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Asiatischer Spinatsalat mit Orange und Avocado

Asiatischer Spinatsalat mit Orange und Avocado



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Zutaten

  • 2 Esslöffel fein gehackte Schalotten
  • 2 Esslöffel gewürzter Reisessig
  • 1 Esslöffel Pflanzenöl
  • 2 Teelöffel gehackter, geschälter frischer Ingwer
  • 1/4 Teelöffel (großzügig) asiatisches Sesamöl
  • 1 6-Unzen-Beutel Babyspinatblätter
  • 1 Pinkerton- oder Fuerte-Avocado, halbiert, entkernt, geschält, in 1/2-Zoll-Wedges geschnitten

Rezeptvorbereitung

  • Die ersten 5 Zutaten in einer großen Schüssel verquirlen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Dressing beiseite legen.

  • Von der Orange Schale und weißes Mark abschneiden. Orange in 1/3-Zoll-Runden schneiden; Runden kreuzweise halbieren. Spinat zum Dressing hinzufügen; zu beschichten werfen. Avocado und Orange hinzufügen; sanft werfen.

Rezept von Bon Appétit Testküche,

Nährstoffgehalt

Nährwertangaben Eine Portion enthält: Kalorien (kcal) 152,90 % Kalorien aus Fett 65,6 Fett (g) 11,22 Gesättigtes Fett (g) 1,37 Cholesterin (mg) 0 Kohlenhydrate (g) 14,20 Ballaststoffe (g) 6,19 Gesamtzucker (g) 3,48 Netto-Kohlenhydrate (g) 8,00 Protein (g) 2,47Rezensionen Abschnitt

10 grüne Salate mit Früchten (einschließlich Erdbeerspinat und Wassermelonen-Avocado)

Ich habe eine Vielzahl von Beilagensalaten getestet, die als grüner Salat zubereitet werden, aber Früchte wie Äpfel, Orangen, Birnen und Mangos enthalten. In den meisten Fällen waren die Originalrezepte für 6 bis 8 Beilagensalate. Ich habe die Mengen nach unten angepasst, sodass jedes Rezept 2 Beilagensalate ergibt, außer dem Waldorf, den ich bei 6 Portionen belassen habe.

Dies sind die Rezepte, die in diesem Artikel enthalten sind:

  • Erdbeerspinat
  • Mango, Avocado und Koriander mit Frühlings-Mix-Grün
  • Brombeerbirne asiatisch
  • Rote Bete, Orange und Rucola
  • Wassermelone und Avocado
  • Waldorfsalat mit Äpfeln und Rosinen auf Romaine
  • Gegrillter Pfirsich und Blauschimmelkäse
  • Birne und Spinat mit Gorgonzola
  • Orange Romaine
  • Englisches Bauernhaus mit Äpfeln und Frühlingsgrün

Erdbeer-Spinat-Salat mit Gorgonzola-Käse, roten Zwiebeln und gehobelten Mandeln


SALAT MIT AVOCADO UND ZITRUSSPINAT

Vollständiger Leitfaden für Idioten zum veganen Kochen
von Beverly Lynn Bennett & Ray Sammartano
Servieren Sie diesen Salat im Winter und Frühjahr, wenn Zitrusfrüchte den Markt überschwemmen.
Vorbereitungszeit: 8 bis 10 Minuten
Portionsgröße: 1½ Tassen
Ausbeute: 6 Portionen

Zutaten
• 1 (5-Unzen)-Pkg. Baby Spinat
• 2 mittelgroße Hass-Avocados, geschält, längs halbiert und in dünne Scheiben geschnitten
• 2 Orangen, geschält und in Segmente geschnitten
• 1 rubinrote Grapefruit oder eine andere Grapefruit nach Wahl, geschält und in Segmente geschnitten
• 1/2 Tasse rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
• 1/3 Tasse rohe Mandelblättchen oder rohe Kürbiskerne (optional)
• Saft und Schale von 1 Orange
• Saft von 1/2 rubinroter Grapefruit oder einer anderen Grapefruit nach Wahl
• 1/4 Tasse Olivenöl
• Meersalz
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer

Richtungen
1.
In einer großen Schüssel Spinat, Avocados, Orangen, Grapefruit und Zwiebel mischen. Mandeln (falls verwendet) über den Salat streuen.

2. Für das Dressing in einer kleinen Schüssel Orangensaft und -schale, Grapefruitsaft und Olivenöl verrühren. Abschmecken, mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und nochmals verquirlen. Dressing über den Salat träufeln und werfen oder einfach über einzelne Portionen träufeln.

