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Amerikas umsatzstärkste Fast-Food-Ketten Diashow

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Amerikas umsatzstärkste Fast-Food-Ketten

In vielen kulinarischen Kreisen ist es sicherlich nicht in Mode, am Samstagabend einen Big Mac zu genießen, der von einem McCafé-Eismokka heruntergespült wird. Laut dem "Top 200"-Bericht der New Yorker Fachzeitschrift Nation's Restaurant News (NRN) über Restaurantketten erzielten die Golden Arches jedoch einen Jahresumsatz von 32,4 Milliarden US-Dollar (bis Ende Dezember 2010) und sind damit die Spitze des Landes -Verkaufskette. Das sind viele Happy Meals.

Zweifellos haben die Verbreitung von Bauernmärkten und sorgfältig zusammengestellten saisonalen Menüs die Kunden dazu inspiriert, ihre Essgewohnheiten zweimal zu überdenken, und die Landschaft der amerikanischen Restaurantszene verändert, aber auch Fast Food – ob aus Verzweiflung auf einer langen Strecke zwischen den Staaten oder zum Genuss als billige Bequemlichkeit, wenn das Verlangen nach Pommes frites zuschlägt – findet bei den Amerikanern weiterhin Anklang, wie diese Liste der neun umsatzstärksten Ketten zeigt.

Obwohl der Sandwich-Gigant Subway die zweithöchste umsatzstarke Kette des Landes ist (und mit mehr als 24.000 im ganzen Land am 16. Februar 2012 mehr Außenposten hat als jede andere), liegt sie mit 10,6 Milliarden US-Dollar (zum Jahresende) deutlich hinter McDonald's zurück Dezember 2010). Burger King rundet die Top 3 mit 8,4 Milliarden US-Dollar ab (Jahresende Juni 2011), und der Erfolg des beliebten "My 99¢ Everyday Value Menu" könnte Wendy's geholfen haben, die Nummer fünf bei 7,9 Milliarden US-Dollar (Jahres- Ende Dezember 2010).

Amerikaner genießen ihren Kaffee (und süße Leckereien) auch unterwegs. Der allgegenwärtige Starbucks belegte mit 8 Milliarden US-Dollar Einnahmen (bis Ende September 2010) den vierten Platz, während Dunkin’ Donuts mit 5,4 Milliarden US-Dollar (bis Ende Dezember 2010) auf Platz sieben landete.

Yum! Marken belegten auch drei Plätze: Taco Bell auf Platz sechs mit 6,9 Milliarden US-Dollar, Pizza Hut auf Platz acht mit 5,4 Milliarden US-Dollar und KFC auf Platz neun mit 4,7 Milliarden US-Dollar (alle bis Ende Dezember 2010).

Was hält die Gäste immer wieder in diese bekannten Fast-Food-Restaurants zurück? Schauen Sie sich an, was bei Amerikas umsatzstärksten Ketten neu (und in Arbeit) ist.

1. McDonald’s Oak Brook, Illinois: 32,4 Milliarden US-Dollar

Anzahl US-Standorte: 14.000

Chicken McNuggets und Big Macs werden immer ein Synonym für McDonald's sein, aber die Mega-Kette hat in den letzten Jahren mit Menüpunkten wie marktfrischen Salaten und Frucht-Smoothies aggressiv auf ein gesundheitsbewussteres Publikum abzielt – ganz zu schweigen von einer Überarbeitung ihrer Kindermahlzeiten . Gute Nachrichten für Fans des saisonalen Shamrock-Shakes: Erstmals in der Geschichte der Marke ist das grün gefärbte Vanille-Konfekt den ganzen März an allen Standorten bundesweit erhältlich.

2. U-Bahn Milford, Connecticut: 10,6 Milliarden US-Dollar

Anzahl der US-Standorte: 24.885

Footlong Subs sind dank Subway, dem Sandwich-Laden, der seine Wurzeln bis ins Jahr 1965 zurückreicht, heute Teil des kulinarischen Lexikons der Amerikaner - weiße Frühstückssandwiches mit Steak, Schwarzwälder Schinken und Käse auf Fladenbrot und leichten englischen Weizenmuffins für weniger als 200 Kalorien.

Anzahl der US-Standorte: 7.000+

Burger King und McDonald's sind seit langem die Pepsi und Cola der Fast-Food-Welt, aber die Heimat des Whopper hat eine Vielzahl von Loyalisten für seine flammengebratenen Burger und das Original Chicken Sandwich, eingebettet in ein Sesambrötchen. Das Sandwich, seit 1979 ein Grundnahrungsmittel, hat sich seitdem um eine italienische Version mit Mozzarella und Marinara-Sauce und einen Club mit geräuchertem Speck erweitert. Bis zum 5. März können Sie an Standorten im ganzen Land einen kaufen und einen kostenlosen erhalten.

Anzahl der US-Standorte: 4.118

Kaffeekenner mögen sich häufig über die überrösteten Bohnen von Starbucks ärgern, aber die kleine Pike Place-Schaufensterfront, die Amerikas erste Wahl für eine Tasse Joe bleiben könnte – oder einen mit Schlagsahne beladenen Frappuccino, der eher ein Dessert als ein Getränk ist. Das Unternehmen scheint darauf zu wetten, dass sein neuer hellerer Blonder Roast eine andere Legion von Koffeinsuchenden anzieht.

5. Wendy’s Dublin, Ohio: 7,9 Milliarden US-Dollar

Anzahl US-Standorte: 6.000

Während seine Konkurrenten ihre Speisekarten häufig mit auffälligen neuen Speisenangeboten aktualisierten, blieb Wendy's dem "altmodischen" Hamburger treu, der in seinem Klassiker "Where's the Beef?" Anzeigen. Letzten Herbst änderte sich das mit einem lang erwarteten, umgerüsteten Rezept. Das Premium Dave's Hot 'N Juicy hat mehr Käse, ein dickeres Patty, eingelegte Gurken und ein geröstetes und gebuttertes Brötchen. Der größte Schock? Abschied von den berühmten weißen Zwiebeln der Marke, die durch rote ersetzt wurden.


Die 25 besten Restaurantketten in Amerika nach Umsatz

Nation&rsquos Restaurant News listet die Ketten auf, bei denen wir das meiste Geld ausgeben.

Letztes Jahr war ein hartes Jahr für traditionelle Fastfood-Burgerketten, obwohl Sie dies nicht unbedingt bemerken würden, wenn Sie sich eine Liste der 25 größten Restaurantketten in Amerika ansehen. Jedes Jahr erstellt Nation’'s Restaurant News seine eigene Rangliste der Top 100 Restaurants basierend auf dem Umsatz. Für die Liste 2017 (die Daten von 2016 verwendet) führt McDonald’s erwartungsgemäß die Liste an. Tatsächlich erzielte Mickey D’s im vergangenen Jahr einen Umsatz von 36,4 Mrd.

