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Die besten Getränke für Schwangere

Die besten Getränke für Schwangere



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Wenn Sie schwanger sind, fühlen sich viele der Ratschläge, die Sie erhalten, schrecklich negativ an. „Trinken Sie keinen Kaffee“, „Iss kein Sushi“, „Vermeiden Sie Fleisch zum Mittagessen“, „Kein Bier mehr für Sie!“ Und während einige Getränke vermieden werden sollten, um die optimale Gesundheit Ihres Kleinen zu erhalten, können andere die Gesundheit Ihres Babys – und Ihrer eigenen – fördern und fördern. Unsere Getränkeliste kann Ihnen helfen, in Ihrer Schwangerschaft erfolgreich zu sein, von der Verringerung der morgendlichen Übelkeit über die Steigerung der Folsäure bis hin zur Erhöhung Ihrer Eisenaufnahme.

Die besten Getränke für Schwangere (Diashow)

Während es eine Fülle von Informationen darüber gibt, welche Lebensmittel und Getränke während Ihrer Schwangerschaft am gesündesten sind, wird die Situation verwirrend, da nicht alle einer Meinung sind. Einige Leute schwören, dass Sushi zum Beispiel tabu ist, während andere sagen, dass die Risiken dieses leckeren (und im Allgemeinen gesunden) Gerichts sind überspielt.

Eine interessante neue Erkenntnis, die für alle zutrifft: Wenn Sie während der Schwangerschaft abenteuerlustiger essen, ist Ihr Baby möglicherweise auch eher geneigt, die Welt des Essens zu erkunden.

In Das Handbuch für Ernährung und Schwangerschaft, beschreibt Carol Lammi-Keefe eine Studie, die in Nordirland stattfand: Babys, deren Mütter während der Schwangerschaft Knoblauch aßen, neigten nach der Geburt eher zum Knoblauchgeruch, während diejenigen, deren Mütter Knoblauch mieden, den Geruch vermieden.

In Frankreich wurde eine ähnliche Studie an Babys durchgeführt, deren Mütter während ihrer Schwangerschaft Anisbonbons genossen, mit ähnlichen Ergebnissen.

Essen und trinken Sie also sicher und abenteuerlustig, wenn Sie möchten, dass Ihr Baby bereits im Mutterleib seinen Gaumen entwickelt – und die Gwyneth Paltrow-Typen „Mommy Wars“-Mütter bei ihrem eigenen Spiel übertreffen, während Sie etwas tun, das Sie bereits lieben („Oh, du Ihr Baby mit sechs Monaten mit pränatalem Yoga begonnen hat? ich gestartet mein Kleinkind auf eine reiche Wertschätzung für die Gastronomie um drei Wochen.”)

Unsere Liste gesunder Schwangerschaftsgetränke ist als allgemeiner Leitfaden gedacht. Sprechen Sie bei der Entwicklung Ihrer Schwangerschaftsdiät mit Ihrem Arzt darüber, was er Ihnen angesichts der besonderen Bedürfnisse und Vorgeschichte Ihres Körpers empfiehlt.

Ingwertee

Laut Leitfaden zur Familiengesundheit der Harvard Medical School, hat eine Studie gezeigt, dass Ingwer, der in der traditionellen Medizin seit langem als Mittel gegen Übelkeit verwendet wird, für Frauen mit morgendlicher Übelkeit von Vorteil sein kann. An der Studie nahmen 70 schwangere Frauen teil, die während ihrer Schwangerschaft unter Übelkeit litten; die Mehrheit der Frauen, die Ingwer zu ihrer Ernährung hinzufügten, erkrankten weniger häufig als diejenigen, die dies nicht taten.

Orangensaft

Sie wissen wahrscheinlich, dass es wichtig ist, Ihre Eisenaufnahme während der Schwangerschaft zu erhöhen, aber wussten Sie, dass einige Lebensmittel und Getränke Ihre Fähigkeit zur Aufnahme des Eisens, das Sie konsumieren, unterstützen oder behindern können? Entsprechend Ernährung während der Schwangerschaft, ein vom Institute of Medicine der National Academies veröffentlichter Bericht: „Im Vergleich zu Wasser verdoppelt Orangensaft die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen aus einer Mahlzeit ungefähr. Tee und Kaffee hingegen reduzieren die Aufnahme von Nicht-Häm-Eisen im Vergleich zu Wasser um mehr als die Hälfte.“ Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie pasteurisierten Saft verwenden!


9 beste Getränke gegen Übelkeit während der Schwangerschaft

Obwohl die Schwangerschaft für viele von Ihnen ein Segen ist, sind die Gefahren nur zu spüren, wenn Sie die Reise durchmachen. Und wenn Sie jeden Morgen das Gefühl haben, dass die Welt auf Ihrem Kopf zerquetscht und Sie kotzen, kotzen und kotzen müssen, denken Sie: "Habe ich die richtige Entscheidung getroffen?"