Variation: Für zusätzlichen Geschmack und Textur, ersetzen Sie 1/2 des Babyspinats durch Babyrucola und streuen Sie Alfalfasprossen, Rettichsprossen oder Mikrogrün über den Salat.

Thymian-Ly-Tipp: Hier ein Tipp, damit sich Avocados nicht verfärben: Nachdem Sie die Segmente von den Orangen und Grapefruits geschnitten haben, drücken Sie die restlichen Zitrusfruchtteile sowie die zusätzliche Grapefruithälfte, die nicht für die Zubereitung des Dressings verwendet wurde, fest darüber die geschnittenen Avocados. Vorsichtig schwenken, um die Avocados gleichmäßig mit dem Saft zu bedecken, und zum Spinat geben.


  • Pecannüsse– Ich kaufe die Pekannusshälften gerne in großen Mengen von Costco und bewahre sie in meinem Gefrierschrank auf, damit sie frisch bleiben.
  • Speck– Ich empfehle die Verwendung von Original oder geräuchertem Hickory. Die Backzeit hängt von der Dicke ab. Sie können auch hacken und dann in der Pfanne braten.
  • Spinat– Ein großer 1-Pfund-Behälter Babyspinat von Costco ist am günstigsten. Brechen Sie alle langen und harten Stiele ab.
  • Apfel– Jeder süße Apfel wie Fuji, Gala oder Honey Crisp funktioniert großartig.
  • Avocado– Diese sind perfekt reif, wenn sie beim Pressen leicht nachgeben. Sobald sie diesen Punkt erreicht haben, legen Sie sie bis zur Verwendung in den Kühlschrank.
  • Getrocknete Cranberries– Verleiht dem Salat eine weitere Schicht Textur und Süße.
  • Feta Käse– So ein leckerer Käse, der leicht auf Salate geworfen werden kann.
  • Mohn-Dressing– Mein Lieblingsdressing auf der ganzen Welt! Davon habe ich immer ein Glas im Kühlschrank. Für eine leuchtendere rosa Farbe verwenden Sie die äußeren Schichten der Zwiebel, die dunkler lila sind.

    Toasten Sie die Pekannüsse

Ofen auf 350 Grad F vorheizen. Pekannüsse auf einem Backblech verteilen und 7-8 Minuten rösten, bis sie duften und geröstet sind. Abkühlen lassen.

Drehen Sie den Ofen auf 425 Grad F. Legen Sie Speckstreifen auf ein umrandetes Backblech. 10-12 Minuten backen, bis sie gar sind. Herausnehmen und auf einem mit Küchenpapier ausgelegten Teller abtropfen lassen. Hacken, wenn es abgekühlt genug ist, um es zu verarbeiten.

In einer großen Salatschüssel Spinat, Äpfel, Avocados, Preiselbeeren, Feta-Käse, Pekannüsse, Speck und Dressing vermischen. Sofort servieren.

Nüsse– Verwenden Sie eine andere Nussart wie Walnüsse oder gehobelte Mandeln
Grüne– Massierter Grünkohl wäre toll in diesem Salat!
Käse– Ich mag Feta in diesem Salat, aber Ziegenkäse ist auch lecker. Geschredderter weißer Cheddar ist auch ein guter Ersatz.
Obst– Sie können jede Art von süßem Apfel verwenden oder durch Birne ersetzen.

Teile davon. Sie können den Speck und die Pekannüsse kochen und den Spinat vorbereiten, aber ich empfehle, die Avocado und den Apfel bis kurz vor dem Servieren zu schneiden, da sie braun werden.
Sobald der Salat in Dressing geworfen ist, dauert es nicht länger als 2 Stunden, bevor der Spinat zu welken beginnt. Werfen Sie nur das zusammen, was Sie sofort essen möchten, oder geben Sie Salate einfach einzeln mit Dressing.


Zutaten Orangen-Avocado-Salat

  • 1 Orange
  • 1 Handvoll Babyspinat
  • 1 Esslöffel Schalotten (kleine Zwiebeln)
  • 1 Esslöffel Orangensaft
  • 1 Avocado
  • 5 Blätter Brunnenkresse
  • 4 Esslöffel natives Olivenöl extra
  • 1 Teelöffel Ahornsirup

Wie man Orangen-Avocado-Salat macht

Schritt 1

Zuerst müssen Sie ein Dressing für Ihren Salat zubereiten. Nehmen Sie dazu eine Schüssel und geben Sie natives Olivenöl extra, Ahornsirup und Orangensaft hinzu.

