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7 köstliche Desserts mit weniger als 300 Kalorien pro Portion

7 köstliche Desserts mit weniger als 300 Kalorien pro Portion



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Nicht verzweifeln – Desserts mit Flair, ohne Sorge

Frozen Coconut Joghurt mit Zimt

Dessert ist eines der schwierigsten Dinge, die man bei einer Diät aus dem Alltag streichen kann. Wenn Sie sich also unbedingt hingeben müssen, gönnen Sie sich Maß. Wir haben uns an unsere vertrauenswürdigsten Kochbuchautoren und Blogger gewandt, um einige einfache Dessertrezepte zu erhalten, die nicht 300 Kalorien pro Portion brechen.

Klicken Sie hier, um die 7 köstlichen Desserts mit weniger als 300 Kalorien pro Portion zu sehen

Wir wissen, was Sie denken – großartig, also esse ich Cupcakes aus Sägemehl und Eis, die nicht einmal dem Namen gerecht werden. Oder ich muss mausgroße Portionen essen und verlasse den Esstisch unzufrieden. Diesmal jedoch nicht. Hier einige Highlights:

  • Elana Amsterdams Paleo Kokosmakronen sind ein heißes Produkt, und es ist kein Wunder – Paleo-Rezepte sind derzeit in aller Munde.
  • Marlene Koch, Autorin des Iss was du liebst und Iss mehr von dem, was du liebst Kochbücher, einige mit uns geteilt Himbeer-Haferriegel das ist ein perfekter postprandialer Leckerbissen.
  • Und Sam Talbot, ein Typ-1-Diabetiker und Autor des Kochbuchs Das süße Leben, möchte, dass du seine versuchst Frozen Coconut Joghurt mit Zimt Rezept, das sich bei nur 282 Kalorien pro Portion einschleicht.

Hier hast du es. Vielleicht ist es immer noch in Ordnung, ein Dessert zu haben.

Will Budiaman ist der Rezepteditor bei The Daily Meal. Folge ihm auf Twitter @WillBudiaman.


Low Fat Low Carb Desserts Low Calorie: Die 20 besten Ideen für kalorienarme Low Carb Desserts / New England Journal of Ich wollte nur sagen, wie toll diese Seite ist.

Low Fat Low Carb Desserts Low Calorie: Die 20 besten Ideen für kalorienarme Low Carb Desserts / New England Journal of Ich wollte nur sagen, wie toll diese Seite ist.. Wenn Sie einen dieser Ernährungspläne befolgen, ist es wichtig, sättigende Lebensmittel zu wählen, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Nein, ganz im Gegenteil. Außerdem stellen wir Ihnen die Nährwertangaben und die Nährwertprofilanalyse für jedes Rezept zur Verfügung. Warte, ist es nicht schlecht für dich, Fett zu essen? Natürliches Nahrungsfett sollte die Hauptquelle für Ihre Kalorien sein.

Kakao, mortons natriumarmes Salz, Splenda Granulat, gehackte Nuss, Sojaproteinisolat und 5 weitere. Diese Lebensmittel finden Sie direkt in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft und sie sind genauso lecker wie normale Lebensmittel mit zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen. Low-Carb-Diäten sind eines der umstrittensten Themen in Bezug auf die Diabetes-Diät. Die Kombination aus Protein, Fett und Ballaststoffen macht es zu einem sättigenden und. Holen Sie sich in dieser webmd-Diashow Ideen zu intelligenten Snacks mit wenig Kohlenhydraten.

Rezepte für kalorienarme Desserts mit wenig Kohlenhydraten | Lecker von lh3.googleusercontent.com Wenn Sie einen dieser Ernährungspläne befolgen, ist es wichtig, sättigende Lebensmittel auszuwählen, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Aber die meisten Studien haben das bei gefunden. Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate sind eine von drei Hauptnahrungsarten, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Die Auswahl an kohlenhydratarmen Dessertrezepten kann Ihnen dabei helfen, mit Ihrem gesunden Lebensstil auf dem richtigen Weg zu bleiben. Kombiniere eine Tasse Apfelscheiben mit einer Unze Mozzarella-Käse für etwa 16 Gramm Kohlenhydrate. Entdecken Sie die Vor- und Nachteile jedes Einzelnen, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Tipps für eine kohlenhydratarme Ernährung. Zum Glück haben wir kohlenhydratarme Blogger da draußen, die die ganze Backwissenschaft für uns machen, damit wir ein paar leckere kohlenhydratarme Süßigkeiten haben können!

Ich hoffe, du stimmst zu und probierst sie aus!

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Es gibt viele verschiedene Arten von kohlenhydratarmen Diäten und nicht jedermanns Sache.

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20 beste kohlenhydratarme zuckerfreie Dessertrezepte - Ideal Me from idealme.com New England Journal of Ich wollte nur sagen, wie großartig diese Seite ist. Ich habe diese Liste mit 10 Keto-Desserts zusammengestellt, die meiner Meinung nach absolut lecker aussehen. Ich hoffe, du stimmst zu und probierst sie aus! Aber eine US-Studie über 25 Jahre weist auf einen moderaten Kohlenhydratkonsum hin. Nein, ganz im Gegenteil. Die anderen beiden sind Protein und Fett. Entdecken Sie die Vor- und Nachteile jedes Einzelnen, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Durch die Einschränkung der Kohlenhydratmenge senken die Menschen oft ihre Kalorienzufuhr, während der Fokus auf den Verzehr von echten Lebensmitteln und die sättigende Wirkung von Fett dazu führt, dass die Menschen weniger wahrscheinlich naschen und zu viel essen.