Aber während Burgerketten mit eingeschränktem Service eines von sechs Segmenten waren, in denen NRN Marktanteile verloren hatte, waren das Getränke-Snack-Segment und das Pizza-Segment zwei Bereiche, die ein Wachstum verzeichneten –, das von Marken wie Starbucks bzw. Dominos getragen wurde. Hühnchen war ein weiteres Segment, das seinen Gesamtmarktanteil anstieg, teilweise angetrieben durch Chick-fil-A, das “ unter den 10 größten Restaurantketten in Bezug auf den Gesamtumsatz der größte Anbieter war.”

Wenn Sie sich fragen, wie sich der Rest der Top 25 entwickelt hat, finden Sie hier die vollständige Liste mit ihren Verkäufen von 2016…


Flügel sind nicht mehr nur für Spieltag-Sonntage da. Die Hühnerkette hat 2019 1,46 Milliarden US-Dollar eingenommen, was einem Anstieg von beeindruckenden 20,2 % gegenüber dem Vorjahr entspricht.

Shutterstock

Obwohl Chick-fil-A nur an sechs Tagen in der Woche in Betrieb ist, übersteigt der Jahresumsatz von Chick-fil-A 12,6 Milliarden US-Dollar, was sie zur dritthöchsten Fast-Food-Kette des Landes macht. Umsatz ist eine Sache – Wachstum eine andere. Und die Hühnerkette, die für ihren Kundenservice berühmt ist, hat auch das abgedeckt. Der Umsatz der Kette stieg in diesem Jahr um 21,1 %, als sie 135 Standorte eröffnete und insgesamt 2.498 Einheiten erreichte.


Die 10 besten Fast-Food-Franchises in den USA im Jahr 2020

MC Donalds

Gegründet in: 1955
Franchising seit: 1955
Franchise-Einheiten: 37,000+
Erstinvestition: $1,058,000 - $2,230,000
Laufende Lizenzgebühr: 4%

McDonald's ist die umsatzstärkste Restaurantkette der Welt und bedient täglich über 69 Millionen Kunden in über 100 Ländern. Alle 14,5 Stunden wird ein neues McDonald's-Restaurant eröffnet. McDonald's verkauft jede Sekunde über 75 Burger. Ungefähr 7% der in den USA angebauten Kartoffeln werden zu McDonald's Pommes verarbeitet. Das McDonald's-Franchise ist als eines der führenden Franchise-Unternehmen anerkannt, daher ist der Kauf von Franchise ein sicherer Weg, um in die Fast-Food-Branche einzusteigen.

BURGER KING

Gegründet in: 1954
Franchising seit: 1967
Franchise-Einheiten: 16000+ weltweit
Erstinvestition: $316,100 - $2,660,600
Lizenzgebühren: 4,5%

Burger King (BK) ist eine amerikanische globale Kette von Hamburger-Fastfood-Restaurants, deren Speisekarte aus einem Grundangebot an Burgern, Pommes Frites, Limonaden und Milchshakes bis hin zu einer größeren und vielfältigeren Produktpalette besteht. Um zu beginnen, müssen Sie an einer zweiwöchigen Franchisenehmer-Orientierung teilnehmen und bis zu 440 Stunden Schulung im Restaurant absolvieren. Burger King bietet seinen Franchise-Besitzern Meetings, Bewertungen, eine große Eröffnungsveranstaltung und eine gebührenfreie Telefonnummer, um bei Problemen anzurufen.

U-BAHN

Gegründet in: 1965
Franchising seit: 1974
Franchise-Einheiten: 42,000+
Erstinvestition: $150,050 - $328,700
Lizenzgebühren: 8%

Subway ist ein amerikanisches Fast-Food-Restaurant in Privatbesitz, das hauptsächlich U-Boot-Sandwiches und Salate verkauft. Subway ist eines der am schnellsten wachsenden Franchise-Unternehmen der Welt und eines der günstigsten großen Fast-Food-Restaurants. Subway bietet regelmäßig kostenlose Seminare an, bei denen Franchise-Interessierte Subway-Vertreter treffen können und regelmäßig an Franchise-Messen und -Veranstaltungen teilnehmen.

Gegründet in: 1930
Franchising seit: 1952
Franchise-Einheiten: 23,000+
Erstinvestition: $1,442,550 - $2,771,500
Laufende Lizenzgebühr: 5%

KFC, auch bekannt als Kentucky Fried Chicken, ist eine amerikanische Fast-Food-Restaurantkette, die sich auf Brathähnchen spezialisiert hat. Das Originalprodukt von KFC sind druckgebratene Hähnchenstücke, gewürzt mit Sanders' Rezept von 11 Kräutern und Gewürzen. Die Rezepturbestandteile stellen ein bemerkenswertes Betriebsgeheimnis dar. KFC bietet Wert und eine starke Marke mit nachgewiesener wirtschaftlicher Stabilität.

Pizza Hut

Gegründet in: 1958
Franchising seit: 1959
Franchise-Einheiten: 14,645
Erstinvestition: $302,000 - $2,185,500
Laufende Lizenzgebühr: 6%

Pizza Hut ist bekannt für seine italienisch-amerikanische Küche mit Pizza und Pasta sowie Beilagen und Desserts. Pizza Hut lieferte 2001 eine Pizza zur Internationalen Raumstation und zahlte den Russen 1 Million US-Dollar für den Transport der Pizza. Das Unternehmen ist der größte Käseverwender der Welt. Pizza Hut Franchise ist eines der beliebtesten Pizza-Franchises der Welt und sucht ständig nach neuen Franchisenehmern, die bereit sind, ihre Erfolgskultur und ihr Engagement für erstklassiges Essen in Restaurantqualität zu übernehmen.

MILCHKÖNIGIN

Gegründet in: 1940
Franchising seit: 1944
Franchise-Einheiten: Mehr als 6800 weltweit
Erstinvestition: $1,083,525 - $1,850,425
Lizenzgebühren: 4%

Dairy Queen (DQ) ist eine Kette von Softeis- und Fast-Food-Restaurants, deren Speisekarte Grillburger, Cheesburger, Hühnchen-Sandwiches, Eiscreme und andere köstliche Desserts umfasst. Dairy Queen sucht qualifizierte Einzelpersonen oder Gruppen, die dem Unternehmen helfen, ihre Geschichte fortzusetzen und DQ dabei zu helfen, ihre Fans mit der erfrischenden Atmosphäre, dem köstlichen Essen und dem in Schokolade getauchten Glück zu begeistern. Wenn Franchisenehmer einen Franchisevertrag abschließen, wird ihnen das Recht eingeräumt, einen Store an einem autorisierten Standort zu betreiben, dem der Franchisegeber schriftlich zugestimmt hat.

