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Würzige asiatische Garnelensalatbecher

Würzige asiatische Garnelensalatbecher



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Diese würzigen asiatischen Shrimps-Salatbecher bieten einen köstlichen Kick und sind die perfekte frische Vorspeise oder ein leichtes Abendessen. MEHR +WENIGER-

2

Esslöffel Sriracha-Sauce

2

Esslöffel natives Olivenöl extra

1

Kopfbutter oder Boston-Salat, Blätter getrennt

3

Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten

1/4

Tasse Sojasauce zum Nieseln

1

Prise grobes Salz und frisch gemahlenen Pfeffer

3

Unzen dünne Reisnudeln

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  • 1

    Kombinieren Sie in einer verschließbaren Plastiktüte die Garnelen, 2 EL. Öl, Sriracha-Sauce und Knoblauch. Verschließen und werfen Sie den Beutel, um die Garnelen zu beschichten. Mindestens 1 Stunde im Kühlschrank marinieren.

  • 2

    Erhitzen Sie eine Antihaftpfanne über mittlerer Höhe. Die Garnelen in einer Schicht anordnen und 2 Minuten auf einer Seite anbraten. drehen und noch 30 Sekunden anbraten. Aus der Pfanne nehmen und beiseite stellen.

  • 3

    Fügen Sie der Pfanne den letzten Esslöffel hinzu. Öl und fügen Sie die gewürfelte rote Paprika. Mit Salz und Pfeffer würzen und 2 Minuten braten, bis sie knusprig und zart sind. Vom Herd nehmen.

  • 4

    3 Tassen Wasser in einer Saucenpfanne zum Kochen bringen und die Reisnudeln 3 Minuten weich kochen. Abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.

  • 5

    Beginnen Sie in jeder Salatschale mit den Reisnudeln. Dann fügen Sie den roten Pfeffer hinzu, gefolgt von den Karotten. 3 oder 4 Garnelen pro Tasse hinzufügen und mit Frühlingszwiebeln und Koriander garnieren. Mit etwas Sojasauce beträufeln.

Nährwertangaben

Serviergröße: 1 Portion
Kalorien
110
Kalorien von Fett
25
% Täglicher Wert
Gesamtfett
3g
5%
Gesättigte Fettsäuren
0g
0%
Transfett
0g
Cholesterin
65 mg
21%
Natrium
470 mg
20%
Kalium
230 mg
6%
Gesamte Kohlenhydrate
11g
4%
Ballaststoffe
1g
5%
Zucker
2g
Protein
9g
Vitamin A.
40%
40%
Vitamin C
20%
20%
Kalzium
4%
4%
Eisen
4%
4%
Börsen:

1/2 Stärke; 0 Obst; 0 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 1 sehr mageres Fleisch; 0 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1/2 Fett;

* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.

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  • Auf der Suche nach einer einfachen Vorspeise oder einem leichten Abendessen, das frisch und einfach mit gerade genug Hitze zubereitet werden kann, um die Nebenhöhlen zu beseitigen, dann sind diese würzigen asiatischen Garnelensalatbecher genau das richtige Rezept ein paar Garnelen für eine Stunde. Und dann wiegen Sie diese schönen Garnelen schön in knusprigen Salatbechern mit Karotten, gewürfeltem rotem Paprika und zarten Reisnudeln. Nieselregen Sie Sojasauce in jede der Tassen, damit Sie verschlingen können.
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