Low-Carb-Diäten sind eines der umstrittensten Themen in Bezug auf die Diabetes-Diät.

Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen. Ich hoffe, du stimmst zu und probierst sie aus! Anstelle von Kohlenhydraten konzentrieren sich die Menschen auf den Verzehr von Proteinen, gesunden Fetten und Gemüse. Low-Carb-Diäten sind eines der umstrittensten Themen in Bezug auf die Diabetes-Diät. Kakao, mortons natriumarmes Salz, Splenda Granulat, gehackte Nuss, Sojaproteinisolat und 5 weitere. Kombiniere eine Tasse Apfelscheiben mit einer Unze Mozzarella-Käse für etwa 16 Gramm Kohlenhydrate. Entdecken Sie die Vor- und Nachteile jedes Einzelnen, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Zu wissen, wofür jedes Lebensmittel gut ist und wie es Ihrem Ernährungsplan helfen kann, ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen. Eine kohlenhydratarme Ernährung konzentriert sich auf die Begrenzung von Kohlenhydraten, um dem Körper zu helfen, Fett anstelle von Zucker als Brennstoff zu verbrennen. Warte, ist es nicht schlecht für dich, Fett zu essen? Eine Portion enthält etwa 117 Kalorien, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 4 g Fett. Wenn Sie einen dieser Ernährungspläne befolgen, ist es wichtig, sättigende Lebensmittel zu wählen, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen. Gesunde Desserts mit gefrorenem Schokoladenjoghurt (fettarm, kohlenhydratarm, proteinreich) mit Vorteilen.

Quelle: 1ta5nwisf6-flywheel.netdna-ssl.com

Anstelle von Kohlenhydraten konzentrieren sich die Menschen auf den Verzehr von Proteinen, gesunden Fetten und Gemüse. Warte, ist es nicht schlecht für dich, Fett zu essen? Wie Sie wahrscheinlich wissen, können Sie einer ganzen Reihe anderer Desserts dunkle Schokolade hinzufügen. Außerdem stellen wir Ihnen die Nährwertangaben und die Nährwertprofilanalyse für jedes Rezept zur Verfügung. Auf der Suche nach einem Dessert mit all dem Geschmack, aber weniger Kalorien?

Quelle: 100healthyrecipes.com

Bild mit freundlicher Genehmigung der Bäckerei Bromia. Zu wissen, wofür jedes Lebensmittel gut ist und wie es Ihrem Ernährungsplan helfen kann, ist der Schlüssel zum Erfolg. Schauen Sie sich unsere Sammlung köstlich sättigender gesunder Süßigkeiten an und genießen Sie ohne Schuldgefühle. 51 köstliche Dessertrezepte, die Ihre Ernährung nicht entgleisen lassen. 5 Desserts mit weniger als 200 Kalorien pro Portion.

Gesunde Desserts mit gefrorenem Schokoladenjoghurt (fettarm, kohlenhydratarm, proteinreich) mit Vorteilen. Wie Sie wahrscheinlich wissen, können Sie einer ganzen Reihe anderer Desserts dunkle Schokolade hinzufügen. Nein, ganz im Gegenteil. Diese Lebensmittel finden Sie direkt in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft und sie sind genauso lecker wie normale Lebensmittel mit zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen. Außerdem stellen wir Ihnen die Nährwertangaben und die Nährwertprofilanalyse für jedes Rezept zur Verfügung.

Quelle: dessertswithbenefits.flywheelsites.com

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Die Kombination aus Protein, Fett und Ballaststoffen macht es zu einem sättigenden und. Tipps für eine kohlenhydratarme Ernährung. Bild mit freundlicher Genehmigung der Bäckerei Bromia. Eine Portion enthält etwa 117 Kalorien, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 4 g Fett. 5 Desserts mit weniger als 200 Kalorien pro Portion.

Diese Lebensmittel finden Sie direkt in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft und sie sind genauso lecker wie normale Lebensmittel mit zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen. Schauen Sie sich unsere Sammlung köstlich sättigender gesunder Süßigkeiten an und genießen Sie ohne Schuldgefühle. Eine Portion enthält etwa 117 Kalorien, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 4 g Fett. Beide haben wenig Kohlenhydrate und viel Fett/Protein. Low-Carb-Diäten sind eines der umstrittensten Themen in Bezug auf die Diabetes-Diät.

Quelle: dessertswithbenefits.com

Eine kohlenhydratarme Ernährung konzentriert sich auf die Begrenzung von Kohlenhydraten, um dem Körper zu helfen, Fett anstelle von Zucker als Brennstoff zu verbrennen. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen. 51 köstliche Dessertrezepte, die Ihre Ernährung nicht entgleisen lassen. Dies führt dazu, dass Sie sich zufriedener fühlen und mehr Energie erzeugen. Eine kohlenhydratarme Ernährung ist für alle*, die ihre Gesundheit verbessern möchten! Entdecken Sie die Vor- und Nachteile jedes Einzelnen, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.

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Quelle: dessertswithbenefits.com

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Ich habe diese Liste mit 10 Keto-Desserts zusammengestellt, die meiner Meinung nach absolut lecker aussehen.

