Einfache Pfanne Bolognese
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Grundlegendes Gemüse und Standard-Pantry-Heftklammern werden in diesem italienischen Klassiker zum Leben erweckt, der in eine Pfanne passt und großartig schmeckt.MEHR +WENIGER-
1
lb mageres (mindestens 80%) Rinderhackfleisch
1
Esslöffel italienisches Gewürz
1
Glas (14 Unzen) Tomatennudelsauce
1
Schachtel Betty Crocker ™ Hamburger Helper ™ Rindfleischnudeln
1/2
Tasse geriebener Parmesankäse (2 Unzen)
2
Esslöffel zerkleinerte frische Basilikumblätter
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1
In einer 12-Zoll-Pfanne mit Antihaftbeschichtung Rindfleisch, Zwiebeln, Karotten und Sellerie bei mittlerer Hitze 10 bis 12 Minuten unter häufigem Rühren kochen, bis das Rindfleisch gründlich gekocht und das Gemüse weich ist. ablassen.
2
Italienische Gewürze, Nudelsauce und heißes Wasser einrühren. Ungekochte Nudel-Sauce-Mischung (aus der Hamburger Helper ™ -Box) einrühren. Unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Hitze reduzieren; abdecken und 11 bis 14 Minuten unter gelegentlichem Rühren köcheln lassen, bis die Nudeln weich sind.
3
Vom Herd nehmen. Mit Käse und Basilikumblättern bestreuen.
Expertentipps
- Wir haben zum Testen Tomaten-Basilikum-Nudelsauce verwendet, aber Sie können gerne mit Ihren Lieblingsaromen von Nudelsauce experimentieren.
- Wie ein bisschen Hitze? 1/2 Teelöffel zerkleinerte rote Pfefferflocken mit dem italienischen Gewürz einrühren.
Nährwertangaben
Serviergröße: 1 Portion
- Kalorien
- 390
- Kalorien von Fett
- 140
% Täglicher Wert
- Gesamtfett
- 15g
- 24%
- Gesättigte Fettsäuren
- 6g
- 29%
- Transfett
- 1 / 2g
- Cholesterin
- 65 mg
- 22%
- Natrium
- 1110 mg
- 46%
- Kalium
- 570 mg
- 16%
- Gesamte Kohlenhydrate
- 37g
- 12%
- Ballaststoffe
- 3g
- 13%
- Zucker
- 8g
- Protein
- 25g
- Vitamin A.
- 45%
- 45%
- Vitamin C
- 10%
- 10%
- Kalzium
- 15%
- 15%
- Eisen
- 20%
- 20%
Börsen:
2 Stärke; 0 Obst; 1/2 anderes Kohlenhydrat; 0 Magermilch; 0 fettarme Milch; 0 Milch; 1/2 Gemüse; 0 sehr mageres Fleisch; 1/2 mageres Fleisch; 0 fettreiches Fleisch; 1/2 Fett;
Kohlenhydratwahl
2 1/2
* Die täglichen Prozentwerte basieren auf einer Diät mit 2.000 Kalorien.
Ich teile ihren Standpunkt voll und ganz. Ich denke, das ist eine großartige Idee.
Das ist möglich und nötig :) endlos diskutieren
wonderfully, the useful piece
Darin ist etwas. Jetzt ist alles klar, vielen Dank für die Informationen.
Bravo, ich denke, das ist ein anderer Satz
Ich kann jetzt nicht an der Diskussion teilnehmen - es gibt keine Freizeit. Aber ich werde bald notwendigerweise schreiben, denke ich.