Schritt 2

Nehmen Sie nun die Brunnenkresse und entfernen Sie die harten Stiele und hacken Sie sie weiter in feine Stücke. Brunnenkresse und Babyspinatblätter unter fließendes Wasser legen, um Schmutz zu entfernen.

Schritt 3

Wenn du mit dem Spülen fertig bist, nimm eine Orange und schäle sie. Entfernen Sie bei Bedarf das Mark. Schneiden Sie jedes Orangenstück in zwei Hälften. Als nächstes eine Schalotte nehmen und fein hacken.

Schritt 4

Avocado nehmen, schälen und halbieren, dabei den Kern entfernen. Schneiden Sie sie weiter in relativ kleine Teile. Alle Zutaten bis auf das Dressing in eine Schüssel geben und mit dem Dressing übergießen. Frisch servieren und genießen.


🔪 Anleitung

  1. 2 Kiwis nach Belieben in Kiwiblüten schneiden. Die restlichen 2 Kiwis in Scheiben schneiden. Sie können sie zuerst schälen, wenn Sie möchten, aber es ist nicht notwendig, es sei denn, die Haut ist hart.
  2. Gewaschene und getrocknete Spinatblätter in eine große flache Schüssel oder einen Teller mit Rand geben.
  3. Kiwis, Orangenstücke, Avocado und Granatapfelkerne darauf anrichten.
  4. Wenn Sie es nicht sofort servieren, fügen Sie die Avocado kurz vor dem Servieren hinzu, damit sie nicht braun wird.
  5. Die Zutaten für das Avocado-Dressing in einer Küchenmaschine vermischen, über den Salat träufeln und servieren.

Ich hoffe, Sie genießen und machen einige dieser gesunden Salatrezepte. Oder lassen Sie sich zumindest inspirieren, Ihren eigenen Salat zusammenzustellen. Egal, ob Sie etwas Süßes, Saures oder etwas Herzhaftes suchen, bei uns sind Sie richtig!

Um die vollständigen Anweisungen für eines dieser gesunden Salatrezepte anzuzeigen, folgen Sie bitte dem Link unter den Bildern.

1. Grünkohl Caesar Salat

Der traditionelle Caesar wird in diesem köstlichen Rezept mit viel frischem Grünkohl, einem aufgelockerten Caesar-Limetten-Dressing und einfachen hausgemachten Croutons noch einen Schritt weiter gebracht.

Von: gimmesomeoven.com

2. Quinoa-Spinat-Power-Salat mit Zitronen-Vinaigrette

Sonntags ist mein Tag, um das Mittagessen für die Arbeit unter der Woche vorzubereiten. Meine Kriterien für die Zubereitung von Mahlzeiten sind im Wesentlichen: einfach, schnell und nahrhaft.

Eines meiner Lieblingsgerichte für die Zubereitung ist ein Quinoa-Spinat-Power-Salat voller Tomaten, Gurken und Rosinen, angerichtet mit einer Zitronenvinaigrette. Es ist erfrischend, es ist bunt und es ist extrem gut für Sie.

Von: aheadofthyme.com

3. Nudelsalat mit gegrilltem Hühnchen

Dieser gesunde Nudelsalat mit gegrilltem Hühnchen ist voller frischer Sommeraromen und rauchiger BBQ-Sauce!

Das cremige Dressing wird mit griechischem Joghurt aufgelockert.

Von: saltandlavender.com

4. Honig-Senf-Hühnchen-Avocado- und Specksalat

Erfrischend, süß und herzhaft zugleich!

Dieser Honig-Senf-Hühnersalat ist ein beliebter Leserliebling und wurde auf der ganzen Welt immer wieder neu aufgelegt!

Von: cafedelites.com

5. Avocado-Caprese-Hühnersalat mit Balsamico-Vinaigrette

Ein schnelles einfaches Abendessen für zwei Personen, Avocado-Caprese-Hühnersalat mit einer leichten Balsamico-Vinaigrette.

Das perfekte Salatrezept für den Sommer, das nur 15 Minuten dauert!

Von: joyfulhealthyeats.com

6. Apfel-Cranberry-Walnuss-Salat

Knackige Äpfel, getrocknete Preiselbeeren, Feta-Käse und herzhafte Walnüsse vereinen sich in einem frischen Herbst-Apfel-Preiselbeer-Walnuss-Salat.

Eine einfache Beilage zu jedem Lieblingsessen!