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Quelle: dessertswithbenefits.com

Wenn Sie einen dieser Ernährungspläne befolgen, ist es wichtig, sättigende Lebensmittel zu wählen, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen.

Quelle: dessertswithbenefits.flywheelsites.com

Zum Glück haben wir kohlenhydratarme Blogger da draußen, die die ganze Backwissenschaft für uns machen, damit wir ein paar leckere kohlenhydratarme Süßigkeiten haben können!

Quelle: images.shape.mdpcdn.com

5 Desserts mit weniger als 200 Kalorien pro Portion.

Holen Sie sich in dieser webmd-Diashow Ideen zu intelligenten Snacks mit wenig Kohlenhydraten.

Anstelle von Kohlenhydraten konzentrieren sich die Menschen auf den Verzehr von Proteinen, gesunden Fetten und Gemüse.

Die anderen beiden sind Protein und Fett.

Kakao, mortons natriumarmes Salz, Splenda Granulat, gehackte Nuss, Sojaproteinisolat und 5 weitere.

Quelle: www.yummyinspirations.net

Warte, ist es nicht schlecht für dich, Fett zu essen?

Quelle: dessertswithbenefits.flywheelsites.com

Zu wissen, wofür jedes Lebensmittel gut ist und wie es Ihrem Ernährungsplan helfen kann, ist der Schlüssel zu einem erfolgreichen.

Quelle: dessertswithbenefits.flywheelsites.com

Kombiniere eine Tasse Apfelscheiben mit einer Unze Mozzarella-Käse für etwa 16 Gramm Kohlenhydrate.

Bild mit freundlicher Genehmigung der Bäckerei Bromia.

Wenn Sie einen dieser Ernährungspläne befolgen, ist es wichtig, sättigende Lebensmittel zu wählen, die Ihren Ernährungsbedürfnissen entsprechen.

Quelle: dessertswithbenefits.com

Kohlenhydrate oder Kohlenhydrate sind eine von drei Hauptnahrungsarten, die der Körper benötigt, um richtig zu funktionieren.

Quelle: usercontent2.hubstatic.com

Quelle: 100healthyrecipes.com

Dies führt dazu, dass Sie sich zufriedener fühlen und mehr Energie erzeugen. Eine kohlenhydratarme Ernährung ist für alle*, die ihre Gesundheit verbessern möchten!

Quelle: dessertswithbenefits.flywheelsites.com

Eine Portion enthält etwa 117 Kalorien, 22 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 4 g Fett.

Quelle: dessertswithbenefits.flywheelsites.com

Die Auswahl an kohlenhydratarmen Dessertrezepten kann Ihnen dabei helfen, mit Ihrem gesunden Lebensstil auf dem richtigen Weg zu bleiben.

Kakao, mortons niedriges Natriumsalz, Splenda-Granulat, gehackte Nuss, Sojaproteinisolat und 5 weitere.

Quelle: a99d9b858c7df59c454c-96c6baa7fa2a34c80f17051de799bc8e.ssl.cf1.rackcdn.com

Proteinreiche Low-Carb-Rezepte können reich an gesättigten Fettsäuren sein. Wenn ein Low-Carb-Diätplan, den Sie befolgen, gesättigtes Fett minimiert, finden Sie das entsprechende Rezept unten.

Weitere Ideen zu kohlenhydratarme desserts, kohlenhydratarme, kohlenhydratarme rezepte.

Quelle: images.media-allrecipes.com


2) Vegane Kürbis-Muffins

Mit nur 55 Kalorien pro Muffin ist dieses Rezept ein großartiges Rezept für eine Diät. Die kleinen Muffins sind einfach zuzubereiten und ideal für Partys oder Geburtstage.

Zutaten für 32 Portionen:

  • 1 EL Leinsamen, gemahlen
  • 3 EL Wasser
  • 80g Vollkornmehl
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Zimt
  • 1½ TL Kürbisgewürz
  • ½ TL Salz
  • 270g Kürbis, gekocht & püriert
  • 160g brauner Zucker
  • 2 EL Ahornsirup
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • 1 EL Kokosöl
  • 65g Apfelmus, ungesüßt

Richtungen:

  1. Heizen Sie Ihren Backofen auf 180 °C / 350 °F vor. Ein Muffinblech mit etwas Butter oder Öl einfetten.
  2. Leinsamen und Wasser in einer Schüssel mischen und einige Minuten einweichen lassen.
  3. Mehl, Backpulver, Natron, Zimt, Kürbisgewürz und Salz in eine große Schüssel geben. Kürbispüree und Apfelmus, Zucker, Ahornsirup, Vanille, Kokosöl und Leinsamen mit einem Mixer glatt rühren.
  4. Anschließend das Püree gründlich mit der Mehlmischung vermischen. In Muffinförmchen füllen (ergibt etwa 32 Muffins) und 12 bis 14 Minuten backen. Vor dem Servieren abkühlen lassen.

Eine Portion enthält etwa 55 Kalorien, 12 g Kohlenhydrate, 1 g Protein und 1 g Fett.


15 gesunde Dessertrezepte, die Sie lieben werden (150 Kalorien oder weniger!)