DOMINOS PIZZA

Gegründet in: 1960
Franchising seit: 1967
Franchise-Einheiten: 5000+
Erstinvestition: $119,950 - $461,700
Lizenzgebühren: 5,5%

DOMINO’S PIZZA ist ein internationales Franchiseunternehmen, das Pizza mit Liefersystem verkauft und die zweitgrößte Pizzakette in den USA mit Restaurants in jedem einzelnen Bundesstaat ist. Der Franchisegeber bietet Domino's Pizza Store Konzepte an, nach denen der Franchisenehmer einen Domino's Pizza Store betreibt, der Pizza und andere autorisierte Produkte durch Liefer- und Abholdienste verkauft. Domino's Pizza Franchise hat viele Vorteile.

Dunkin Donuts

Gegründet in: 1954
Franchising seit: 1955
Franchise-Einheiten: Mehr als 9000 weltweit
Erstinvestition: $30,000
Lizenzgebühren: 5,9%

Dunkin' Donuts, das derzeit seine Geschäfte in Dunkin' umbenannt, ist ein amerikanisches multinationales Kaffeeunternehmen und Schnellrestaurant. Dunkin' Donuts bietet einige der besten Experten für den Außendienst der Branche in den Bereichen Franchising, Entwicklung, Konstruktion und Marketing. Dunkin' Donuts verfügt über umfassendes Know-how bei der Bereitstellung von Franchise-Möglichkeiten, indem es Unterstützung anbietet, die von der Standortauswahl über den Entwicklungsprozess bis hin zu fortlaufenden Schulungen zu neuen Produkten reicht.

Taco Bell

Gegründet in: 1962
Franchising seit: 1964
Franchise-Einheiten: 6300+ weltweit
Erstinvestition: $525,000 - $2,622,000
Lizenzgebühren: 5,5%

Taco Bell ist eine amerikanische Kette von Fast-Food-Restaurants, die eine Vielzahl von Tex-Mex-Lebensmitteln serviert, darunter Tacos, Burritos, Quesadillas, Nachos, Neuheiten und Spezialitäten sowie eine Vielzahl von "Value-Menü"-Produkten. Wenn Sie eine Leidenschaft für Betrieb, Exzellenz und Teambildung haben und sich verpflichten können, über 3 Jahre mindestens 3 Restaurants aufzubauen, sucht Taco Bell Sie.

Kleine Caesars Pizza

Gegründet in: 1959
Franchising seit: 1962
Franchise-Einheiten: 3500+
Erstinvestition: $221,000 - $654,000
Lizenzgebühren: 6%


Mit freundlicher Genehmigung von Dairy Queen

Mehrheitsregeln! Die Kunden schwärmten davon, dass die Fast-Food-Kette "gute Qualität" sei, "niemals alt wird" und ein "gutes Preis-Leistungs-Verhältnis" biete. Das klingt für uns nach einer Gewinnkombination! DQ verkaufte im ersten Jahr seiner Einführung im Jahr 1985 sogar mehr als 175 Millionen Blizzards – wer hätte das gedacht? Weitere Informationen finden Sie in diesen 108 beliebtesten Limonaden, die nach ihrer Giftigkeit geordnet sind.


Die größten Hühnerketten in den USA

Das Hühnchensegment steigerte 2019 den Umsatz um 9,9 %. Das Stückwachstum stieg um 2,3 %.

RangKettenname2019 US-Umsatz (.000)Umsatz geschätzt2019 US-Einheiten
3Küken-fil-A $11,320 *2,470
14KFC $4,546 4,065
19Popeyes Louisiana Küche $3,812 2,476
36Zaxbys $1,886 *910
42Raising Cane's Chicken Fingers $1,466 457
44Flügelstopp $1,363 1,231
47Bojangles' $1,332 746
54El Pollo Loco $895 482
65Hühnchen der Kirche $716 *1,032
90Bostoner Markt $502 390
104Pollo Tropical $425.6 174
186Goldenes Küken $183.5 184
210Lees berühmtes Rezept Hühnchen $161.2*129
215Hühnersalat Küken $153.3 144
229Pollo Campero $143.4 78
247PDQ $127.3*56
250Jollibee $126.6 40

Quelle: Technomic Top 500 Restaurantkettenbericht *Technomische Schätzung


Rhiannon K./Yelp

Little Caesars hat vielleicht nicht so viel Hype wie einige andere nationale Ketten, aber diese gute, alte Pizzakette rangiert auf Platz 3 für ihre Anzahl an Standorten und Einnahmen der nationalen Pizzaketten. Die Verwendung von Selbstbedienungs- und beheizten Pizzaportalen sorgt für eine einfache Durchführung, was der Marke half, während der Pandemie wettbewerbsfähig zu bleiben (wie auch ihre scheinbar prophetische Partnerschaft mit Door Dash im Januar 2020).


Chick-fil-A Nr. 3 umsatzstärkste Lebensmittelkette in Amerika, wieder

Obwohl Popeyes’ kräftiges Hühnchen-Sandwich im vergangenen Jahr Schlagzeilen machte, hat sich Georgias eigenes Chick-fil-A mit einer weiteren Kennzahl an die Spitze gesetzt – kaltem, hartem Geld.

Einst auf Platz 7 der Liste „Top 500 On Chain Restaurant Report“ im Jahr 2020, schaffte es die in Hapeville ansässige Kette 2019 und 2020 auf Platz 3 als Fast-Food-Kette mit den zweithöchsten Einnahmen in der McDonald's in den USA ist die einzige Fast-Food-Kette, die die Hühnchen-Franchise übertrifft. Starbucks, das als Kaffeekette gilt, belegte den 2. Platz in der Gesamtliste. An mehr als 15.000 Standorten im ganzen Land werden Kaffee und Backwaren serviert.

Chick-fil-A übertraf Taco Bell für den 3. Platz. Das Tex-Mex-Franchise wurde zuvor zum dritthöchsten Einspielergebnis gekürt und hat auch mehrere Restaurants mehr, fast 4.000 mehr als Chick-fil-A.

„Popeyes hat möglicherweise einen einzigartigen Social-Media-Wahnsinn erschlossen. Aber Beobachter wissen schon lange um die Attraktivität von Hühnchen, insbesondere Hühnchen ohne Knochen, die die Verbraucher beim Gehen oder Autofahren essen können“, heißt es in einem Auszug aus dem Bericht von Restaurant Business.

Restaurant Business erstellt seit 1974 die Liste der Top-Restaurantketten.

