McDonald's Ahornbrauner Zucker und Frucht-Haferflocken

Zutaten

• 1/3 Tasse Hafer
• 2 Esslöffel Rosinen
• 1 Esslöffel goldene Rosinen
• 2 Esslöffel getrocknete Cranberries
• 2 Esslöffel brauner Zucker
• 3 Esslöffel halb und halb
• 1 Tasse Wasser, heiß
• 1/2 Apfel, gewürfelt

Richtungen

Haferflocken zusammen mit Trockenfrüchten, Zucker und Sahne in einen Topf mit einer Tasse Wasser geben. Stellen Sie die Flamme auf niedrig und rühren Sie gelegentlich Haferflocken um. Wenn der Hafer an den Rändern zu sprudeln beginnt, schalte die Flamme aus. ½ Apfelwürfel unterrühren und servieren.

Nährwerte

Portionen4

Kalorien pro Portion126

Folatäquivalent (gesamt)9µg2%

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote überhaupt. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides weglassen. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie die Kalorien und auch die Kohlenhydrate wirklich reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne Früchte, Rosinen und braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides weglassen. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie die Kalorien und auch die Kohlenhydrate wirklich reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne Früchte, Rosinen und braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote überhaupt. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides loswerden. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie die Kalorien und auch die Kohlenhydrate wirklich reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne Früchte, Rosinen und braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides loswerden. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie die Kalorien und auch die Kohlenhydrate wirklich reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne Früchte, Rosinen und braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides weglassen. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie wirklich die Kalorien und auch die Kohlenhydrate reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne die Früchte, Rosinen und den braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides weglassen. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie wirklich die Kalorien und auch die Kohlenhydrate reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne die Früchte, Rosinen und den braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote überhaupt. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides weglassen. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie wirklich die Kalorien und auch die Kohlenhydrate reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne die Früchte, Rosinen und den braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote überhaupt. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides weglassen. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie die Kalorien und auch die Kohlenhydrate wirklich reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne Früchte, Rosinen und braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald’s Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides loswerden. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie die Kalorien und auch die Kohlenhydrate wirklich reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne Früchte, Rosinen und braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.

McDonald's Haferflocken

McDonald’s Oatmeal ist wahrscheinlich eines der nahrhaftesten Haferflocken-Angebote. Aber es hat 310 Kalorien, und da es mit viel Obst und Ahorn beträufelt wird, hat es auch viele Kohlenhydrate.

Trotz seines hohen Kalorien- und Kohlenhydratgehalts enthält das Haferflocken der Kette ausreichende Mengen an verschiedenen Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen.

Ballaststoffe sind für viele Dinge gut, unter anderem zur Verlangsamung der Zuckeraufnahme und zur Senkung des Risikos von Herzerkrankungen.

McDonald’s serviert das Fruit and Maple Oatmeal warm und cremig mit einem Hauch von Ahorngeschmack, gekrönt mit einer Mischung aus getrockneten Rosinen und Preiselbeeren und frischen Stücken echter Äpfel.

Aber Sie können den Kaloriengehalt reduzieren, indem Sie die Cranberry-Rosinen-Mischung oder den Ahornsirup oder beides loswerden. Es hängt alles davon ab, wie tief Sie gehen möchten.

Wenn Sie beispielsweise das Haferflocken ohne braunen Zucker bestellen, sparen Sie 35 Kalorien und 15 Gramm Zucker. Und Sie werden immer noch die Vorteile dieser gesunden Vollkornprodukte genießen, die auch Ballaststoffe und andere wichtige Nährstoffe enthalten.

Aber wenn Sie wirklich die Kalorien und auch die Kohlenhydrate reduzieren möchten, bestellen Sie es am besten ohne die Früchte, Rosinen und den braunen Zucker.

Zum Vergleich: Ein Frucht- und Ahornhafermehl ohne Preiselbeeren, Rosinen und Äpfel hat nur 210 Kalorien, 4 Gramm Fett, 39 Gramm Kohlenhydrate und 4 Gramm Protein.