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Krautsalat

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ein sehr leckerer und gesunder salat

  • 1 Kohl richtig erstellt
  • Salz
  • Pfeffer
  • 4-5 EL Olivenöl
  • 1 Teelöffel Apfelessig
  • Kirschtomaten
  • grüne Petersilie und Zwiebel zur Dekoration

Portionen: 2

Vorbereitungszeit: weniger als 15 Minuten

REZEPTVORBEREITUNG Kohlsalat:

Kohl schneiden oder fein hacken, dann mit Salz und Pfeffer mischen, mit 1 Teelöffel Apfelessig und 4-5 Esslöffel Olivenöl mischen.

Es kann mit Tomaten gemischt oder pur serviert werden, es ist sogar in Diäten angezeigt


Sauerkrautsalat

Meine Lieben, ich habe ein paar Tage verpasst, entschuldige mich, dass ich nichts gepostet habe, aber ich hatte keine Zeit zum Kochen. Diese Woche hoffe ich, mich zu rächen.

Ich beginne mit etwas Einfachem: ein Sauerkrautsalat& # 8230 Ich weiß, es ist für die Wintersaison geeignet, aber ich habe ein paar Kartoffelscheiben gemacht und hatte Lust auf Sauerkraut. Es ist vielleicht der einfachste Salat, daher kann ich nicht sagen, dass es ein Rezept dafür ist.

Wie auch immer, ich werde schreiben, wie ich es zubereite, vielleicht hilft es dir.

Wie bereiten wir Sauerkrautsalat zu?

Dann den Saft auspressen und mit etwas Öl, Paprika und Pfeffer vermischen.

Das ist es! Das war's, das Salatrezept ist fertig und wir können es servieren.

Für tägliche Rezeptempfehlungen findest du mich auch auf der Facebook-Seite, auf Youtube, auf Pinterest und auf Instagram. Ich lade Sie ein, zu liken, zu abonnieren und zu folgen. Auch die Gruppe Let's Cook with Amalia erwartet Sie zum Rezept- und Erfahrungsaustausch in der Küche.


Asiatischer Kohlsalat & # 8211 Asiatischer Krautsalat

Wenn Sie abnehmen möchten, wissen Sie, dass Sie Kohl nach eigenem Ermessen dürfen. Daher finden Sie heutzutage möglicherweise mehr Versionen von Kohlsalat auf meinem Blog. Das asiatische wurde heute Abend probiert und es war genau nach meinem Geschmack!

Zutat:
250 Kohl
1 Teelöffel Sojasauce
1 Teelöffel weißer Essig
ein paar Tropfen Sesamöl

Den Kohl in dünne Scheiben schneiden. Ich habe den Roboter für einen ganzen Kohl benutzt, ich brauche nur Kohl zum Spaß.
Mit Sojasauce, Essig und Sesamöl vermischen.Die Mengen können geändert werden, wenn Sie einen anderen Geschmack als meinen haben.
Es wird serviert.

Da der Frühling hier ist, versuche ich, ein paar Pfunde loszuwerden. Der Plan ist 2 Pfund pro Woche, ich mag drastische Diäten, da sie nicht gut für uns sind. Die Hauptänderung ist, dass ich aufgehört habe Zucker zu essen und gewonnen habe & # 8217t nach 20 Uhr nichts mehr gegessen habe. Die Regel ist, dass ich so viel Kohl essen kann, wie ich möchte, also muss ich den normalen Krautsalat ein wenig abwechslungsreich gestalten.

Zutaten:
250 gr Kohl, zerkleinert
1 Teelöffel helle Sojasauce
1 Teelöffel Weißweinessig (Reiseessig ist auch toll, hatte ich aber nicht)
ein paar Tropfen Sesamöl


Es ist gut zu wissen, dass in der Zusammensetzung von Sauerkraut einige der Vitamine A, C, D (aber auch B1, B2, B3, B5, B6, B9) und Antioxidantien enthalten sind, die in frischem Kohl enthalten sind, aber auch Spurenelemente, Mineral Salze, Fermente und Enzyme, die durch den Fermentationsprozess entstehen.

Zutaten

  • ein Sauerkraut
  • 2-3 Esslöffel Öl
  • Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer
  • Teelöffel Paprika oder Peperoni nach Geschmack.

Zubereitungsart

Aus Sauerkraut lässt sich ein hervorragender Salat zubereiten, der hervorragend zu Kartoffelgerichten, Pommes Frites, Schweinesteaks und Hähnchen- oder Schweinswürsten passt.

Eingelegter Kohlsalat kann nach Belieben für einen sehr guten Geschmack mit gemahlenem schwarzem Pfeffer oder Paprika oder Peperoni gewürzt werden.


11 Gedanken zu & #8222 Wintersalat mit Sprossen und Sauerkraut & #8221

Achten Sie darauf, den Kohl nur so schnell wie möglich zu verzehren, da die Hitze den Rhythmus der Gärprozesse erhöht und von positiv nach negativ Säure produziert.