Es misst die bekanntesten Restaurants nach Umsatz basierend auf den Ergebnissen des vorherigen Kalenderjahres. Relevante Informationen werden anhand einer Kombination aus Finanzunterlagen öffentlicher Unternehmen, Franchise-Offenlegungsdokumenten und anderen Faktoren gesammelt.

Das Lebensmittelunternehmen stellt fest, dass Chick-fil-A die mobile Bestellung von Speisen zum Essen hinzugefügt, Antibiotika aus seinem Hühnchen eliminiert und 2019 seinen ersten neuen dauerhaften Menüpunkt seit drei Jahren hinzugefügt hat – Mac und Käse –.

Chick-fil-Ein großer Hühnchen-Sandwich-Konkurrent im letzten Jahr, Popeyes, kam auf Platz 19 der Liste. Die beiden Hühnchen-Champions haben landesweit eine ähnliche Anzahl von Standorten, wobei Chick-fil-A mit 2.470 und die von Louisiana inspirierte Hühnchenkette mit 2.476 Plätzen serviert werden.

Seit 2013 hat Chick-fil-A seine Systemverkäufe um 126% gesteigert, obwohl es Proteste gegen die früheren Kommentare von CEO Dan Cathy zur Homo-Ehe gab und das Unternehmen einige Anti-LGBT-Wohltätigkeitsorganisationen finanzierte.

Dieser starke Lauf setzte sich 2019 fort, scheinbar unbeeindruckt vom Aufstieg von Popeyes. Die Systemverkäufe stiegen im vergangenen Jahr um 13 %, während die Stückzahl um 5 % auf 2.470 anstieg. Die durchschnittlichen Stückzahlen der Kette gehören mit mehr als 4,5 Millionen US-Dollar zu den höchsten im Fast-Food-Geschäft.

All dies, und es hat seine Tradition fortgesetzt, sonntags seine Türen zu schließen.


Top 100 Unabhängige: Das Ranking

Klicken Sie auf jedes Konzept, um weitere Daten anzuzeigen.

RangRestaurantDer UmsatzDurchschnittliche PrüfungStadtZustandMahlzeiten serviert
1Carmine's (Times Square)$39,080,335$40New YorkN.Y.469,803
2Das Bootshaus Orlando$35,218,364$43Orlando Fl.820,819
3Old Ebbitt Grill$29,104,017$33WashingtonDC892,830
4LAVO Italienisches Restaurant & Nachtclub$26,916,180*$90*New YorkN.Y.198,500
5Bryant Park Grill & Café$26,900,000$62New YorkN.Y.403,000
6Gibsons Bar & Steakhouse$25,409,952$80ChicagoKrank.348,567
7Top of the World im STRAT $25,233,543$103Las VegasNev.246,054
8Ahorn und Esche$24,837,595$99ChicagoKrank.210,832
9Balthasar$24,547,800*$87*New YorkN.Y.519,000
10Smith & Wollensky$24,501,000$107New YorkN.Y.257,364
11Angus Barn$24,268,160*$75*RaleighN.C.315,000
12Prime 112$23,800,000$135Miami BeachFl.206,000
13Joe's Meeresfrüchte, Prime Steak und Steinkrabben$23,660,000*$86*WashingtonDC277,850
14Junioren's (Times Square)$23,640,652$23New YorkN.Y.914,500
15Der Hamilton$23,138,062$33WashingtonDC700,861
16Joe's Meeresfrüchte, Prime Steak und Steinkrabben$22,981,600*$91*ChicagoKrank.252,500
17Joe's Meeresfrüchte, Prime Steak und Steinkrabben$22,859,400*$81*Las VegasNev.286,000
18Gibsons Italien$22,749,232$108ChicagoKrank.252,962
19Komodo$22,500,000$98MiamiFl.265,000
20Buddakan$22,395,577$67New YorkN.Y.221,059
21Basarfleisch von Jose Andres$22,181,607*$119*Las VegasNev.190,000
22SW-Steakhaus$21,523,650*$149*Las VegasNev.145,700
23St. Elmo Steakhouse$21,422,141$99IndianapolisInd.192,774
24RPM-Steak$20,853,300*$102*ChicagoKrank.202,900
25Mon Ami Gabi$20,120,210*$76*Las VegasNev.319,200
26Gibsons Bar & Steakhouse$19,831,818$81EichenbachKrank.276,444
27Paddelfisch$19,829,500*$48*Orlando Fl.417,500
28Geschmack von Texas$19,530,159$55HoustonTexas375,241
29Park$19,379,153$35PhiladelphiaPa.486,219
30Bob Chinn's Krabbenhaus$18,687,601$48RollenKrank.625,907
31Qualitätsfleisch$18,678,000$115New YorkN.Y.165,148
32Del Posto$18,625,033*$194*New YorkN.Y.95,000
33Schützen am Wasser$18,601,433$57Ft. LauderdaleFl.409,752
34Bottega Louie$18,521,000$36Los AngelesCalif.322,562
35Le Diplomat$18,490,719$38WashingtonDC363,609
36Gibsons Bar & Steakhouse$18,483,056$79RosemontKrank.252,419
37Lavo Italienisches Restaurant & Lounge$18,386,262*$97*Las VegasNev.115,500
38Prime Steakhouse$18,248,030*$173*Las VegasNev.113,600
39Makoto$18,216,906$54Bal HafenFl.256,830
40Original Joe's Westlake$18,159,612$35Stadt DalyCalif.473,492
41Shaw's Krabbenhaus$17,965,500*$72*ChicagoKrank.270,000
42Gründung von Farmers (Washington, D.C.)$17,910,045$33WashingtonDC648,096
43Junioren's (49th Street)$17,834,390$22New YorkN.Y.798,000
44Chops Hummer Bar$17,816,450*$106*AtlantaGa.168,000
45Chicago Cut Steakhouse$17,743,720*$95*ChicagoKrank.211,000
46Swift & Sons$17,637,400*$119*ChicagoKrank.195,343
47Harris Ranch Inn & Restaurant$17,599,468$29CoalingaCalif.611,928
48Sparks Steakhouse$17,519,030*$100*New YorkN.Y.198,200
49Italienische Qualität$17,519,000$95New YorkN.Y.177,337
50Frankenmuth Bayerisches Gasthaus$17,388,751$19FrankenmuthMich.899,284
51Taverne im Grünen$17,212,800*$76*New YorkN.Y.250,000
52Abe & Louie's$17,063,477$106BostonMasse.160,762
53Rostiger Pelikan$16,981,741$98MiamiFl.182,000
54Schönheit & Essex (New York City)$16,364,050*$90*New YorkN.Y.187,970
55Grand Central Oyster Bar$16,304,883*$62*New YorkN.Y.296,000
56Delmonico Steakhouse$16,154,000*$103*Las VegasNev.133,000
57Portland City Grill$16,111,510$83PortlandErz.268,062
58Zehnder's of Frankenmuth$16,063,684$17FrankenmuthMich.959,026
59Das rustikale Gasthaus$15,700,000$43Ft. LauderdaleFl.371,000
60Harry Caray's italienisches Steakhouse$15,680,000*$59*ChicagoKrank.287,900
61Keens Steakhouse$15,629,700*$97*New YorkN.Y.168,301
62Das Hummerhaus$15,450,000*$43*Kap MayNJ.320,000
63China Live$15,106,280$54San FranciscoCalif.300,000
64Prime & Provisionen$15,100,000$130ChicagoKrank.116,154
65Carmine's (Las Vegas)$15,067,804$45Las VegasNev.176,221
66Schwan$15,000,000$78MiamiFl.225,000
67Fischerei in der 15th Street$14,978,103$69Fort LauderdaleFl. 356,000
68Fischmarkt in Atlanta$14,972,300*$57*AtlantaGa.274,000
69Acme-Feed & Seed$14,897,125$22NashvilleTenn.527,130
70Hugo's Frog Bar & Fish House$14,790,123$80ChicagoKrank.190,616
71Klippenhaus$14,465,847$40San FranciscoCalif.199,901
72Schiffbrüchiger Burbank$14,407,413$60BurbankCalif.180,320
73Matt's El Rancho$14,381,904$29AustinTexas495,927
74Timberline Steaks und Grill$14,362,103$37DenverFarbe.553,378
75Schönheit & Essex (Las Vegas)$14,130,500*$99*Las VegasNev.150,000
76Carmine's (Atlantikstadt)$13,987,843$39atlantische StadtNJ.129,630
77Junioren's (Brooklyn)$13,908,292$23New YorkN.Y.359,000
78Quartino Ristorante & Weinbar$13,854,856$32ChicagoKrank.394,582
79Paradise Cove Beach Café$13,654,113$39MalibuCalif.312,050
80BOA Steakhaus $13,552,485$110West-HollywoodCalif.123,204
81Original Joe's$13,177,468$45San FranciscoCalif.267,533
82Gründungsbauern (McLean, Virginia)$13,102,742$38McLeanVa.390,104
83Siena Taverne$13,100,000$55ChicagoKrank.238,182
84Mädchen und die Ziege$12,894,700*$82*ChicagoKrank.183,000
85Taverne auf Rush$12,884,000$72ChicagoKrank.178,944
86Harry & Izzy's Circle Center$12,809,921$66IndianapolisInd.174,166
87Scoma's$12,713,394$65*San FranciscoCalif.292,000
88Bauern Fischer Bäcker$12,572,109$37WashingtonDC371,025
89Südliches Steak & Auster$12,566,618$39NashvilleTenn.337,920
90Große texanische Steak-Ranch$12,505,200$24AmarilloTexas478,000
91Park Avenue Sommer (Herbst, Winter, Frühling)$12,498,000$84New YorkN.Y.164,531
92Landwirte und Brennereien$12,278,839$36WashingtonDC375,309
93Virgil's echtes Barbecue$12,245,998$31New YorkN.Y.251,800
94Carmine's (Washington, D.C.)$12,228,168$39WashingtonDC148,135
95Franziskanisches Krabbenrestaurant$12,218,147$59*San FranciscoCalif.240,000
96George's an der Bucht$12,194,000*$80*La JollaCalif.250,000
97Le Coucou$12,187,523$95New YorkN.Y.87,070
98Mi Vida$12,032,014$38WashingtonDC226,226
99Hochland$11,965,564$52New YorkN.Y.171,825
100Virgil's echtes Barbecue$11,391,678$27Las VegasNev.208,276