Von: lecremedelacrumb.com

7. Erdbeer-Avocado-Spinat-Salat mit Mohn-Dressing

Dieser köstliche Erdbeer-Avocado-Spinat-Salat ist schnell und einfach zuzubereiten, voller großartiger frischer Aromen und wird mit einem einfachen Mohn-Dressing geworfen.

Von: gimmesomeoven.com

8. Südwestlicher Hühnersalat

Southwestern Chicken Salad mit cremigem Koriander-Dressing ist 1000x leckerer, frischer und gesünder als jeder Restaurantsalat zu einem Bruchteil des Preises.

Von: gimmedelicious.com

9. Garnelen-Avocado-Tomaten-Salat-Rezept

Auf der Suche nach einem proteinreichen Salat? Dieses köstliche Rezept für Garnelen-Avocado-Tomaten-Salat ist frisch, gesund und schnell und einfach zuzubereiten!

Von: primaverkitchen.com

10. Gebratener Gemüse-Quinoa-Salat

Der Salat hat definitiv einen marokkanischen Geschmack und ich kann mir vorstellen, dass er mit ein paar Kichererbsen wunderschön wäre. Das muss ich beim nächsten Mal vielleicht ausprobieren.

Von: wallflowerkitchen.com

11. Gegrillter Chili-Limetten-Hühnchen-Fajita-Salat

Dieser Chili Lime Chicken Fajita Salad hat so viel Geschmack, dass Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen.

Cremige Avocadoscheiben, gegrillte rote und gelbe Paprikastreifen (Paprika) oder die saftigen Hähnchenschenkel. Fajita-Territorium ging in dieser Küche unter. Ja, es hat…

Von: cafedelites.com

12. Mein Lieblings-Detox-Salat

Mein LIEBLINGS-Detox-Salat, der gesund und mit frischem Gemüse wie Rosenkohl, Brokkoli, Grünkohl und Kohl beladen ist und eine Tonne für die ganze Woche hält!

Von: eatyourselfskinny.com

13. Asiatischer Gurkensalat

Marinierter Gurkensalat ist eine kühle und erfrischende Ergänzung zu fast jeder Mahlzeit.

Dieser Gurkensalat nach asiatischer Art verwendet Sojasauce und Sesamöl, um ohne viel Arbeit viel Geschmack zu bringen.

Von: dinneratthezoo.com

14. Rezept für gehackten Lachssalat

Dieses Rezept für gehackten Lachssalat ist schnell und einfach zuzubereiten.

Es ist vollgepackt mit Protein, gesunden Fetten und mit Zitronenvinaigrette aromatisiert.

Von: primaverkitchen.com

15. Gesunder griechischer Salat

Dieser gesunde griechische Salat ist so einfach zuzubereiten und absolut fantastisch, wenn er in eine leichte und erfrischende Zitronenvinaigrette geworfen wird!

Von: damndelicious.net

16. Knuspriger Detox-Salat

Bereit für etwas Salatliebe?

Dieser Crunchy Detox Salad ist ein ultra einfaches Rezept sowohl für den Salat als auch für sein Dressing.

Es wird aus frischen, regionalen und biologischen Zutaten hergestellt, die knackig und voller Geschmack sind.

Von: theharvestkitchen.com

17. Erdbeer-Gurken-Spinat-Salat mit Apfelwein-Vinaigrette

Ein gesunder und frischer Frühlingssalat, der sättigend genug ist, um eine Mahlzeit oder eine tolle Beilage zu sein.

Eine hausgemachte Apfelwein-Vinaigrette bringt diesen würzigen Salat zusammen!

Von: yayforfood.com

18. Thailändisches Hühnchensalat-Rezept

Dieses thailändische Hühnchensalat-Rezept ist immer der Star der Show, wenn es an unserem Tisch serviert wird.

Dieser einfache, gesunde Salat ist in 15 bis 20 Minuten zubereitet.

Von: cookincanuck.com

19. Gebratener Blumenkohlsalat mit Zitronen-Tahini-Dressing

Dieser geröstete Blumenkohlsalat kombiniert süße geröstete rote Zwiebeln, gewürzte Kichererbsen, zarten Blumenkohl und ein würziges Zitronen-Tahini-Dressing.

Von: budgetbytes.com

20. Knoblauch-Orangen-Grünkohl-Salat

Dieser Knoblauch-Orangen-Grünkohl-Salat mit gerösteten Mandeln und geriebenen Karotten ist nicht nur eine köstliche Beilage, sondern auch voller Vitamin A und Vitamin C.