Sie möchten die Zahl auf der Waage sinken sehen, können aber einfach nicht auf Süßigkeiten verzichten? Wir spüren Ihren Schmerz – aber Sie müssen nicht verzweifeln. Während Sie möglicherweise bei übergroßen Cupcakes oder Double-Scoop-Kegeln reduzieren müssen, um echte Ergebnisse zu erzielen, gibt es noch viele andere Leckereien, die Sie ohne Schuldgefühle genießen können. Der Schlüssel: Achte darauf, was drin ist. Glücklicherweise gibt es jede Menge einfache Hacks, die dir helfen, Kalorien zu sparen – wie zum Beispiel, indem du stattdessen etwas Zucker durch Apfelmus ersetzt.

Diese gesunden Dessertrezepte enthalten alle köstliche Zutaten, die auch einen gewissen Nährwert haben. Selbst wenn die Portionen mundgerecht sind, sind die Aromen reich genug, um Ihr Verlangen nach mehr zu stillen. Was folgt, ist ein köstlicher Beweis dafür, dass Sie Ihr Gewicht in Schach halten können, ohne vor Entbehrung verrückt zu werden.

17 gesunde Dessertrezepte (150 Kalorien oder weniger!)

1. Dünne Schokoladen-Brownies (139 Kalorien)
Diese Schokoladenbrownies werden zu griechischem Joghurt und ungesüßtem Apfelmus für eine klebrige Textur, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Sie sehen und schmecken genauso dekadent wie ihre kalorienreicheren Gegenstücke, also peppen Sie etwas für Ihre nächste Party auf. Ihre Gäste werden den Unterschied nie merken. Foto und Rezept: Jen Nikolaus / Lecker gesund einfach

2. Mini-Pflaumenkuchen (113 Kalorien)
Leckere Leckereien mit großem Geschmack werden manchmal am besten in kleinen Portionen genossen. Diese zitronigen Pflaumenkuchen mischen saisonale Früchte und Avocado für jede Menge Geschmack, Ballaststoffe und sättigendes gesundes Fett – in einer winzigen Packung. Wenn du kein Fan von Pflaumen bist, nimm jedes andere Steinobst. Foto und Rezept: Perry Santanachote / Life von DailyBurn

3. Griechischer Joghurt-Eis am Stiel (94 Kalorien)
„Erfrischend“ könnte genauso gut der zweite Vorname dieses Desserts sein. Sicher, Sie können Erdbeeren und Blaubeeren mit Antioxidantien direkt in den Mund nehmen oder in einem Obstsalat aufschlagen. Aber warum frieren Sie sie nicht stattdessen zu einem nostalgischen Eis am Stiel ein? Foto und Rezept: Chungah An / Verdammt lecker

4. Erdbeeren mit Balsamico, griechischem Joghurt und Minze (135 Kalorien)
Balsamico ist nicht nur für Salate! Zwei Teelöffel gereifter Essig verleihen dieser Schüssel mit Erdbeeren, griechischem Joghurt und Minze ein wenig Schwung. Echter Ahornsirup und Honig verleihen dem Fruchtgebräu eine zusätzliche Süße. Foto und Rezept: Ein Paar kocht / Ein Paar kocht

5. Schokoladen-Erdnussbutter-Fudge-Rezept (83 Kalorien)
Diese Bonbons kosten weniger Kalorien und Gramm Fett als herkömmliche Reese’s. Die geheimen Zutaten: Schokoladenproteinpulver, Kokosöl, Honig und Stevia. Iss jetzt einen und lagere die Reste bis zu einer Woche in deinem Kühlschrank (wenn sie halten). Foto und Rezept: Perry Santanachote / Life von DailyBurn

6. Wassermelonensorbet (83 Kalorien)
In den besten Nachrichten, die wir den ganzen Tag gehört haben, Sie nicht benötigen eine Eismaschine, um diese gefrorene Erfrischung zu machen. Ihr Gefrierschrank funktioniert einwandfrei! Außerdem enthält dieser Melonenmatsch einfach jede Menge Vitamin A und C, zusammen mit dem Antioxidans Lycopin. Foto und Rezept: Jessica Tuttle / Eine Küchensucht

7. Skinny Mini Red Velvet Cupcakes (150 Kalorien für drei Cupcakes)
Bevor du überhaupt fragen musst, ja, du kannst essen drei Mini-Cupcakes und das sabberwürdige Frischkäse-Zuckerguss mit nur 150 Kalorien. Der Kuchen wird mit einfachem, fettfreiem griechischem Joghurt hergestellt und der Zuckerguss verwendet fettreduzierten Frischkäse für eine kalorienreiche Win-Win-Situation. Foto und Rezept: Sarah Hone / SkinnyMama

8. Schokoladen-Bananen-Haferflocken-Kekse (85 Kalorien)
Schokolade und Banane: Eine himmlische Kombination. Fügen Sie etwas Hafer hinzu, um zusätzliche Ballaststoffe zu erhalten, die Ihnen helfen, gesättigt zu bleiben, bis Sie wieder wirklich hungrig sind. Außerdem können diese Knabbereien auch eine leckere Quelle für gesunde Fette sein, wenn Sie sich entscheiden, ein paar Nüsse hinzuzufügen. Foto und Rezept: Emily Miller / Leben von DailyBurn