Schließlich hast du die Macht, all diese Probleme zu tragen, und der Allmächtige hat dich darauf vorbereitet, dass sie Leben schaffen. Nun ist es sehr wichtig, während der Schwangerschaft eine strenge Routine einzuhalten.

Ihre Essgewohnheiten, Ihr Lebensstil, Ihre Trinkgewohnheiten usw. werden sich ändern. Ärzte empfehlen immer, während dieser Zeit viel Wasser zu trinken.

Aber Wasser auf nüchternen Magen kann zu Übelkeit führen. Außerdem haben schwangere Frauen nicht die ganze Zeit Lust, Wasser zu trinken. Nun, jetzt ist es nicht mehr irritierend. Hier sind einige der besten Getränke zur Behandlung von Schwangerschaftsübelkeit aufgeführt.

Wenn Sie eine Mutter sind, wissen Sie, wie Übelkeit Sie den ganzen Tag über beunruhigt hat, oder? Ein plötzlicher Geruch von etwas und Sie verspüren den Drang, sich zu übergeben.

Mit den besten Getränken für Schwangere können sich die werdenden Mütter erleichtert fühlen. Außerdem können diese besten Getränke zur Behandlung von Schwangerschaftsübelkeit den Flüssigkeitsbedarf Ihres Körpers decken. Gehen Sie also diese besten Getränke für schwangere Frauen durch und teilen Sie die Informationen auch mit Ihren anderen schwangeren Freunden. Guck mal.


Warum nahrhafte Mahlzeiten für frischgebackene Mütter so wichtig sind

Das Baby nimmt von seiner Mutter über die Plazenta alles, was es braucht. Auch wenn Mama nicht genug hat, Baby nimmt es! Deshalb hört man das Sprichwort „ein Kind gewinnen, einen Zahn verlieren“. Ich selbst habe einen schwachen Zahn verloren, der vor Jahren durch meine starke Zuckersucht schwer beschädigt war. Ohne Zweifel ist eine Schwangerschaft also hart für den Körper und kann viele schwangere Frauen und frischgebackene Mütter in vielerlei Hinsicht auslaugen. Heutzutage, da unsere Böden erschöpft sind, konventionell angebaute Produkte unterdurchschnittlich sind und das Fleisch von Futterstellen einen niedrigeren Vitamin- und Mineralstoffgehalt als normal aufweist, haben viele Frauen sogar einen Mangel Vor sie empfangen.

Und wenn sie einmal zur Welt kommt, glauben die meisten Experten, dass die meisten Frauen sind nach der Geburt mindestens ein Jahr lang nährstoffarm, Das ist ein Grund, warum ich versucht habe, zwischen den Schwangerschaften 3 Jahre zu warten. Einige glauben, dass es nach der Geburt sogar 10 Jahre dauert, bis es wieder aufgefüllt ist! Laut Hausarzt Dr. Oscar Serrallach kann dieser chronische Mangel Symptome verursachen wie:

  • Müdigkeit, Erschöpfung, nicht erfrischt nach dem Schlafen
  • Einschlafen zu unerwarteten Zeiten
  • Verkabelt und hyperbewusst, mit unterschwelliger Angst
  • Schuld- und Schamgefühle
  • Sie wünschen sich Isolation, haben nicht die Energie, Kontakte zu knüpfen, verlassen das Haus nicht oft, weil Sie sich überfordert fühlen
  • Frust über fehlende freie Zeit
  • Gehirnnebel oder Babyhirn
  • Wenig bis kein Interesse an Sex

Deshalb schwören manche Mütter darauf, ihre Plazenta zu verzehren, was die Vitalität nach der Geburt steigert. Eine andere offensichtliche Möglichkeit, sich nach der Geburt zu ernähren, besteht natürlich darin, nährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Leider sind die meisten Mütter so übermüdet und beschäftigt mit dem Neugeborenen, dass die Zubereitung gesunder Mahlzeiten nicht die oberste Priorität hat. Deshalb ist es so hilfreich und notwendig, Mahlzeiten für frischgebackene Mütter zuzubereiten! Oder, wenn Sie es selbst erwarten, bereiten Sie diese Lebensmittel zu jetzt und fülle deinen Gefrierschrank. Hier sind einige leckere Rezepte für den Anfang!