Von: shewearsmanyhats.com

21. Büffel-Hühnchen-Taco-Salat

Buffalo Chicken Taco Salad ist ein Game Changer, Leute!

Ich habe das Gefühl, dass wir Food-Blogger das viel zu oft sagen … aber in welcher Welt würde ein leckerer Büffel-Hühnchen-Taco-Salat nicht Ihre Salatroutine aufpeppen?

Wenn Sie Vegetarier sind? Sogar vegan? Büffel-Kichererbsen-Taco-Salat. BAM! Spiel geändert.

Von: peasandcrayons.com

22. Brokkoli-Salat-Rezept

Bringen Sie die Kinder mit diesem Brokkoli-Salat-Rezept dazu, ihr Gemüse zu essen.

Mit ein paar zusätzlichen Zutaten wie Käse und Nudeln werden sie nicht einmal bemerken, dass sie hauptsächlich Brokkoli essen.

Dieser gesunde Nudelsalat ist schwer für den Brokkoli, leicht für die Nudeln und wird mit Sicherheit ein Hit!

Von: wonkywonderful.com

23. Kalifornischer Steaksalat mit Chimichurri-Dressing

Ein Paleo California Steak Salad gefüllt mit gegrillten Zwiebeln, Rucola, Avocado, Spargel, verkohltem Steak und überzogen mit pikantem Chimichurri Dressing.

Es ist frisch, leicht, proteinreich und verdammt lecker! Du brauchst das!

Von: joyfulhealthyeats.com

24. Nachahmer Applebees orientalischer Hühnersalat

Gab es bei Ihnen Teenager-Momente, in denen Sie dachten, Sie seien ziemlich erwachsen?

Für mich war es das erste Mal, dass ich Applebee’s Oriental Chicken Salad bestellt habe.

Von: wellplate.com

25. Dünner Taco-Salat

Dieses Skinny Taco Salad-Rezept aus gemahlenem Truthahn ist meine Version eines klassischen Restaurantsalats für zu Hause.

Dieser mexikanisch inspirierte Salat ist einfach zuzubereiten und auch gesund!

Von: wellplate.com

26. Salat mit gerösteten Süßkartoffeln und Wildreis

Der beste herzhafte und gesunde Salat – gemischtes Gemüse mit gerösteten Süßkartoffeln, gewürztem Wildreis, Preiselbeeren, Mandeln, Avocado und Käse mit einem cremigen Zitronen-Balsamico-Dressing.

Plus einige Abkürzungen, um diesen Salat noch schneller zu machen, und Tipps, um ihn vorzeitig zuzubereiten!

Von: chelseasmessyapron.com

27. Kichererbsensalat aus dem Nahen Osten

Dieser Kichererbsensalat aus dem Nahen Osten ist ein schicker und fabelhafter Salat, der sich perfekt als Hauptgericht, als frische Beilage zu gebratenem Hühnchen oder sogar in Fladenbrot für ein schnelles Mittagessen unterwegs eignet.

Von: cookinstilettos.com

28. Erdbeer-Spinat-Salat

Ein einfaches Rezept für Erdbeer-Spinat-Salat mit einem pikanten Mohn-Dressing und knusprig gerösteten Pekannüssen.

Von: ciaoflorentina.com

29. Cranberry-Mandel-Brokkoli-Salat mit Zitrus-Mohn-Dressing

Verbessern Sie Ihr Beilagenspiel in diesem Jahr, indem Sie diesen Cranberry-Mandel-Brokkoli-Salat zubereiten!

So voller heller, frischer Aromen und reichlich beträufelt mit einem ultracremigen (aber leicht aufzuhellenden), zitrusartigen Mohn-Dressing!

Von: thechunkychef.com

30. Italienischer gehackter Salat

Dieser italienische gehackte Salat kann es mit jedem gehackten Salat eines italienischen Restaurants aufnehmen.

Es ist ein geschäftiger Salat, der mit einer Vielzahl von Zutaten beladen ist, um Ihre Aufmerksamkeit zu fesseln.

Die italienische Vinaigrette macht diesen Salat total süchtig!

Von: theharvestkitchen.com


Geheimer Mandarinensalat

Die ersten 6 Zutaten in einen Mixer geben und gut mixen. Während der Mixer noch läuft, fügen Sie langsam 1/2 Tasse Pflanzenöl hinzu. Mischen, bis emulgiert (verdickt). Dadurch wird verhindert, dass sich der Verband löst. Falls gewünscht, können Sie an dieser Stelle folgende Zutaten einrühren:

1 Esslöffel gehackte trockene Petersilie
1/4 Teelöffel getrocknete gehackte Zwiebel

In einen Vorratsbehälter füllen und bis zum Servieren kühl stellen.

