acircmăie ohne Schale.

Verarbeiten Sie alle Zutaten mit Ihrem Optimum 400 Entsafter.

Angestrengt genießen oder nicht, ganz wie Sie möchten.

Alternativ können Sie 30 g Kurkuma-Wurzelsaft mit einer Tasse unverarbeitetem Kokoswasser mischen. Diese Mischung fungiert als & ldquotransporter & rdquo, der den Zellen mehr Nährstoffe liefert.

Trinken Sie eine beliebige Version der Kurkuma-Mischung unmittelbar nach dem Kochen und Sie können dies mehrmals täglich tun.

* Denken Sie daran, dass Kurkuma als Anfänger in Bezug auf Säfte oder frische Wurzeln abführende Eigenschaften hat und Sie möglicherweise häufiger die Toilette aufsuchen müssen, aber dies ist normal.

Karotten- und Ingwersaft zur Stärkung der Immunität nur DURCH Eine Mischung von Detoxinista

  • 5 große Karotten
  • 1 Kern Römersalat
  • 2 Clementinen, ohne Schale
  • 1/2 l & rundăie, ohne Schale
  • 2-3 cm frische Ingwerwurzel

Verarbeiten Sie alle Zutaten mit Ihrem Optimum 400 Entsafter.

Angestrengt genießen oder nicht, wie Sie möchten

Rohsaft zum Reinigen mit japanischen Apfel- und Kaki-Datteln "Parasites Be Gone"

Verarbeiten Sie alle Zutaten mit Ihrem Optimum 400 Entsafter.

Sie können diesen ungesüßten Saft für maximalen Nutzen konsumieren. Aber Sie können einsteigen, wenn Sie möchten.
Genug für eine Person.

Hinweis: Japanische reife Kakis sind nicht wirksam bei der Beseitigung von Parasiten aus dem Körper. Für das wirksamste Mittel, das Parasiten beseitigt, trinken Sie 1/2 Tasse Saft aus Feigen, morgens auf nüchternen Magen und abends, bis sie aus dem Darmtrakt verschwunden sind. Es kann einige Wochen dauern.


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