Nährende Mahlzeiten für frischgebackene Mütter – Lasagne Leber – Mama Natural


Rock the Mock: 14 alkoholfreie Getränke für die Schwangere

Nur weil du die nächsten neun Monate keinen Alkohol trinken kannst, heißt das nicht, dass die Party vorbei ist, werdende Mama. Tatsächlich gibt es jetzt viel zu feiern, bevor der Kleine kommt und Ihren Partyplan übernimmt und ihn auf Null umwandelt. alkoholfreie Getränke oder Mocktails, sind nicht mehr nur für Schwangere. Viele Leute auf dem Wagen oder diejenigen, die nach Hause fahren, experimentieren mit den pikanten, süßen und prickelnden Aromen dieser Mocktail-Rezepte und leckeren Elixiere, die Barkeeper auf der ganzen Welt dazu bringen, mit ihren Zutaten super kreativ zu werden. Was ersetzt also die lustigen Dinge, die solche Prohibition verursacht haben, die Sie fragen? „Die überwiegende Mehrheit der alkoholfreien Getränke enthält am Ende drei Elemente: eine Zitrusfrucht, einen Süßstoff und ein Brausen. Kohlensäurehaltiges Wasser fügt Textur hinzu und fungiert als Brücke für andere Geschmacksrichtungen, ohne zusätzliche Süße beizutragen“, sagte Alex Day von der Los Angeles Bar, Honeycut, dem Wallstreet Journal.

Denken Sie daran, nach Möglichkeit immer frische Zutaten zu ersetzen, auch wenn es länger dauert und teurer sein kann, anstatt sich für die Dosen- oder Flaschenversionen zu entscheiden, die für Sie und Ihr Baby besser sind. Und ob Sie diese bei Ihrer Babyparty, mit Ihrem Partner oder allein genießen, diese 14 alkoholfreien Getränke für schwangere Mädels geben Ihnen nicht das Gefühl, etwas verpasst zu haben, sondern wissen, wo es langgeht. Mutter.

1. Gurken-Kühler
Fühlen Sie Hitzewallungen, die offensichtlich nicht in den Wechseljahren sind? Kühlen Sie sich mit diesem köstlichen Gurken-Virgin-Cocktail ab. Kein Gin, aber jede Menge Ananasstücke, Gurkenwasser, ein Tropfen Zucker und Soda. Wie eine Gesichtsmaske, aber für deine Seele.

Lesen Sie Verwandte: Mocktails von Mixologe Tyler Lymer

2. Apfel-Ingwer Wunderkerzen
Mach weiter, lass dir die Blasen zu Kopf steigen, werdende Mama. Blasen und Eis in Ihrem Getränk haben etwas, das Sie sich vorstellen kann, dass Alkohol im Umlauf ist. Lehnen Sie sich zurück mit diesem Apfelwein mit Ingwer- und Zimt-Mocktail.

3. Virgin Grapefruit Mojito
Dies ist eines unserer Lieblingsrezepte für Mocktails. Während alle um dich herum ihre Mojitos runterschlucken und beschwipst werden, nippen Sie an dieser köstlichen jungfräulichen Version, die frei von betrunkenem Geplapper und Kater ist. Alles, was Sie brauchen, ist Grapefruitsaft, Agavensirup, Minzblätter und Pink Grapefruit Soda.

4. Schokoladen-Martini
Dies geht über alkoholfreie Getränke hinaus, hauptsächlich weil es um Schokolade geht. Nur weil man keinen Alkohol trinken kann, heißt das nicht, dass das Nächstbeste (Schokolade!) nicht kalt, glatt und direkt in einem Martiniglas serviert werden kann. Schlagen Sie den besten Schokoladensirup aus, den Sie finden können, fügen Sie Maissirup, Crushed Ice und Milch hinzu, schütteln Sie ihn auf und vergessen Sie nicht, Schokoladenstreusel um den Rand herum hinzuzufügen.

5. Würziger Zitronen-Himbeer-Kühler
Zitrone und Himbeeren gehören zu den gesündesten Früchten, die Sie Ihrem Körper während der Schwangerschaft zuführen können. Dieser Mocktail strotzt nicht nur vor Antioxidantien, sondern sobald das Ingwerbier auf Ihre Palette trifft, werden Sie Funken sehen. Mit schwimmenden Himbeeren garnieren und in einem Whiskyglas servieren.

6. Prickelnde Sangria
Bringen Sie Ihren inneren Flamenco-Tanz-Zigeuner mit dieser fruchtigen, jungfräulichen Sangria in Schwung. Fügen Sie einfach Äpfel, Erdbeeren, Orangen und gefrorene Trauben zu prickelndem Traubensaft hinzu und olé, es ist servierfertig in einem großen alten Weinglas.

7. Alkoholfreie Minze Julep
Brechen Sie die gefrorenen Becher aus, die Sie vor der Schwangerschaft in Ihrem Gefrierschrank hatten, und füllen Sie sie mit diesem köstlichen Elixier auf, bei dem Wasser, Zucker und Minze in einem Topf zum Kochen gebracht, abkühlen und dann die Zitronenmischung und frische Minzzweige hinzugefügt werden müssen . Wie süß es ist.