Die gesündesten Gerichte in 30 großen Restaurantketten

Sie können auswärts essen und trotzdem gesund essen. Informieren Sie sich bei Food Network über die besten Dinge, die Sie in diesen beliebten Kettenrestaurants bestellen können.

Applebees

Suchen Sie für kaloriengerechte Portionen nach Applebee's Lighter Fare, die alle unter 700 Kalorien pro Gericht enthalten. Zu den Optionen gehören Cedar-Grilled Lemon Chicken und Thai Shrimp Salad. Ihre beste Wahl ist wahrscheinlich das Sirloin & Whole Grains &mdash mit Pfefferkruste, serviert mit Spinat, Pilzen und Tomaten, es scheint die abgerundeteste Mahlzeit zu sein. Fast alle diese Mahlzeiten enthalten einen Tageswert an Natrium. Wenn Sie sich das also ansehen, entscheiden Sie sich stattdessen für einen feuergegrillten Garnelenspieß, Knoblauchpüree und gedünsteten Brokkoli aus dem regulären Menü, das das Natrium reduziert und gleichzeitig die Kalorien in Schach hält.

Arbys

Die klassischen Angebote dieser Sandwichkette sind besonders gemüselastig, also kaufen Sie sie, wo Sie können. Der Roast Turkey Farmhouse Salad krönt Eisbergsalat und grünen Blattsalat mit Truthahnscheiben, Pfefferspeck und zerkleinertem Cheddar. Wählen Sie die Balsamico-Vinaigrette, die den Kaloriengehalt auf leichte 360 ​​bringt. Wenn Sie mehr Lust auf ein Sandwich haben, ist das Classic Roast Beef eine sichere Wahl, da es 360 Kalorien und 23 Gramm Protein und die Hälfte des Natriums (970 mg) liefert. von einigen der Truthahn-Sandwiches. Kombinieren Sie es mit einem Beilagensalat, um Ihre Mahlzeit abzurunden.

Buffalo Wild Wings

Wir möchten, dass Sie bei Buffalo Wild Wings KEINE Flügel haben. Und zu Ihrem Glück sind sie vielleicht das Gesündeste auf der Speisekarte! Nur ein paar Tipps zum Bestellen: Entscheiden Sie sich für traditionelle Flügel statt ohne Knochen (sie basieren eher auf Vollwertkost) und wählen Sie die Snackgröße. Für den geringsten Zucker- und Natriumzusatz entscheiden Sie sich für die Geschmacksrichtungen Büffel, Chipotle, Wüstenhitze, Zitronenpfeffer und Salz & Essig. Die traditionellen Büffelflügel in Snackgröße liefern 340 Kalorien, 6 Gramm gesättigtes Fett, 530 mg Natrium und 41 Gramm Protein. Stellen Sie sicher, dass Sie für eine kleine Portion Gemüse auch die Karotten- und Selleriestangen essen. Die Fiesta-Tacos aus Schweinefleisch sind eine weitere gute Wahl mit 450 Kalorien, 30 Gramm Protein, 10 Gramm Fett, 1100 mg Natrium und 3 Gramm Ballaststoffen.