9. Cannoli-Erdbeeren (34 bis 50 Kalorien pro Erdbeere)
Egal, ob Sie jemand Besonderen unterhalten oder einfach nur ein Abendessen für Freunde zubereiten, diese cremigen Beeren sind eine einfache Möglichkeit, Ihre Küchenkünste unter Beweis zu stellen. Entscheiden Sie sich für teilentrahmten Ricotta, um diesen besonders gesundheitsbewusst zu halten. Außerdem können die Gäste je nach Geschmack zwischen gehackten Nüssen oder Schokoladenstückchen wählen. Foto und Rezept: Lori Yates / Füchse lieben Zitronen

10. Limonaden-Cupcakes (98 Kalorien)
Zitrusdesserts schreien: "Hallo, Sommer!" Und dieses Rezept verwendet einen einfachen Backtrick, der Ernsthaft kürzt Kalorien. Anstatt normale Butter oder Öl zu verwenden, tauschst du stattdessen ungesüßtes Apfelmus ein. Ihre kleinen Kuchen haben immer noch eine fluffig-feuchte Konsistenz – ohne Folgen für Ihre Taille. Foto und Rezept: Wendy Zitzman / LaaLoosh

11. Fettarme Kürbis-Käsekuchen-Pops (90 Kalorien)
Wer sagt, dass man nicht das ganze Jahr über Kürbis essen kann? Dieser orangefarbene Kürbis ist mit Vitamin A beladen, das Ihre Sicht scharf hält, und bietet zu viele Antioxidantien und Nährstoffe, um in der Nebensaison zu ignorieren. Ersetzen Sie pastellfarbene Streusel, damit sich diese weniger Halloween anfühlen. Foto und Rezept: Perry Santanachote / Leben von DailyBurn

12. Erdnussbutter gefrorene heiße Schokolade (117 Kalorien)
Dies ist kalorienarm? Bei heißem Wetter am Horizont hilft Ihnen dieser kalte Schokoladengenuss, sich abzukühlen, ohne eine Crash-Diät auszulösen. Sparen Sie nicht an der Erdnussbutter – sie gibt diesem Gericht eine Dosis gesunder Fette. (Fühlen Sie sich ehrgeizig? Versuchen Sie, Ihre eigene Nussbutter zu schlagen!) Wie in der Anleitung angegeben, ergibt dieses Rezept eine große Portion – essen Sie zwei Drittel und frieren Sie den Rest ein. Foto und Rezept: Katie Higgins / Schokoladenüberzogene Katie

13. Schokoladenkeks-Teig-Proteinbällchen (120 Kalorien)
Vervollständigen Sie Ihre abendliche Schweißsession mit einem dieser teigigen Köstlichkeiten. Vollgepackt mit jeweils fünf Gramm Protein sind sie eine köstlich einfache Möglichkeit, Ihren Muskeln zu helfen, sich zu erholen und gleichzeitig Ihren süßen Zahn zu befriedigen. Foto und Rezept: Lee Hersh / Leben von DailyBurn

14. Mini-Traubentörtchen (86 Kalorien)
Die vor Saftigkeit strotzenden Trauben verleihen dieser mundgerechten Süßigkeit eine Dosis Vitamin C und Antioxidantien. Noch besser, dieses Rezept basiert auf fettfreiem griechischem Joghurt anstelle von Sahne für die würzige Füllung. Foto und Rezept: Amy Atherton / Amy’s gesundes Backen

15. Chocolate Chip Biscotti (101 Kalorien)
Gibt es etwas befriedigenderes als in Kaffee getauchte Biscotti? Diese halbmondförmigen Kekse sind von Natur aus kalorienarm, sodass Sie hier keine künstlichen Süßstoffe finden. Üben Sie achtsames Essen, indem Sie sich Zeit nehmen und jeden knusprigen Bissen genießen. Foto und Rezept: Gina Homolka / Dünner Geschmacke


50 gesunde Dessertrezepte unter 250 Kalorien

Wenn es um Süßigkeiten nach dem Abendessen geht, sind hausgemachte gesunde Desserts genau das Richtige für Sie. Sie sind der perfekte Weg, um einen Abend ausklingen zu lassen und Ihren süßen Zahn zu befriedigen, ohne die künstlichen Zutaten und jede Menge Zuckerzusatz, die Sie in vielen im Laden gekauften Desserts finden.

Sie sind sich nicht sicher, wo Sie kalorienarme Dessertrezepte finden können? Wir sind für Sie da. Diese 50 Rezepte nutzen leichtere Zutaten wie griechischer Joghurt, Bananen sowie Trockenfrüchte und Nüsse, um alles unter 250 Kalorien zu halten, ohne den Geschmack zu beeinträchtigen. Um es klar zu sagen: Sie müssen absolut keine Kalorien zählen, um gesund zu bleiben. Ein Vorteil von kalorienarmen Rezepten besteht jedoch darin, dass sie eine integrierte Portionskontrolle haben, die es Ihnen leicht macht, Ihre Ziele für eine gesunde Ernährung einzuhalten.

Einige dieser Rezepte sind so kalorienarm, dass Sie die Portionsgröße leicht verdoppeln oder verdreifachen können und trotzdem unter 250 Kalorien bleiben. Verabschieden Sie sich also von dem im Gefrierschrank verbrannten Pint Eis, mit dem Sie sich zufrieden geben würden, und begrüßen Sie eines dieser einfachen, köstlichen und gesunden Desserts.