8. Pfirsichkühler
Entspannen Sie sich heute Abend bei Ihrer Lieblingsfernsehsendung und lassen Sie sich von diesem eisigen Kühler einfach nur pfirsichfarben fühlen. Geben Sie in ein Weinglas Eis, Selters, Pfirsichsaft, Traubensaft und eine frische Pfirsichscheibe für Farbe und zusätzlichen Geschmack.

9. Driver’s Punsch
Diese jungfräuliche Kosmopolitin wird Sie durch Erinnerungen an Ihre Sex and the City Tage bevor du Baby auf dem Weg hattest. Alles, was Sie brauchen, ist ein wenig prickelnder Apfelsaft, gemischt mit Blutorangensaft, Preiselbeeren, Limette und Orange. Und natürlich ein Martini-Glas!

10. Eis-Grüntee-Elixier
Grüner Tee ist nicht nur voller Antioxidantien, sondern gibt Ihnen auch ein Munter-Gefühl, wenn Sie diese Mocktails für lange Abendveranstaltungen servieren möchten. Sie benötigen Granatapfel- und Ingwersirup, chinesische Grünteeblätter, Zitronensaft und Minze.

11. Zitronen-Käsekuchen-Getränk
Sie lesen schreiben: Käsekuchen im Glas. Da Sie keinen Alkohol trinken können, sollten Sie Kuchen trinken. Vorderseite Einfach Zitronensaft, Sahne, Muskatnuss, Zucker, Joghurt, Vanille und Eiswürfel vermischen und in ein schickes Glas gießen. Mit Muskat garnieren. Dies ist eines der dekadentesten und perfektesten Mocktail-Rezepte, die es gibt.

12. Mockito
Vollgepackt mit den gleichen köstlichen Aromen seines alkoholischen Zwillings, dem Mojito, benötigt der Mockito Sodawasser, Limettenspalten, Minzblätter, Apfelsaft, Limettensaft, Holunderblütensirup und einen Zweig Minze. Auf deine Gesundheit, hübsche Mama!

13. Baby Bellini
Es ist schon zu lange her, dass Sie einen leckeren Bellini mit klassischem Pfirsichnektar und prickelndem Champagner getrunken haben? Dieser Mocktail bringt Sie zurück zur Party, indem er gekühlten prickelnden Apfelwein durch Champagner ersetzt. Beifall!

14. Tropical Passion Mocktail
Ist all die Liebe zu Baby und Ehemann, dass Sie sich tropisch und leidenschaftlich fühlen? Dann gönnen Sie sich Ihre weiblichen Kräfte mit diesem gesunden Mocktail aus weißem Traubensaft, Apfelsaft, Maracujasaft und Club Soda, serviert auf Crushed Ice. Dann schütteln Sie es und rühren Sie es um, Mama, wie Sie wissen, wie.


Hier ist eine Zusammenfassung der Rezepttypen, die nach viel Ausprobieren für Betsy wirklich gut funktioniert haben. Natürlich können einige davon für Sie funktionieren oder nicht, abhängig von Ihren persönlichen Abneigungen, aber Sie sollten einige Dinge in der Liste finden, die gut klingen!

Dieses Rezept ist eines von vielen, die ich für Mittagessen gefunden habe. Es hat einige starke Aromen (scharf), aber die Kokosnuss ist eigentlich ziemlich weich und ein erfrischendes Aroma, das den Magen schonen kann.

Eine weitere gute Wrap-Idee mit guten Texturen, wenn Sie knusprige Dinge bevorzugen. Der knusprige Speck und knusprige Tomaten und Salat sind eine großartige Kombination. Außerdem hat der Wrap keine starken Gemüsearomen (Zwiebeln) und ist daher ziemlich mild.

Dieser Wrap war ein Mittagessen, das Betsy leicht essen (und genießen) konnte. Der Wrap änderte sich jede Woche ein wenig, aber ihr Favorit war im Grunde dieses marinierte Hühnchen, gegrillt und umwickelt mit wirklich knusprigem Salat, knusprigem Speck, Tomate und Avocado.

Wenn Sie während der Schwangerschaft eine leichte Naschkatze haben, ist diese Haferflockenschale eine großartige Option. Es schmeckt im Grunde wie eine Zimtschnecke, hat aber ganze Haferflocken, also gibt es schlimmere Dinge, mit denen Sie Ihren Tag beginnen könnten!

Ich habe das Gefühl, dass Betsy morgens nicht mehr krank war. Es war eher ein ständiger Ärger, aber das Frühstück war definitiv ein Problem. Wir landeten auf Hafer als Heilmittel. Das Gute an Hafer ist, dass sie völlig langweilig sind und Sie sie je nach Essensabneigung des Tages ändern können.