Burger King

Endlich ein Veggie-Burger auf einem Fast-Food-Menü! Bei Burger King erhalten Sie einen Morningstar Veggie-Burger, zusammen mit den üblichen Toppings aus Salat, Tomaten und Zwiebeln. Als eigenständiges Produkt hat es 390 Kalorien, 22 Protein, 6 Gramm Ballaststoffe und 1060 mg Natrium. Erhalten Sie Bonuspunkte für die Bestellung eines Beilagensalats, aber wenn Sie sich für Pommes entscheiden, wählen Sie die Value-Größe, die kleinste verfügbare Option.

Kalifornische Pizzaküche

Bei California Pizza Kitchen gibt es nicht nur Pizza. Sie haben vor kurzem zwei neue Power Bowls auf den Markt gebracht, die Vollkornprodukte, Gemüse und Protein kombinieren. Die Banh Mi Bowl krönt Quinoa und Babykohl mit gegrilltem Hähnchen, Wassermelonen-Radieschen, Avocado, Gurken, Karotten, Sojasprossen, Frühlingszwiebeln, Koriander, Minze und Sesam. Es ist reich an Ballaststoffen (9 Gramm), reich an Protein (30 Gramm) und weniger Natrium als viele Restaurantgerichte (460 mg Natrium). Wenn Sie das Schüssel-Ding nicht spüren, bestellen Sie einen halbgroßen California Cobb-Salat (immer noch eine kräftige Portion) oder probieren Sie den mit Zedernholz beplankten Lachs.

Carls Jr.

Gehen Sie für den Famous Star® Burger bei Carl&rsquos Jr., aber halten Sie den Käse und die Mayo, bestellen Sie sie auf einem einfachen Brötchen und bitten Sie um zusätzlichen Salat und Tomaten. Diese Swaps sparen dir Kalorien und gesättigte Fettsäuren und geben dir einen gesünderen Burger. Diese Option, die unter ihr &ldquoTrim It®&rdquo-Menü fällt, enthält 390 Kalorien, 17 Gramm Fett, 610 mg Natrium, 3 Gramm Ballaststoffe und 23 Gramm Protein. Wenn in Salat gewickelte Burger und Sandwiches Ihr Ding sind, haben Sie Glück! Carl&rsquos Jr. sagt, Sie können &ldquoLow Carb It.® erreichen, indem Sie das Brötchen in Sandwiches wie dem Low Carb Charbroiled Chicken Club gegen ein großes Salatblatt austauschen.

Carrabas italienischer Grill

Bei Carraba &rsquos Italian Grill enthalten die meisten Pastas in der Größe des Abendessens Natrium im Wert von einem Tag. Teilen Sie sich also entweder eine Pasta, um das Natrium zu halbieren, oder entscheiden Sie sich für eine der Vorspeisen mit Meeresfrüchten oder Hühnchen. Der toskanische Erdbeersalat mit Hühnchen, Lachs oder Garnelen ist eine gute Option, oder bestellen Sie von der Vorspeisekarte: Die italienischen Salatwickel mit Balsamico-Nieselregen gegrilltem Hühnchen, Gemüse und Ricotta-Salata passen gut zu Bruschette Siciliani für eine ausgewogene Mahlzeit .

Küken-Fil-A

Chick-Fil-A&rsquos Grilled Chicken Cool Wrap® ist eine solide Wahl. Das Hühnchen ist mit Käse, Salat, Rotkohl und Karotten geschichtet, und der Wrap ist ein super-faserreiches Fladenbrot. Das Nährstoffprofil ist außergewöhnlich ausgewogen und liefert dir 15 Gramm Ballaststoffe, 14 Gramm Fett und 37 Gramm Protein für 350 Kalorien. Trotz des hohen Natriumgehalts (960 mg) ist es immer noch eines der gesündesten Dinge auf der Speisekarte. Wenn Sie noch mehr Produkte in Ihrer Mahlzeit haben möchten, entscheiden Sie sich für den gegrillten Marktsalat, der der Salat-Kohl-Mischung Blaubeeren, Erdbeeren und Äpfel hinzufügt. Gehen Sie jedoch vorsichtig mit dem Dressing um, das der Mahlzeit ziemlich viel Zucker hinzufügt.

Chilis

Tauchen Sie ein in das Guiltless Grill-Menü von Chili&rsquos, um ausgewogene Mahlzeiten mit weniger als 600 Kalorien zu finden. Zu den Optionen gehören Mango Chili Chicken, serviert mit mexikanischem Reis und gedünstetem Brokkoli, und das Margarita Chicken, das wie eine Burrito-Schüssel ist. Wissen Sie nur, dass diese beiden Optionen Natrium im Wert von etwa einem Tag enthalten. Eine bessere Wahl ist also der gegrillte Hühnersalat mit 440 Kalorien, 6 Gramm gesättigtem Fett, 1100 mg Natrium und 38 Gramm Protein.

Chipotle

Ihre beste Wahl bei Chipotle Mexican Grill ist die Burrito-Schüssel, da Sie sie genau nach Ihren Wünschen zuschneiden können. Für die meisten Nährstoffe bestellen wir es mit Tofu oder Steak, schwarzen oder Pintobohnen, braunem Reis und Fajita-Gemüse, frischer Tomatensalsa, Guacamole und Salat. Mit dieser Kombination erhalten Sie 16 Gramm Ballaststoffe und 31 Gramm Protein, was es zu einer Mahlzeit mit Durchhaltevermögen macht. Eine hochwertige Alternative sind die Tacos. Überraschenderweise sind die knusprigen Maistortillas eine gesündere Option als Mehltortillas – sie sind kalorienärmer, ballaststoffreicher und haben kein Natrium – aber noch besser sind die weichen Maistortillas, die überhaupt nicht frittiert werden.

Cracker-Fass

Das Wholesome Fixin&rsquos-Menü ist der richtige Ort, um in diesem klassischen Restaurant mit Komfortgerichten bessere Optionen für Sie zu finden. Kombinieren Sie das Buttermilch-Ofengebratene Hühnchen oder den Wels mit Pekannusskruste mit natriumarmen, veggie-fokussierten Beilagen wie Kartoffelpüree und gedünstetem Brokkoli oder Rosenkohl- und Grünkohlsalat mit Apfelscheiben. Wenn Sie zum Frühstück dort sind, probieren Sie das stahlgeschnittene Apple n&rsquo Cinnamon Oatmeal. Sie erhalten Vollkornprodukte, Obst und Pekannüsse für ein „Stick-to-your-ribs“-Frühstück.