Die Rezepte sind der Hammer, vielen Dank für alles & # 8230 & # 8230. Und sie sehen so gut aus! & # 8230 um sie in die Tat umzusetzen. Alles Gute.

Mein Mann ist ein großer Sauerkraut-Fan, ich denke, er wird diese Kombination sehr mögen! Ich werde das Rezept ausprobieren, vielen Dank!

Roter Pfeffer ist kein Winter und Avocado wächst nicht in Rumänien. Dieses Rezept geht nicht Hand in Hand mit älteren Sachen wie was man im Winter essen kann ??

Roter Pfeffer wird im Sommer und Herbst getrocknet und im Winter bei der Verwendung mit Feuchtigkeit versorgt. Wir haben Bio-Gemüse von Orkos verwendet, der Firma, die wir in letzter Zeit empfohlen haben. Viel Glück!

Hallo Ligia, ich habe noch nie Sprossen gegessen und deshalb möchte ich dich fragen, wie sie schmecken? Ich denke, sie unterscheiden sich, aber wenn du mir sagen könntest, auch wenn nur für die, die du im Rezept oft verwendet hast.

Und ich habe noch eine Frage, die nichts mit diesem Beitrag zu tun hat: Wie bekomme ich die Textur der Pilze aus dem handelsüblichen Glas?Ich habe versucht, Pilze in Sojasauce und Wasser zu marinieren, aber sie haben mir überhaupt nicht geschmeckt, nicht einmal Geschmacklich, aber vor allem die Textur - sie waren wie Papier, ich konnte sie einfach nicht essen. Denkst du, ich sollte Shiitake-Pilze probieren oder hast du vielleicht andere Vorschläge?

Ich habe gerade rote Rettichsprossen gegessen, sie schmecken genau so, wie man einen Rettich essen würde, vielleicht etwas schneller, ich habe bisher nur Luzerne gegessen, sie hat fast keinen Geschmack, man kann Gewürze auf diejenigen geben, die einen schlechten Geschmack haben , Zitronensaft, dem Sie Olivenöl extra vergine oder noch gesünder, Kokosöl oder Sahne hinzufügen.

Vielen Dank Wenn sie keinen Geschmack haben, ist das kein Problem, ich befürchte, dass sie einen schlechten Geschmack haben, denn wenn ja, weiß ich, dass ich sie nicht essen kann & # 8230
Danke noch einmal!

Habe das Rezept gerade ausprobiert, super lecker!

Es freut mich sehr, dass es dir gefallen hat!

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Kohl-Sellerie-Möhren-Salat & #8211 Schnell die überschüssigen Pfunde loswerden

Salat ist die erste und gesündeste Option für eine Diät. Darüber hinaus ist Salat bei Familien, die gesund kochen und essen, zu einer Spezialität des Hauses geworden. Der nächste Salat ist definitiv nicht nur gesund, sondern auch sehr lecker. Wenn Sie es konsumieren, insbesondere morgens, aber unser Rezept ist komplexer, haben Sie enorme und unerwartete Vorteile.

Sie benötigen rohen Kohl, rohen Sellerie und rohe Karotten in gleichen Mengen.

Das Gemüse mischen, sehr fein schneiden oder auf eine feine Reibe geben, mit Zitronensaft und etwas Olivenöl. Dann einige Oliven, 1-2 Esslöffel gekochten Mais, fein gehackte Petersilie oder Dill hinzufügen. Der Salat muss morgens gegessen werden.

Aber es gibt auch eine komplette Diät… Zum Frühstück iss eine Scheibe Toast und ein Ei oder eine Banane und ein Glas Grapefruitsaft. Mittags ein Salatteller (300 g). Als Snack können Sie einen Apfel essen und zum Abendessen einen Salatteller (300 g).

3 Wochen lang 100-150 g Salat vor den Hauptmahlzeiten verzehren. Sie können alles ohne Probleme essen, aber Sie müssen die Portionen reduzieren und ungesunde Lebensmittel vermeiden.

Sie verlieren in den drei Wochen bis zu 5 Kilogramm. Es ist auch sehr wichtig, ausreichend hydratisiert zu bleiben. Es kann kompliziert sein, die Diät genau einzuhalten, aber vergessen Sie nicht, diesen Salat im Morgengrauen zu essen.

Kohl: Hilft bei der Entgiftung des Körpers / Verbessert die Magen-Darm-Gesundheit / Zur Behandlung von Magengeschwüren.

Sellerie: Reduziert den Blutdruck / Senkt negatives Cholesterin / Adjuvans bei Gelenkerkrankungen / Von der medizinischen Welt anerkanntes Aphrodisiakum.

Karotte: Verbessert das Sehvermögen / Verhindert Krebs / Anti-Aging-Effekt.