Wir würden an den meisten Tagen der Woche dazu neigen, eine Art Beeren- und Nussbutter zu verwenden, aber auch nur Haferflocken und Butter könnten eine großartige Frühstücksoption sein.

In Ordnung. Ignorieren Sie den Rosenkohl auf dem obigen Foto, denn das war in unserem Haus ein großes NO GO. Aber diese Kartoffelpüree (und Pizza im Allgemeinen) konnte Betsy im Allgemeinen essen, solange sie nicht viel Gemüse hatte. Die Kohlenhydrat-auf-Kohlenhydrat-Kombination auf dieser Pizza war manchmal genau das, wonach Betsy sich sehnte.

Mehr Optionen in der Kategorie Pizza, diese hier etwas klassischer. Einfach zu machen und immer lecker. Wenn die hausgemachte Kruste zu viel ist, verwenden Sie einfach ein im Laden gekauftes Pfund Teig – Sie haben wahrscheinlich sowieso genug Sorgen!

Die Zwiebeln und Paprika mögen für manche Frauen ein Auslöser sein, aber du kannst sie leicht weglassen. Manchmal hatte Betsy Lust auf STEAK und dies ist eine großartige schnelle Option für eine fleischlastige Mahlzeit.

Dies ist eine Art Kombination zwischen der Steak-Idee und dem Wrap-Konzept. Betsy konnte keinen Senf essen (und mag ihn eigentlich immer noch nicht), aber auch das ist eine einfache Möglichkeit, die Wraps wegzulassen. Es ist ein herzhafter Wrap, der zum Mittag- oder Abendessen serviert werden kann.

Wenn Ihre schwangere Mutter sich nach Komfortessen sehnt, ist dieses gebratene Hühnchensteak die Arbeit wert. Knusprige Panade mit cremiger Soße könnte bestimmte Heißhungerattacken mit Sicherheit stillen. Außerdem begrenzte Gemüsegerüche, die in unserem Haus immer ein Auslöser waren.

Nachdem wir die Chicken-Wrap-Situation zum Mittagessen erschöpft hatten, erfuhren wir, dass Betsy mit einem sehr einfachen Quinoa-Salat umgehen konnte. Der, auf dem wir gelandet sind, war eigentlich viel einfacher als der im obigen Rezept. Im Grunde würde ich nur Quinoa kochen und mit knusprigen Erbsen, Kürbiskernen und einem sehr leichten Dressing mischen.

Das hat gut funktioniert und ich fühlte mich gut, als ich ihr etwas fütterte, das ich im Allgemeinen als gesund bezeichnen konnte.

Dieser Salat ist so gesund und kann je nach Geschmack leicht angepasst werden. Die Basics haben eine schöne Mischung aus Proteinzutaten und knusprigen Zutaten ohne superstarke Aromen. Die Eier könnten jedoch für einige eine Reichweite sein!

Ich liebe die Kombination aus Hühnchen und Nudeln für dieses Gericht und da es kalt ist, sind die Aromen ziemlich mild. Die Frühlingszwiebeln waren für meine Frau ein No-Go, aber sie können leicht weggelassen werden.

Nicht ALLES Tex-Mex ist ein Hit bei schwangerem Heißhunger, aber Betsy mochte allgemein knackig Tex-Mex-Artikel. Nachos wie diese waren also ein ziemlich sicherer Gewinn für das Abendessen.

Mehr Tex-Mex! Knusprige Tacos waren immer ein Hit, aber diese waren wie der Höhepunkt der Taco-Liebe. Grundsätzlich doppelt verpackte Tacos mit Käse zwischen den beiden Schichten. Vernichtende Heißhungerattacken!

Auch hier dreht sich alles um Textur. Knusprig ist hier die Devise und diese kleinen Tacos werden auf einer Grillplatte superknusprig.

Nach vier Monaten Schwangerschaft hatte Betsy tatsächlich hat verloren Gewicht. Der Arzt hat uns sehr schnell mitgeteilt, dass dies keine gute Situation sei.

Sie verordnete täglich Milchshakes. Betsy hatte kein Problem damit, ein paar Milchshakes unterzubringen. Als sie nicht überwinden konnte, half ich.

Während an manchen Tagen Süßigkeiten im Mittelpunkt standen, ging es bei Betsy an den meisten Tagen um ein salziges Verlangen. Gut gewürztes Popcorn konnte sie während ihrer gesamten Schwangerschaft immer essen.

Es war langweilig, aber salzig und hatte eine gute Textur. Diese Kombination schien für sie zu funktionieren.

Ich bin wirklich stolz darauf, gute Pastasaucen und interessante Pastakombinationen herzustellen. Dies war nicht an der Zeit, dies zu tun. Betsy sehnte sich Nudeln, aber es musste fast nichts drauf sein. Vielleicht war eine superleichte Tomatensauce oder Buttersauce in Ordnung, aber einfach war sicher die Regel.