MANDELN:
1 Tasse gehobelte Mandeln
5 gerundete Esslöffel Zucker

In einer Pfanne Mandeln und Zucker bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren kochen, bis der Zucker geschmolzen ist und die Mandeln braun und mit Zucker überzogen sind. Zum Abkühlen auf einen Teller stürzen und auseinanderbrechen.

SALAT:
8 Tassen Salatgrün (Frühlingsgrün, Römersalat, Eisberg) in mundgerechte Stücke gerissen
1/2 Tasse gehackter Sellerie
4 Frühlingszwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten (ich mag nur den grünen Teil)
2 kleine Dosen Mandarinen, abtropfen lassen und den Saft für die Avocado aufheben
1 große oder 2 kleine Avocados, in kleine Stücke geschnitten und in den reservierten Saft geben (verhindert, dass die Avocado braun wird)
2 Kiwis, geschält und in Scheiben geschnitten

VORBEREITUNG:
Mit gerade so viel Dressing vermischen, dass der Salat bedeckt ist. Ertrinken Sie die Grüns nicht. Mit den karamellisierten Mandeln garnieren.


Warum ist dieser Spinatsalat so toll?

  1. Es ’s SÜSS! Hilft mir gesund zu essen und den süßen Zahn zu befriedigen.
  2. Es ist voll von FRISCHE BEEREN die lecker aber auch schön sind. Wer liebt nicht hübsches Essen?!
  3. Es ist so CREMIG! Wenn Sie noch nie Ziegenkäse im Salat probiert haben, verpassen Sie es. Wenn es mit dem Dressing vermischt wird, macht es ein cremiges Durcheinander (wie eine reife Avocado) und es ist ein Traum!
  4. Das GESCHMACK! Es ist süß, hat aber auch etwas Salz von den Pepitas. Die Würze auf dem Huhn ist auch Bombe. Das Chilipulver und Paprika auf dem Hähnchen schmecken in Kombination mit dem Dressing und den Beeren so lecker.
  5. Es ’s FÜLLUNG! Das Hühnchen fügt dem Salat viel Protein hinzu und das Fett von Avocado, Ziegenkäse und Dressing hilft Ihnen, sich satt zu fühlen. Außerdem schmeckt die Schärfe der Gewürze auf dem Hühnchen mit dem süßen Mohn-Dressing.


ORANGE AVOCADO SALATTIPPS

  1. Avocados haben einen neutralen Geschmack, daher müssen Sie eine Vielzahl von Aromen und Kontrasten hinzufügen, um sie interessant zu machen.
  2. Die Zugabe von Mandarinen aus DOLE Fridge Packs ist eine perfekte Ergänzung zu Avocados, wenn sie mit einer bitteren Art von Grün kombiniert werden. Außerdem macht es den Salat mit mindestens 1 Portion Obst nährstoffreich.
  3. Nüsse sind ein weiterer großartiger Textur- und Nährstoffdichtefaktor, den Sie Ihren Salaten hinzufügen können. Geröstet, geröstet, gesalzen oder nicht ist alles optional. Ebenso ist die Art der Mutter optional.
  4. Machen Sie ein Zitrus-Dressing, das die Fruchtsüße zum Leuchten bringt und dennoch eine leicht würzige Balance hinzufügt.
  5. Das Hinzufügen von Fruchtsaft zum Salatdressing ist eine großartige Möglichkeit, die Süße und den fruchtigen Geschmack in Ihrem Salat zu verstärken.
  6. Dressieren Sie Ihre Salate niemals im Voraus. Ziehen Sie sich immer direkt vor dem Servieren an.
  7. Das zusätzliche Salatdressing kann als Marinade, als Dip oder als Brotaufstrich verwendet werden, wenn es mit Mayo gemischt wird.
  8. Kleiden Sie Ihr Gemüse zuerst mit einem Esslöffel Dressing, bevor Sie die restlichen Zutaten schichten.

Dieser Avocado-Orangen-Salat ist ein MUSS, wenn Sie ein schnelles Abendessen, Mittagessen oder ein unterhaltsames Potluck-Rezept suchen oder einfach nur Lust auf einen köstlichen Salatteller haben!


Schau das Video: Rezepte zum selbermachen - Orangen Reis Teller mit Zartbitter Schoki