Weißkohlsalat

Ein gewöhnlicher Salat, den ich liebe. Ich denke aus der Zeit der Studentin, als sie fast nicht auf dem Tisch war (natürlich nachdem ich keine Tomaten und Gurken mehr auf dem Markt gefunden habe). Natürlich gibt es viele Möglichkeiten und ich hoffe, Ihnen alle vorstellen zu können, aber dies ist die, die ich in Betracht ziehe & # 8222basic & # 8221 :).

  • 250g Weißkohl in Scheiben geschnitten oder gerieben
  • 1 Prise Salz
  • 1-2 Teelöffel Olivenöl
  • 1-2 Esslöffel Joghurt (Sauerrahm)
  • Pfeffer

Den Kohl mit dem Salz mischen und 15 Minuten ruhen lassen, dann etwas ausdrücken. Fügen Sie das mit Joghurt vermischte Öl hinzu und mischen Sie es. Wenn Sie keinen Joghurt verwenden, ersetzen Sie ihn durch Essig oder Zitronensaft. Pfeffern.

Für tägliche Rezeptempfehlungen findest du mich auch auf der Facebook-Seite, auf Youtube, auf Pinterest und auf Instagram. Ich lade Sie ein, zu liken, zu abonnieren und zu folgen. Auch die Gruppe Let's Cook with Amalia erwartet Sie zum Rezept- und Erfahrungsaustausch in der Küche.


Gesunder und leichter Krautsalat Krautsalat

Wer kennt nicht den Krautsalat, der in allen Geschäften zu finden ist? Um genau zu wissen, was Ihr Salat enthält, müssen Sie ihn vorbereiten zu Hause, schnell und gesund. Sie können dieses diätetische Krautsalat-Salat-Rezept jetzt zubereiten, denn ich bin sicher, Sie haben die Zutaten, die Sie für die Zubereitung in der Küche benötigen.

Diätetischer und gesunder Krautsalat es ist einfach zuzubereiten und mit Lichtgeschwindigkeit. Wenn Sie Lust auf Abwechslung haben und möchten, dass der Salat voller und erfrischender ist, aber kein Olivenöl enthält, ist dies Krautsalat mit Joghurt und Sahne es ist perfekt für dich. Ich esse es im Sommer gerne beim Grillen, es ist köstlich!

Weißkohl ist eine Vitaminbombe, unterstützt das Immunsystem, verbessert die Verdauung, schützt das Herz und hilft bei der Entgiftung des Körpers. Karotte muntert Sie mit dem berühmten Beta-Carotin auf, verbessert Ihre Sehkraft und reinigt Zähne und Zahnfleisch beim Kauen.

Im Gegensatz zu gewöhnlichem Krautsalat ist dieser hier diätetischer Krautsalat hat wenige Kalorien, a geringer Fettgehalt und enthält keinen Zucker. Schmeckt aber lecker, ist einen Versuch wert. Sie können den Salat mit Vollkornbrot, Fisch oder Natur servieren. Es funktioniert gut und gefällt gesunde Garnierung mit Fleisch.


Kohlsalat mit Curry

Kohlsalat mit Curry Er ist eine köstliche Alternative zum traditionellen Kohlsalat. Es ist einfach zuzubereiten, mit Zutaten, die Sie zu Hause haben, und Sie können es nach Ihren Wünschen zubereiten.

Wenn Sie keine Mayonnaise zu Hause haben, können Sie hier in Sekundenschnelle eine schnelle Mayonnaise zubereiten.


Roher Kohlsalat mit Sellerieblättern

Kohlsalat Rezept er kann den ganzen Sommer über zubereitet werden, solange der Kohl neu und zart ist. Kohlsalat ist eines der beliebtesten Kohlgerichte, es ist einfach und schnell zuzubereiten, wirtschaftlich und hat eine positive Wirkung auf die Gesundheit. Kohlsalat ist die ideale Beilage zu einem Hauptgericht mit Fleisch oder zu gebratenem oder gebratenem Fleisch. Wir können auch Kohlsalat verwenden, um Sandwiches zuzubereiten.

Kohl hat viele positive Auswirkungen auf die Gesundheit, insbesondere wenn er roh verzehrt wird. Es ist reich an Ballaststoffen, fördert eine gute Verdauung, enthält wenig Kalorien, wirkt entzündungshemmend und krebsbekämpfend. Kohl enthält außerdem Vitamin C, das das Immunsystem stärkt, und Beta-Carotin, das die Sehkraft vor Alterung schützt.

Es gibt viele Kohlsorten (grün, weiß, lila, rot), die bekannteste und am meisten konsumierte ist hellgrüner Kohl, der in jedem Supermarkt oder Markt zu finden ist. Es ist preislich vorteilhaft und kann in vielen Rezepten verwendet werden, vom gängigen Rezept für Kohlsalat bis hin zu aufwendigen Rezepten wie Räucherkohl, Kohlpastete, Sarmale, Suppen.

Im Winter kann das Kohlsalat-Rezept auch mit Sauerkraut zubereitet werden, wobei nur Öl und Pfeffer hinzugefügt werden.