Kalorienarme Blaubeer-Desserts – Das ultimative gesunde Blaubeer-Crumble-Rezeptvideo Amy S Healthy Baking

Kalorienarme Blaubeer-Desserts – Das ultimative gesunde Blaubeer-Crumble-Rezeptvideo Amy S Healthy Baking. Auf der Suche nach einem Dessert mit all dem Geschmack, aber weniger Kalorien? Magermilch 1 (9 oz.) lite kühle Peitsche 1 Schachtel ohne Cholesterin Graham Cracker 1 Dose lite Kirsch- oder Blaubeerkuchenfüllung. Wir können Provisionen aus den Links auf dieser Seite verdienen. Nur wenige Gerichte sagen, dass der Sommer wie ein Klassiker ist, sie sind das perfekte Dessert für jedes Sommertreffen. Oder wenn Sie Ihr Lieblings-Heidelbeer-Dessert einfach gesund zubereiten möchten, habe ich es. Kalorien-, Fett-, Protein- und Kohlenhydratwerte für 100 g Blaubeeren und andere verwandte Lebensmittel. Boxen Instant-Vanillepudding-Mix mit Nutrasweet 2 c. Weitere Ideen zu kalorienarme desserts, desserts, lebensmittel. Kalorienarme Blaubeer-Desserts: Schauen Sie sich unsere Sammlung köstlich sättigender gesunder Süßigkeiten an und genießen Sie ohne Schuldgefühle.

Hier sind die 25 besten Gerichte, über die Sie lesen sollten. Dieser Zitronen-Blaubeer-Kuchen ist so feucht und weich. 5 Desserts mit weniger als 200 Kalorien pro Portion.

Gesundes Blueberry Crisp-Rezept von Tasty von img.buzzfeed.com Sie sind auch unglaublich reich an Antioxidantien. Auf der Suche nach einem Dessert mit all dem Geschmack, aber weniger Kalorien? Kalorienarme Blaubeer-Dessert-Pfanne Pizza Maurer Waldmeister. Ein wahrer Traum wird wahr. Boxen Instant-Vanillepudding-Mix mit Nutrasweet 2 c.

Rühren Sie ein frisches Heidelbeermark in die Füllung und auch über den fertigen Käsekuchen für einen doppelten Schuss köstlichen Beerengeschmacks.

Perfekt für Frühstück, Snack oder Dessert. Nur wenige Gerichte sagen, dass der Sommer wie ein Klassiker ist, sie sind das perfekte Dessert für jedes Sommertreffen. 51 köstliche Dessertrezepte, die Ihre Ernährung nicht entgleisen lassen. Kalorienarme Blaubeerdesserts: Alle sind geeignet, um ein Verlangen nach Zucker zu stillen, und keines hat mehr als 50 Kalorien pro Stück. Es ist schwer, eine Person zu finden, die es nicht süß mag. Heidelbeeren sind kalorienarm, aber reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Vitamin K. Versuchen Sie für alle oben genannten Fälle Clafoutis, a. Nicht alle Desserts sind ungesund und voller Kalorien. Dies sind Ersatz für die ursprünglichen Desserts und der Sinn dieser Desserts.

Achten Sie auf die Portionsgröße, halten Sie sich daran und Sie sind bereit, das Dessert zu genießen. Das Rezept selbst verlangt nach Blaubeeren im Teig, aber Sie können Ihre Waffeln auch mit etwas Blaubeersirup belegen, um einen zusätzlichen Geschmacksschub zu erzielen. Dieser Zitronen-Blaubeer-Kuchen ist so feucht und weich. Verteilen Sie entweder die Kirsch- oder Blaubeerkuchenfüllung über der Mischung und kühlen Sie sie ab. Die Cupcakes lassen sich gut vorbereiten. Perfekt für Frühstück, Snack oder Dessert. Nährwertangaben, Ernährungsinformationen und Kalorien in Heidelbeere, roh.

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Dieser wird aus Magermilch-Heidelbeer-Zitronen-Pudding-Pops hergestellt.

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5 Desserts mit weniger als 200 Kalorien pro Portion.

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These 5 recipes have less than 200 calories per serving and are still delicious.

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This rich lemon bundt® cake has the surprise of fresh blueberries, and a lemon glaze that really brings home the lemon flavor.

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Here are 100 dessert recipes that all clock in at under 100 calories.

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Also, by restricting the amount of carbohydrates, people often lower their calorie intake at the same time as the focus on eating real foods and the satiating effect of fat means people are less likely to snack and overeat in. Looking for a dessert with all the taste, but fewer calories? If you follow one of these eating plans, it's important to choose satisfying foods to meet your nutritional needs. Knowing what each food is good for and how it can help your diet plan is the key to a successful. 51 delicious dessert recipes that won't derail your diet. Luckily we have low carb bloggers out there that do all of that baking science for us so we can have some yummy low carb sweets! Picture courtesy of bromia bakery.

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Tips for eating low carb.

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30 Healthy Snacks Under 75 Calories (With Recipes)

Choosing to snack on unhealthy food can often be the downfall for those individuals who are trying to make the change to a healthier lifestyle. The calories from little snacks here and there soon add up and become detrimental to our diet.

Healthy, low calorie snacks can be difficult to find on the go as the majority of snack foods are laden with fat and sugar. With so many unhealthy foods readily available it is no wonder that the percentage of health problems that we face is on the rise.