Dennys

Denny&rsquos Fit Fare®-Menü ist der richtige Ort, um nach gesünderen Optionen zu suchen. Wenn Sie hungrig zum Frühstück sind, probieren Sie das Fit Fare® Loaded Veggie Omelette, ein Eiweiß-Omelett, das mit Zucchini, Pilzen, Tomaten und Zwiebeln gefüllt ist und mit Obst und einem englischen Muffin serviert wird. Probieren Sie zum Abendessen den Fit Fare® Tilapia Ranchero mit Pico de Gallo und Avocado, serviert mit Kartoffelpüree und Brokkoli. Beide Optionen liefern Ihnen viel Protein, Gemüse und Ballaststoffe.

Fünf typen

Bei Five Guys bekommst du den &ldquolittle&rdquo Burger, der ein einzelnes Patty hat und dir viel Protein (16 Gramm) liefert. Füllen Sie es mit den Veggie Fixin&rsquos: gegrillte Champignons und Zwiebeln, grüne Paprika, Salat und Tomate. Oder Sie werden mit dem Veggie Sandwich ganz veggie, indem Sie den Burger gegen eine Scheibe Käse eintauschen und sich über die kostenlosen Erdnüsse an der Theke zusätzliches Protein holen. Auch eine Randnotiz: Die kleinen Pommes sind in der Kalorienabteilung nicht gerade wenig und liefern 526 Kalorien in einer nicht ganz so kleinen 8-Unzen-Portion.

Goldener Korral

Im Golden Corral können Sie an der Salatbar für Ihren perfekten Teller cruisen. Holen Sie sich, was Ihnen gut erscheint, und versuchen Sie, sich gesund zu ernähren, indem Sie &ldquoMy Plate&rdquo&mdash verwenden. Fleisch, Hühnchen, Bohnen) und das andere Viertel mit stärkehaltigen Lebensmitteln (Kartoffeln, Brot, Mac & Käse). Bonuspunkte für die Auswahl von mindestens rohem oder gedünstetem Gemüse.

Hardees

Hardee&rsquos ist auf diätetische Einschränkungen ausgerichtet und bietet Optionen an, die kohlenhydratarm (Burger in Salatverpackung), vegetarisch, kalorienarm und glutenfrei sind. Ihre Ernährungsseite teilt den Verbrauchern auch die Weight Watchers-Punkte für jede Mahlzeit mit. Eine kluge Regel ist „weniger ist mehr&rdquo: Der kleine Burger hat relativ niedrige 270 Kalorien und 560 mg Natrium, obwohl er für seine Größe etwas viel gesättigtes Fett (11 Gramm) und wenig Protein (14 Gramm) enthält.

Bestellen Sie bei KFC das Kentucky Grilled Chicken ® Thigh oder ein paar Drumsticks zusammen mit Maiskolben oder Kartoffelpüree und grünen Bohnen. Diese Optionen bleiben im normalen Bereich für Natrium, Kalorien und gesättigtes Fett, bieten Ihnen aber dennoch das komplette KFC-Erlebnis. Und wenn Sie darüber diskutieren, ob das Maisbrot oder der Keks gesünder ist, ist die Antwort, dass es ein Wurf ist: Der Maisbrot-Muffin hat weniger Natrium und gesättigtes Fett, aber der Keks hat weniger Kalorien und Zucker.

Springteufel

Chicken&rsquo ist eine der besten Optionen für das Jack-in-the-Box-Menü, egal ob Sie sich für einen der drei Hühnchensalate (Grilled Chicken, Southwest Chicken oder Chicken Club) oder das Chicken Fajita Pita entscheiden. Alle vier Optionen enthalten weniger als 400 Kalorien (ohne Dressing für den Salat) und liefern Ihnen eine sättigende Menge an Protein (24 für die Pita und etwa 35 für die Salate). Die Salate geben Ihnen mehr Portionen Gemüse, was ein definitives Plus ist, und sättigen Sie mit mehr Ballaststoffen. Vermeiden Sie einfach die Kombi-Mahlzeiten, die einen Tag lang Kalorien in einer einzigen Mahlzeit enthalten.

LongHorn Steakhaus

Für die gesündeste Mahlzeit bei dieser beliebten Steak-Kette nimm das Steak zugunsten des Longhorn-Lachs und bestelle den gedünsteten Spargel oder gegrilltes gemischtes Gemüse und eine einfache Ofenkartoffel als Beilage (ja, du kannst etwas Butter hinzufügen). Wenn Sie sich an diese einfach zubereiteten Vollwertkost halten, erhalten Sie eine Mustermahlzeit, die weniger Natrium enthält als viele der anderen Vorspeisen.

MC Donalds

McDonald&rsquos hat sein Ernährungsspiel verbessert, indem es mehr anpassbare Optionen sowie Obst und Gemüse anbietet. Wenn Sie einen Burger möchten, probieren Sie den Pico Guacamole 100% Beef Burger, der Ihnen einen viertel Pfund schweren Rindfleischburger (eine optimale Portion) zusammen mit Guacamole, Pico de Gallo und Salat gibt. Es hat 580 Kalorien, 41 Gramm Kohlenhydrate und 29 Gramm Protein. Wenn Sie noch tugendhafter sein möchten, fragen Sie nach keinem Käse, lassen Sie die Pommes aus und bestellen Sie einen Beilagensalat und Apfelscheiben oder Zitrusfrüchte. Das gesünder klingende &ldquoartisan-Brötchen fügt zusätzliche 50 Kalorien und 10 Gramm Kohlenhydrate hinzu, ohne mehr Ballaststoffe zu liefern, also überspringen Sie das. Eine weitere gute Option ist der Premium Southwest Salad with Grilled Chicken mit 290 Kalorien, 2,5 Gramm gesättigtem Fett, 650 mg Natrium und 27 Proteinen. Die schwarzen Bohnen liefern zusätzliche Ballaststoffe und gesättigtes Fett und Natrium sind niedriger als in anderen Produkten.

Olivengarten

Olive Gardens neueste Version der gesunden Ernährung finden Sie unter der Speisekarte von Tastes of the Mediterranean. Die sechs Gerichte auf dieser Speisekarte reichen zwischen 460 und 590 Kalorien und enthalten alle mindestens eine Portion Gemüse. Der mit Kräutern gegrillte Lachs, der mit einer Knoblauch-Kräuterbutter zubereitet und mit Parmesan-Brokkoli serviert wird, hat den niedrigsten Natriumgehalt und liefert bescheidene 570 mg. Eine andere Möglichkeit ist, von der Kinderkarte zu bestellen, wodurch sichergestellt wird, dass Sie Portionen erhalten, die für Erwachsene eigentlich idealer sind als die, die Sie auf der Standardkarte finden. Sie können beispielsweise eine 220-Kalorien-Portion Vollkorn-Linguine mit 80-Kalorien-Tomatensauce und entweder eine Frikadelle, ein gegrilltes Hühnchen oder eine Garnele erhalten, um eine ausgewogene Mahlzeit zu erhalten, die nicht überdimensioniert ist. Die Statistiken für diese Mahlzeit mit gegrilltem Hühnchen sind 440 Kalorien, 12 Gramm Fett, 655 mg Natrium, 40 Gramm Protein und 9 Gramm Ballaststoffe.