In der kompletten Optionsrichtung sehnte sich Betsy manchmal nach Pasta mit großem Geschmack und diese Cheeseburger-Pasta war eine gute Kombination aus Komfortessen, Nudeln und Protein.

Diese gebackenen Nuggets sind eine meiner Lieblingsvarianten von Chicken Nuggets. Sie sind knusprig und perfekt zum Dippen. Wetten mochten nicht viele Dipping-Optionen, aber sie mochten sie ganz normal!

Je knuspriger, desto besser für Betsy und diese superknusprigen zerdrückten Frühstückskartoffeln waren im Allgemeinen für eine Frühstücksoption in Ordnung. Sie ließ das Ei weg, hatte aber nur einen großen Haufen Kartoffeln, manchmal mit Ketchup.

Als das Verlangen nach Naschkatzen zunahm, traf es hart und Kuchen mit großem Geschmack waren eine gute Lösung. Dieser Kuchen hat Schokolade, Karamell und eine Schlagsahne. Ein Favorit!


Indo-holländisches Schweinefleisch-Eintopf-Rezept

Es gibt eine Möglichkeit, saftige Fleischgerichte noch heute zu genießen, da seltenes Rind, Lamm und Ente auf der Speisekarte stehen: Entscheiden Sie sich einfach für Eintöpfe, die es langsam und langsam garen.

Lassen Sie sich von der 3-stündigen Kochzeit nicht abschrecken: Dieser indonesisch inspirierte Eintopf aus Schweinefleisch und Sojasauce könnte nicht einfacher sein. Hier gibt es sehr wenig Vorbereitung, also lassen Sie den Topf die ganze Arbeit machen, während Sie gehen und die Füße hochlegen!


10 Getränke, die Ihr Schwangerschaftsleben viel einfacher machen

1) Bananen Armschiene: Es ist eine Art schweres Getränk, das Ihren leeren Magen füllen und Ihren Durst lindern kann. Es ist eigentlich als moderner Bananenshake mit einigen Kirschen und Fruchtsaft bekannt. Der Geschmack ist jedoch mehr als ein gewöhnlicher Bananenshake und Sie werden ihn wahrscheinlich vergessen. Schwangere können dies versuchen, wenn sie Hunger haben und nichts essen wollen.

2) Cranberry-Punsch: Ein leicht herzustellender gemischter Fruchtsaft mit etwas Mandelextrakt. Eine kleine Menge Ginger Ale wird auch hinzugefügt, um es ein wenig würzig zu machen. Die hinzugefügten Säfte sind Cranberry und Ananas. Sie können dieses Getränk ausprobieren, wann immer Sie sich frei fühlen, etwas zu machen.

3) Apello: Es ist eines der am besten bewerteten Fruchtgetränke. Apello ist ein Mixsaft, der durch Mischen von Orange, Grapefruit und Saft hergestellt wird. Es ist absolut gesund, sicher und in verschiedenen Verkaufsstellen leicht erhältlich.


4) Erdbeben: Gehen Sie nicht nach dem Namen, es wird Sie nicht aufrütteln, aber ja wird Ihnen sicherlich etwas Energie geben. Es ist ein Instant-Getränk, indem man zerkleinerte Ananas mit einigen geschälten Karotten in einer zusätzlichen Menge Ananassaft mischt.

5) Limonade: Der Name selbst erklärt die Getränke z.B. aus Zitrone. Limeade wird nur aus Zucker und frischem Limettensaft hergestellt. Sie können es jederzeit einnehmen, vom Staub bis zum Morgengrauen. Es ist total erfrischend, energisch und kann eingenommen werden, wann immer Sie sich schlecht fühlen.

6) Erdbeersplit: Dieses Getränk wird besonders von den schwangeren Frauen geliebt, die ohne Erdbeergeschmack nicht leben können. Hier fügen wir einige der besten Fruchtsäfte wie Apfel, Limette, Ananas mit Erdbeerpüree und etwas Erdbeersirup hinzu. Allein dieses eine Getränk kann Sie alle Ihre anderen Lieblingsgetränke vergessen lassen. Manche nennen es köstlich und manche nennen es extrem leckeres Getränk.

7) Iced Fruit Punsch: Auch bekannt als das kühlste Sommergetränk, das ähnlich wie ein gewürzter Fruchtpunsch hergestellt wird, jedoch mit etwas Eis. Es kann Ihnen an einem sehr heißen sonnigen Tag ein Gefühl der Antarktis vermitteln. Die verschiedenen Säfte, die diesem Getränk zugesetzt werden, bringen Ihre Energie zurück.