It can be difficult knowing what snacks to eat when you are watching your daily calorie intake and it is easy to fall into a routine of eating the same snacks every day. However, with a little bit of planning and preparation you can ensure that you have a range of healthy snacks that you will not get bored of eating. Check out our list of 30 healthy snacks all containing less than 70 calories for great snack ideas that won’t be detrimental to your health.

1. Strawberries

At just 30 calories per 100g, strawberries make an ideal snack or dessert for anyone who wishes to live a healthier lifestyle. They are absolutely bursting with a multitude of antioxidants and are an excellent source of Vitamin C, not to mention they are delicious. Strawberries are perfect to pop into a container and eat on the go instead of sugar laden convenience food.

2. Cherry Tomatoes

Cherry tomatoes are great to snack on if you get peckish while you are waiting for your evening meal to cook and are also great to be popped into a container and eaten on the go or at your desk at work. With around 20 calories in 6 tomatoes this is one snack that you don’t have to feel guilty about.

3. Yogurt

If you find yourself feeling peckish after your evening meal, why not try having some fat free greek yogurt instead of a high calorie dessert. 100g of fat free greek yogurt contains around 55 calories, making it the perfect snack for someone who is watching their weight or simply trying to eat less junk food. Top the yogurt with 20g blueberries to satisfy your sweet tooth for just an extra 15 calories. For best yogurt for weight watchers, check our article here.

4. Rice Cakes

The next time you find yourself craving a packet of unhealthy fat laden crisps why not try eating two rice cakes instead? With a variety of different flavours now available on the market, you can get the same satisfying crunch as crisps for a lot less calories.

5. Melon

Most types of melon contain around 30 calories per 100g, therefore you could enjoy a 200g serving for a delicious snack containing less than 70 calories. Melon makes a great dessert or is perfect served with fat free yogurt and other fresh fruit to make a delicious, light breakfast.

6. Cottage Cheese

100g of fat free cottage cheese contains roughly 65 calories making it an ideal low calorie snack. For an extra 25 calories you could mix in 50g chopped pineapple to satisfy your sweet tooth.

7. Jelly

Sugar free jelly is now available in individually portioned pots that contain less than 10 calories so it is well worth stocking up on these if you are watching your weight. Alternatively, why not try making your own jelly and pouring it over chopped fruit before leaving it to set to make a delicious low calorie dessert.

8. Roasted Butternut Squash

Peel and deseed a butternut squash before chopping into small chunks. Place the pieces onto a baking tray and spray with a low calorie cooking spray before seasoning with sea salt, black pepper and some fresh thyme. Roast the squash for 45 minutes in a pre heated oven at gas mark 6 for a delicious snack that contains just 70 calories per 150g.

9. Berry Sorbet

Keep a bag of unsweetened frozen berries in your freezer so that you can make a simple and healthy sorbet in place of high calorie desserts whenever you find yourself battling a sweet craving. Simply place 100g of the mixed berries in a food processor and blitz together briefly for a sweet dessert that contains just 60 calories. Why not try adding this to yogurt for a delicious sweet treat?

10. Boiled Egg

One medium boiled egg contains approximately 63 calories making eggs an ideal snack for anyone living a healthy lifestyle. Why not try boiling a few at once and keeping them in the fridge so that you have a quick and convenient snack that packs a high protein punch whenever hunger strikes.

11. Frozen Peas

This might seem like a strange suggestion, but the next time you feel the need to snack mindlessly in front of the television, opt for a handful of frozen peas instead of unhealthy junk food. The chances are that you won’t even think about what you’re eating and you will only be putting away 64 calories per 100g of frozen peas.

12. Banana

Bananas are packed with essential vitamins and minerals making them a great nutritious snack. The naturally occurring sugars and carbohydrates present in bananas mean they will boost your energy levels, making half a banana the perfect way to beat the mid afternoon slump at less than 70 calories.

13. Sticks and Dip

Combine 100g of fat free natural yogurt with some chopped cucumber and mint, sea salt and black pepper for a delicious low calorie dip. Enjoy this with 5 celery sticks for a healthy and nutritious snack for less than 70 calories.

14. Frozen Grapes

Try freezing a box of green grapes for a sweet snack that makes the perfect healthy alternative to ice lollies or ice cream. As the grapes are frozen they will take longer to eat and will therefore leave you feeling as though as you have eaten more than you actually have. This delicious snack is incredibly satisfying and provides less than 70 calories per 100g.

15. Chicken Rolls

Buy a packet of ready to eat chicken slices and fill each slice with some pre prepared stir fry vegetable mix before rolling using the chicken as a wrap. Each slice contains around thirty calories meaning that these are a delicious healthy alternative to fat laden spring rolls.

16. Raspberries

With just 53 calories per 100g, raspberries make the perfect low calorie sweet snack. They are ideal to be popped into a container and eaten by themselves on the go and also make the perfect topping to yogurt and porridge.

17. Cucumber Rolls

Some brands now make light cream cheese containing less than 30 calories per 30g serving meaning that cream cheese no longer has to be off the menu for those individuals following a calorie controlled diet. Why not try slicing a cucumber lengthways and spreading light cream cheese along the slices before rolling them up and securing with a cocktail stick in order to make a delicious low calorie snack?

18. Minted Chickpeas

Drain and rinse a tin of chickpeas in water before briefly patting dry. Add to a frying pan along with sea salt, black pepper and a generous helping of chopped fresh mint before frying without oil for a few minutes, stirring often. Split into 25g portions and keep one in your handbag at all times for the perfect go to snack in between meals that contains less than 70 calories.