Hinterland

Sehen Sie sich das Menü "Unter 600 Kalorien" an, um sofort einzelne Gerichte zu finden, die 600 Kalorien oder weniger liefern, darunter mit Krabben gefüllte Pilze und gegrillter Lachs mit Gemüse. Stellen Sie sich alternativ eine Mahlzeit aus dem Rest der Speisekarte zusammen: Outback-Diätetiker empfehlen die holzbefeuerten Garnelen mit Barbecue-Sauce und einer einfachen Süßkartoffel. Wir empfehlen auch das 6-Unzen Outback Center-Cut Sirloin mit 210 Kalorien und 3 Gramm gesättigtem Fett, 520 mg Natrium und 38 Proteinen, gepaart mit sautierten Pilzen und einer einfachen Süßkartoffel.

Panera Brot

Ein halbes Sandwich und eine Tasse Suppe oder ein Beilagensalat sind bei Panera eine gute Wahl. Eine starke Sandwich-Wahl wäre das mediterrane Gemüse auf Tomaten-Basilikum, das im Wesentlichen ein griechischer Salat ist, der in ein Sandwich umgewandelt wird. Kombinieren Sie das entweder mit dem Puten-Chili oder einer halben Bestellung des chinesischen Cashew-Zitrus-Salats mit Hühnchen für zusätzliches Protein.

P. F. Changs

Für das gesündeste Produkt bei P.F. Chang's, wende dich an Buddhas Fest. Diese fleischlose Option bietet Gemüse und Spargel, Shiitake-Pilze, Brokkoli und Karotten sowie gebackenen Tofu. Es ist kalorienarm (250) und natriumarm (300 mg), liefert aber dank Tofu und Gemüse 26 Proteine ​​und 9 Gramm Ballaststoffe. Make sure to order it steamed and ask for brown rice on the side (that&rsquoll add 190 calories, 3 grams of fiber and 4 grams of protein to your meal).

Popeyes

In lieu of a chicken plate, go for one of two chicken sandwiches at Popeyes: the BBQ Chicken Po&rsquoBoy Sandwich or the Loaded Chicken Wrap. Each sandwich delivers sensible amounts of calories and protein, while having lower amounts of sodium than many of the other menu items. Another option is to piece together a meal from sides: the small red beans & rice, green beans and a corn on the cob delivers around 500 calories, and is probably the best vegetarian option.

Red Lobster

Red Lobster's Lighthouse menu features their &ldquolighter fare&rdquo options, including Snow Crab Legs, Maple-Glazed Chicken and Wood-Grilled Peppercorn Sirloin with Shrimp. However, even outside of this menu, there&rsquos plenty to choose from. Get a half-order of your favorite seafood, broiled, ask for broccoli or asparagus and wild rice on the side and a garden salad with champagne vinaigrette, for a meal that will clock in around 500 calories with a balanced amount of carbs, protein and fat. For instance, a half-serving of broiled wild-caught Flounder with broccoli, wild rice and a garden salad has 530 cals, 14 grams of fat, 1300 mg of sodium, 54 grams carbs, 4 grams of fiber and 42 protein. As an added bonus, this option is even lower in sodium than any of the Lighthouse entrees.

Rotkehlchen

The Avo-Cobb-O Salad is the way to go at Red Robin. You&rsquoll get 8 grams of filling fiber and a whopping 51 grams of protein, thanks to the combination of grilled chicken, hard-boiled egg, bacon and blue cheese topping the lettuce and tomato. But go easy on the dressing &mdash they serve 6 tablespoons with entree salads, so order it on the side and only use what you need.

U-Bahn

Order any six-inch sandwich on nine-grain wheat from Subway's Fresh Fit menu and load it up with avocado, lettuce or spinach, tomatoes, onions, shredded carrots, green peppers and cucumbers (but skip the pickles and banana peppers, which are brimming with sodium). Fresh Fit items are certified by the American Heart Association to be heart-healthy meals. Choose apple slices on the side, with water or low-fat milk to drink.

Taco Bell

Order off of the "Fresco" menu at Taco Bell for choices that are under 350 calories and fewer than 10 grams total fat &mdash with less saturated fat than other menu items as well. These menu items swap out the cheese and sour cream for pico de gallo, which helps you get some more produce and flavor for fewer calories. Fresco chicken or steak soft tacos are the best bets in terms of calories, saturated fat and protein. They're only 140 to 160 calories each, so get two and add a side of black beans (which adds only 80 calories and 5 grams of fiber) for a complete meal.

TGI Friday’s

Your healthiest bet at TGI Friday&rsquos is likely the Mediterranean Shrimp Naan sandwich, which clocks in at 470 calories, 3.5 grams of saturated fat and 1260 mg of sodium which, while high, is still lower than many other menu items. Or, if you&rsquore craving wings, go for the BBQ wings&mdash bone in wings have far less sodium and fewer calories than boneless&mdashand pair it with a side salad or house salad with green goddess dressing. Of the lunch-size salads, the Million Dollar Cobb Salad with Green Goddess Dressing is the lowest-sodium choice, though the fat is high (480 calories, 32 grams of fat, 1190 mg of sodium). Other great side options are the steamed spinach, the tomato-mozzarella salad and even the coleslaw.

Wendys

There are a bunch of nutritious options at Wendy&rsquos, and they all almost all include chicken. The Grilled Chicken Sandwich is served on a multigrain roll with tomatoes and spring mix, and is low in saturated fat (1.5 grams) and high in protein (35 grams). Depending on the location, you can also get half- or full-sized portions of salads, such as the Power Mediterranean Chicken Salad or Apple Pecan Chicken. For a veggie option, try the baked potato with broccoli and cheese sauce &mdash you&rsquoll get a whopping 10 grams of fiber and 15 grams of protein.


Schau das Video: Das sind die besten Fastfoodketten. Galileo. ProSieben


Bemerkungen:

  1. Lloyd

    Was für eine schöne Nachricht

  2. Daijora

    Dass wir ohne Ihre hervorragende Idee tun würden

  3. Arav

    Es tut mir leid, ich kann Ihnen nicht helfen, aber ich bin sicher, dass sie Ihnen helfen werden, die richtige Lösung zu finden.

  4. Keene

    Vielen Dank! Nützlich ... .. (-___________-)



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