8) Pina Colada Punsch: Ein gemischter Fruchtsaft mit etwas Kokoscreme, Zimt und etwas Eis. Es ist eine Art universelles Getränk, das jeder von Kindern bis zu Erwachsenen trinken kann. Sicher für alle, die Sie kennen. Pina Colada Punsch kann gegen einen stehen Energy-Drink, der schädliche Chemikalien enthält und gibt Ihnen fast die gleiche Menge an Kalorien wie dieses Getränk.

9) Brombeerbrise: Es befriedigt die Teebedürfnisse. Wenn Sie ein Teesüchtiger sind und sich unwohl fühlen, auf Tee zu verzichten, können Sie diesen probieren. Es gibt Ihnen einen ähnlichen Geschmack mit viel mehr hinzugefügten Dingen wie Ananassaft, aromatisiertem Tee und Eis.

10) Blutiger Drache: Dieses Getränk wird hergestellt, indem einige Säfte mit bestimmten Saucen wie Tabasco-Sauce und Worcestershire-Sauce gemischt werden. Der Geschmack dieses Getränks ist mit keinem anderen Partygetränk zu vergleichen. Wenn Sie sich frei fühlen, etwas Neues auszuprobieren, dann könnte Bloody Dragon Ihre Wahl sein.


Ein Getränk, das es nur zu Weihnachten gibt, ist Eierlikör. Eierlikör ist ein sehr herzhaftes Getränk, das man langsam trinken muss, da es so viel Geschmack hat. Obwohl Eierlikör definitiv ohne Alkohol zubereitet werden kann, gibt es viele Rezepte, die den Zusatz von Alkohol enthalten.

Wenn Sie schwanger sind und mit einem Eierlikör in Urlaubsstimmung kommen möchten, da es sich um ein klassisches Getränk handelt, möchten Sie etwas, das ohne Alkohol hergestellt wird. Town and Country Mag hat ein erstaunliches Eierlikörrezept, das keinen Alkohol verwendet, sodass Sie diese Weihnachtstradition auch während der Schwangerschaft genießen können.


2. Cran-Himbeer Martini

Jedes Menü mit Mocktails, das sein Salz wert ist, enthält besser eine Martini-Option. Dieser von der Ernährungsberaterin Lara Metz, RD, CDN kreierte, hat alles, was ein Kosmopolit ohne Wodka ausmacht.

Zutaten

  • 2 Esslöffel frischer Limettensaft
  • 1/2 Tasse Mineralwasser mit Himbeergeschmack
  • Ein Spritzer natürlicher Cranberry-Saft oder Cranberry-Saft-Cocktail
  • 1 Esslöffel zerdrückte Himbeeren

Anweisungen
Die ersten drei Zutaten in ein Martiniglas geben, dann ein paar Himbeeren zum Garnieren auf einen dünnen Rührer gleiten lassen.


8 Getränke oder Getränke, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Die meisten schwangeren Frauen sind sich der Diät-Dos und Don’ts während der Schwangerschaft bewusst. Wenn es um Getränke oder Getränke geht, haben sie jedoch nicht viel Wissen. Einige von ihnen, die eigentlich als ‘gesund’ gelten, können sich während der Schwangerschaft tatsächlich nachteilig auswirken. Lesen Sie auch - Ibuprofen und andere rezeptfreie Arzneimittel, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten

Einige der unten genannten Getränke werden als Gesundheitsgetränke bezeichnet, einige haben medizinische und andere gleichwertige Eigenschaften, aber sie sind nicht so toll für eine werdende Mutter. Hüten Sie sich vor diesen gesunden, aber schwangerschaftsunfreundlichen Getränken:

Grüner Tee: Kräutertees gelten normalerweise als sicher und sind dafür bekannt, dass sie mit Antioxidantien beladen sind. Grüner Tee ist pflanzlich und gut für die Gesundheit, aber verzichten Sie während der Schwangerschaft darauf. Es gibt nicht genügend Unterlagen, um zu zeigen, dass grüner Tee für schwangere Frauen gut ist. Während der Schwangerschaft ist Ihr Stoffwechsel als solcher hoch, grüner Tee erhöht ihn weiter und dies ist nicht ratsam, sagt Deepshikha Agarwal, eine Ernährungsberaterin und Sporternährungswissenschaftlerin aus Mumbai. Grüner Tee enthält auch etwas Koffein, so dass unbegrenzte Schlucke Ihnen genauso viel Schaden zufügen wie normaler Tee. Auch übermäßiger Konsum von grünem Tee kann zu einer geringeren Aufnahme von Folsäure während der Schwangerschaft führen und Sie und Ihr Baby anfällig für Folsäuremangelkrankheiten machen.