19. Grapefruit

Half a grapefruit contains approximately 52 calories making it the perfect light and refreshing snack for those who are feeling a little peckish but are conscious of their health. Grapefruit is also a known mood enhancer due to its uplifting scent and is therefore ideal to eat on those days you are feeling a little down or unmotivated.

20. Pumpkin Seeds

With just under 70 calories per 15g, pumpkin seeds make the perfect nutritious snack that can be eaten on the go. Why not try roasting them on a baking tray with sea salt, black pepper and chilli flakes for a tasty snack that packs a flavourful punch?

21. Apple Chips

With a medium sized apple containing around 70 calories, homemade apple chips are the perfect way to satisfy your sweet tooth without damaging your diet. Remove the core and cut the apple into very thin slices. Lay the slices on a baking tray before spraying with a low calorie cooking spray and sprinkling with cinnamon. Place the tray in a preheated oven and bake for twenty minutes on gas mark 6 or until the slices are crisp and golden.

22. Vegetable Batons

Sliced raw vegetables such as peppers, celery, carrots and cucumber make great low calorie and nutritious snacks for anyone wishing to follow a healthier lifestyle. They can be popped into a container and easily transported making them the perfect snack to eat on the go.

23. Blueberries

With just 57 calories per 100g and bursting with antioxidants, blueberries make a great snack for those who are conscious of their health. They can be eaten on their own on the go or can be used as a delicious topping for yogurt and porridge.

24. Prawns

Prawns are low calorie and low fat making them a great high protein snack for those who are feeling peckish but do not want to overindulge. They contain around 70 calories per 70g meaning that they also make a good low calorie choice to base lunches and dinners around.

25. Kale Chips

Hailed as a super food and with just 50 calories per 100g, kale is the perfect addition to any diet. If you don’t fancy sitting down to eat piles of leafy greens why not try making chips with kale instead? Simply remove the stalks and lay the leaves on a baking tray before spraying with a low calorie cooking spray and seasoning with sea salt, black pepper, paprika and chilli flakes. Roast the kale on a low heat for twenty minutes or until crispy.

26. Mini Egg Muffins

These mini egg muffins make a great snack and could even be eaten as a light breakfast on the go. Simply mix together 3 egg whites and 50g fat free cottage cheese plus sea salt and black pepper to taste. Grease a muffin tray and add chopped spring onion and sliced cherry tomatoes to each of the muffin slots before pouring the egg mixture over the top. Bake the muffins for 25 minutes in a preheated oven at gas mark 6.

27. Raisins

Raisins are a great alternative to sugary candy if you find yourself battling a craving for something sweet. They are perfect to eat on the go or added to porridge or yogurt for extra sweetness and contain less than 70 calories per 20g.

28. Popcorn

There are many different flavours of low calorie popcorn now available on the market meaning that you can indulge in this treat without feeling any guilt. Keep a few packets in the cupboard at home to snack on when watching movies or keep a pack in your handbag for a delicious, low calorie snack on the go.

29. Vegetable Chips

Why not try making your own healthy alternative to fat laden chips? Choose starchy vegetables such as carrot, parsnip and sweet potato and finely slice them before placing on a baking tray. Spray the vegetable slices with a low calorie cooking spray and season with sea salt and black pepper before baking in a pre heated oven for 30 minutes or until crisp and golden. Try adding chilli, thyme, paprika or any other seasoning you fancy to the vegetable chips in order to try and recreate your favourite flavours.

30. Fruit Skewer

For a low calorie, refreshing dessert why not try making some fruit skewers to enjoy guilt free? Stick to low calorie fruits such as berries and melon and arrange on a skewer along with chunks of sweeter fruits, such as mango and pineapple, and a couple of fat free marshmallows. These fruit skewers are fun to prepare and make a great low calorie snack or dessert for anyone with a sweet tooth.

These recipes make a healthy and more nutritious alternative to unhealthy snacks. They taste as good (even better) and gives your body the benefits that can never be found in other processed food we have been used to snacking on. Remember that not everything that tastes good is good for the body.


Tasty meals under 300 calories the whole family will love

Jessica Dady January 8, 2020 9:00 am

We've done all the hard work for you and found our favourite meals that are 300 calories or less.

Our meals under 300 calories are ideal if you’re on a calorie-controlled diet, like the 5:2 diet, when you have to be conscious of all the calories you consume throughout the day. 300 calories might not sound like much, so we’ve done all the hard work for you and found our favourite meals that are 300 calories or less.

These tasty recipes may all be low calorie but they’re definitely not low in flavour. These dishes prove that you can eat delicious meals and still be healthy. Plus, they’re so good that the rest of the family will enjoy them too, so you don’t have to feel like you’re missing out and can enjoy the same lunches and dinners as everyone else.


People traditionally serve this cake for Easter and Christmas in Chile, but it&rsquos tasty enough to eat any time of the year.

Flavored with rum and chock full of spices, nuts, and dried fruit, it&rsquos almost like a combination of America&rsquos spice cakes and fruitcakes.

Although, the consistency is more like banana nut bread.

As with the Chilean strawberry kuchen, don&rsquot let the recipe scare you away.

Es tut have over two dozen ingredients on the list, but the vast majority of them are spices.