Alkohol: Gelegentliche Ablässe sind in Ordnung, aber wenn Sie die Grenze überschreiten, wissen Sie auch um seine Gefahren. Zu viel Alkoholkonsum während der Schwangerschaft kann zu einem schlechten Wachstum und einer falschen Entwicklung des Gehirns beim Fötus führen. Es kann auch zu abnormen Gesichtszügen beim Baby und geistiger Behinderung führen, informiert Deepshikha. Selbst wenn Sie sich auf ein Getränk pro Tag beschränken, besteht für Ihr Baby möglicherweise immer noch das Risiko, dass es nach der Geburt Probleme mit dem Lernen, der Sprache, der Aufmerksamkeitsspanne, der Sprache und der Hyperaktivität hat. Lesen Sie, warum Sie während der Schwangerschaft auf Alkohol verzichten sollten.

Alkoholfreie Getränke: Sie sind große Durstlöscher, da sind wir uns alle einig. Aber jetzt ist es besser, Sie gehen natürlich und verzichten auf kohlensäurehaltige Getränke. Erfrischungsgetränke enthalten Koffein und einige können auch Chemikalien namens Chinin enthalten, sagt Deepshikha. Koffein und Chemikalien in einem Getränk können also doppelte Schäden verursachen, wenn sie in großen Mengen eingenommen werden.

Eistee: Gehen Sie dabei langsam vor. Obwohl Sie sich bei jedem Schluck erfrischt und verjüngt fühlen können, enthält dieses Getränk auch hohe Mengen an Koffein.

Kaffee: Wenn Sie auf Ihren täglichen Koffein-Fix nicht verzichten können, beschränken Sie Ihre Aufnahme auf nur zwei Tassen pro Tag. Im Idealfall ist es das Beste, Kaffee vollständig aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Eine übermäßige Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft, insbesondere im ersten Trimester, kann zu Fehlgeburten oder anderen gesundheitlichen Problemen beim Fötus führen. Es ist besser, hier Mäßigung zu üben und die Aufnahme zu begrenzen, sagt Agarwal. Hier sind einige Gründe, warum Sie Ihre Koffeinaufnahme während der Schwangerschaft einschränken sollten.

Diät-Soda: Dieser ist nicht nur mit Koffein, sondern auch mit vielen künstlichen Süßstoffen beladen. Saccharin, ein Bestandteil der künstlichen Süßstoffe, kann bei einer Überdosierung Geburtsfehler beim Baby verursachen. Dieser Inhaltsstoff kann die Plazenta passieren und den Fötus erreichen und dem Baby schaden. Auch sonst sei während der Schwangerschaft aus dem gleichen Grund auf künstliche Süßstoffe zu verzichten, sagt Agarwal.

Weizengrassaft: Dies ist sicherlich ein Gesundheitsgetränk, von dem Sie dachten, dass es es nie auf diese Liste schaffen würde. Aber wussten Sie, dass die American Cancer Society Schwangeren empfiehlt, kein Weizengras zu sich zu nehmen, da das Risiko einer Kontamination mit Bakterien und Schimmelpilzen hoch ist? Weizengras wächst oft unter feuchten und feuchten Bedingungen und hat daher einen höheren Anteil an Schimmel und Bakterien. Hohe Dosen von Weizengras können abführende Wirkungen haben (die zu Durchfall und Erbrechen führen) und dies führt zu einem Ungleichgewicht der lebenswichtigen Nährstoffe während der Schwangerschaft. Einige Studien deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von Weizengras während der Schwangerschaft zu einer Fehlgeburt oder zu einer Beeinträchtigung eines Körperteils des Babys führen kann, sagt Deepshikha. Hier sind weitere acht Dinge in der Umgebung, die Ihrem ungeborenen Baby schaden könnten.

Unpasteurisierte Säfte oder Milch: Stellen Sie sicher, dass Sie die Etiketten lesen, bevor Sie sie aufnehmen. Vermeiden Sie Säfte oder Milchprodukte, die auf dem Etikett unpasteurisiert stehen. Denn diese Produkte können Bakterien enthalten, die bei der Mutter zu lebensmittelbedingten Erkrankungen führen können. Wenn es die Plazenta passiert und den Fötus erreicht, kann es die neurologische Entwicklung behindern, sagt Deepshikha.


Damit endet unser Artikel über die besten Weine während der Schwangerschaft

Als frischgebackene oder werdende Mutter wissen wir, dass nichts wichtiger ist als die Sicherheit Ihres Kleinen. Wir möchten, dass Sie sich entspannen und ein Glas Wein genießen können, ohne sich um irgendwelche Risiken sorgen zu müssen. Wir haben diesen endgültigen Leitfaden unserer erstellt Beste Auswahl für alkoholfreie Weine, um Ihnen mehr Einblick in diese wunderbaren Produkte zu geben. Sie haben viel zu bedenken auf Ihrem Teller. Dies muss nicht einer von ihnen sein. Suchen Sie sich also einen Wein aus, den Sie lieben, lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich, während Sie sich auf Ihr neues Baby vorbereiten.